골프존 엘리트 아카데미의 전선우 선수가 셋업 자세를 취해 보이고 있는데요! 본격적인 스윙을 하기 위한 몸의 준비를 말하는 셋업(setup).

올바른 셋업을 위해서는 균형, 즉 밸런스를 잡는 것이 중요합니다. 적절한 밸런스는 정확도와 비거리의시작이며, 볼을 치는 순간에 동작의 흔들림이 적어지기 때문에 정확도가 높아집니다. 나아가 움직임도 비교적 편한 느낌을 받아 몸의 피로감도 덜 수 있습니다.

● 잘못된 셋업

<!--[if !supportLists]-->-       <!--[endif]-->체중이 앞으로 쏠린 자세: 몸의 중심이 앞으로 쏠려 무게를 발의 앞쪽에 두면 공과 간격이 멀고 상체가 앞으로 쏠려 있는 불안정한 자세가 되기 때문에 다운스윙 시 상체를 번쩍! 일으키는 스윙이 됩니다. 상체 움직임이 커지면서 임팩트 후의 동작까지 자연스럽게 연결되지 못합니다.

<!--[if !supportLists]-->-       <!--[endif]-->체중이 뒤로 쏠린 자세: 몸의 중심이 뒤로 쏠리게 되면, 상체 역시 뒤쪽으로 쏠려 있기 때문에 다운스윙 시 앞으로 엎어 치는 동작이 나올 수 있습니다.

여러분은 이 중 해당하는 자세가 있으신가요? 이번에는 올바른 셋업 자세를 살펴보아요!

● 올바른 셋업

올바른 셋업! 즉, 올바른 균형이 있는 셋업이라고 할 수 있습니다. 수영선수들의 준비자세를 떠올리면 쉬운데요~ 양 발을 어깨너비만큼 자연스럽게 벌린 후, 양 발이 평행을 이루는 방향으로 정렬해 주세요.

체중은 발 전체에 고르게 실어주도록 합니다. 발에 체중을 골고루 놓일 수 있게 되면, 좀 더 일정하고 안정된 스윙을 할 수 있습니다. 

하나 더 말씀드리자면 초보골퍼 같은 경우, 셋업 자세를 할 때 팔이 경직되는 경우도 많습니다. 수영 준비 자세에서 그대로 몸을 일으켜서, 손이 허벅지에 닿았을 때가 적당한 정도입니다.

이 때 팔은 긴장을 풀고 유연하고 자연스럽게 늘어뜨리고 그 상태로 그립을 쥐면 됩니다.

설명해드린 것들을 떠올리며 셋업자세를 취하면 너무 쉽다고 생각할 수 있지만, 스윙을 하다 보면 어느샌가 틀어져 있는 경우가 많습니다. 항상 안정감있는 셋업을 취하도록 습관을 들여주세요. ^^

꾸준한 연습으로 균형있는 셋업, 나아가 정확하고 비거리 좋은 여러분의 샷을 기대합니다.

다음 시간에는 부상 방지를 위한 몸의 움직임에 대해서 알아보도록 할게요. 기대 많이 해주세요 ^_^

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