정교하면서도 깔끔한 스윙을 가졌던 벤 호건은 “골프셋업은 볼에 너무 가까이 서도, 너무 멀리 서도 몸의 동작은 나빠진다”라고 언급했을 만큼 셋업은 골프스윙에서 아주 중요한 요소입니다.
골퍼 중에서는 의외로 바른 셋업 자세를 헷갈려하는 분들이 많으신 것 같은데요! 상체가 너무 앞으로 기울거나, 상체가 너무 꼿꼿한 분들을 종종 볼 수 있지요. 오늘은 골프존 엘리트 아카데미 박치우 코치가 <올바른 스윙을 위한 셋업>이 무엇인지 확실하게~! 알려드릴 예정입니다. ^^
* 골프존 엘리트아카데미(GEA)
"세상에 없던 최고의 시설과 과학적인 훈련 프로그램!" 골프 아카데미의 새로운 패러다임을 만들어가고 있는 골프존 엘리트아카데미는 체계적이고 전문적인 교육 프로그램 및 골프존의 기술려과 노하우를 집대성한 골프토탈솔루션을 기반으로 세계 무대에 설 수 있는 우수한 선수들을 발굴하고 키워냅니다. 세계적인 대회에서 엘리트아카데미의 선수들이 대거 활약해 대한민국 골프의 명성을 드높이는 모습을 기대해 주세요!
골프존 엘리트 아카데미의 전선우 선수가 셋업 자세를 취해 보이고 있는데요! 본격적인 스윙을 하기 위한 몸의 준비를 말하는 셋업(setup).
올바른 셋업을 위해서는 균형, 즉 밸런스를 잡는 것이 중요합니다. 적절한 밸런스는 정확도와 비거리의시작이며, 볼을 치는 순간에 동작의 흔들림이 적어지기 때문에 정확도가 높아집니다. 나아가 움직임도 비교적 편한 느낌을 받아 몸의 피로감도 덜 수 있습니다.
● 잘못된 셋업
<!--[if !supportLists]-->- <!--[endif]-->체중이 앞으로 쏠린 자세: 몸의 중심이 앞으로 쏠려 무게를 발의 앞쪽에 두면 공과 간격이 멀고 상체가 앞으로 쏠려 있는 불안정한 자세가 되기 때문에 다운스윙 시 상체를 번쩍! 일으키는 스윙이 됩니다. 상체 움직임이 커지면서 임팩트 후의 동작까지 자연스럽게 연결되지 못합니다.
<!--[if !supportLists]-->- <!--[endif]-->체중이 뒤로 쏠린 자세: 몸의 중심이 뒤로 쏠리게 되면, 상체 역시 뒤쪽으로 쏠려 있기 때문에 다운스윙 시 앞으로 엎어 치는 동작이 나올 수 있습니다.
여러분은 이 중 해당하는 자세가 있으신가요? 이번에는 올바른 셋업 자세를 살펴보아요!
● 올바른 셋업
올바른 셋업! 즉, 올바른 균형이 있는 셋업이라고 할 수 있습니다. 수영선수들의 준비자세를 떠올리면 쉬운데요~ 양 발을 어깨너비만큼 자연스럽게 벌린 후, 양 발이 평행을 이루는 방향으로 정렬해 주세요.
체중은 발 전체에 고르게 실어주도록 합니다. 발에 체중을 골고루 놓일 수 있게 되면, 좀 더 일정하고 안정된 스윙을 할 수 있습니다.
하나 더 말씀드리자면 초보골퍼 같은 경우, 셋업 자세를 할 때 팔이 경직되는 경우도 많습니다. 수영 준비 자세에서 그대로 몸을 일으켜서, 손이 허벅지에 닿았을 때가 적당한 정도입니다.
이 때 팔은 긴장을 풀고 유연하고 자연스럽게 늘어뜨리고 그 상태로 그립을 쥐면 됩니다.
설명해드린 것들을 떠올리며 셋업자세를 취하면 너무 쉽다고 생각할 수 있지만, 스윙을 하다 보면 어느샌가 틀어져 있는 경우가 많습니다. 항상 안정감있는 셋업을 취하도록 습관을 들여주세요. ^^
꾸준한 연습으로 균형있는 셋업, 나아가 정확하고 비거리 좋은 여러분의 샷을 기대합니다.
다음 시간에는 부상 방지를 위한 몸의 움직임에 대해서 알아보도록 할게요. 기대 많이 해주세요 ^_^
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