하체단련 2

헬스가 따로 필요 없는 손쉬운 골프하체운동법

문득 초심자시절, 비거리 욕심에 과한 스윙을 했다가 되려 스핀을 돌았던 기억이 나네요 ^^; 아무리 시원~한 파워와 화려한 기술을 구사할 수 있다 하더라도 그것을 뒷받침 해줄 하체의 힘이 없다면 말짱 꽝! 그렇기에 안정적인 하체를 유지하는 일은 모든 골퍼의 과제라고 할 수 있습니다. 하지만 골프를 즐길 여유도 많지 않은데 하체운동을 위한 시간까지 따로 내기가 부담스러우시다구요? 걱정하지 마세요! 일상생활에서 쉽게 따라 할 수 있는 골프하체운동법을 알려 드릴게요 ^.~ 하체운동의 정석, 자전거타기와 줄넘기 아주 고전적이지만 가장 널리 권장되고 있는 방법! 먼저 자전거타기는 허벅지와 엉덩이의 근력은 물론 관절 건강에도 도움을 주기 때문에 자전거타기 운동 하나만으로도 허리의 유연성과 하체의 안정성 모두를 높일..

정보/골프레슨 2013.01.18

비거리와 멋진 스윙을 동시에! 장타실력을 UP해주는 하체단련 스트레칭!

공이 멀~리 날라가는 장타 샷은 많은 골퍼의 꿈입니다~* 프로골퍼 뺨치는 이 비거리는 도대체 어디에서 나오는 것일까요? 바로 ‘스윙’ 입니다 +ㅁ+ 그리고 그 스윙은 전문적으로 받는 트레이닝을 통해 얻을 수도 있지만 기본적으로 올바른 스윙에 알맞은 ‘몸’ 이 갖춰질 때 상당히 유리해지죠 올바른 스윙에 있어서 자기의 몸을 파악하고 가꾸는 것은 정말 중요합니다. 어떤 프로는 가장 완벽한 골프스윙이란 내 몸 상태를 가장 잘 파악하고 가꿨을 때 가능했다 라고 말하기도 했다고 하죠 *0* 그럼 어떻게 트레이닝 해야 할까요?? Chapter 1. 스쿼트(Squat) 하체 운동의 정석 ‘스쿼트’ 를 공개합니다.+ㅁ+ 스쿼트는 하체가 약한 골퍼들에게 굉장히 유익한 운동 인데요, 필드 라운딩 전에도 적극 활용할 수 있는..

정보/골프팁 2011.10.12