골프 준비운동 2

[골프 상해 클리닉] 미리미리 예방하고 치료하자

미스터 골프가 어릴 적, 학교 아침 시간에 국민체조를 했더랬죠. 아~ 이 까마득한 기억,,, 지금은 새천년 체조를 한다고 하더라구요! 이처럼 본 운동을 하기 전에 국민체조, 새천년 체조 등 준비운동을 하는 이유는 기본적인 원칙을 지키지 않아 발생하는 운동 상해들이 많기 때문이에요. 그럼 이제부터 미스터골프와 함께 상해의 원인과 예방할 수 있는 방법에 대해서 파헤쳐봐요!! 눈빛 바짝 +_+!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 준비 운동 부족 어릴 때부터 어떤 운동을 시작하든지 준비 운동을 하라고 배웠지요. 이 중요성은 불변의 진리랍니다!! 골프는 유연성과 민첩성이 요구되는 운동이에요. 특히 어깨관절이나 허리의 유연성이 필요하다구요!! 가장 많이 사용하는 어깨와 허리부분의 가동 범위를 넓혀줘 부드럽게 ..

정보/골프팁 2011.07.27

안정적인 스윙을 돕는 요가법

골프의 핵심! 스윙~ 여러분은 안정적인 스윙을 하고 계신가요? 골프를 할 때 가장 연습을 많이 하게 되는게 바로 스윙인데요. 스윙을 잘하기 위해선 바로 기본 체력, 즉 균형적인 근력과 유연성이 바탕이 되야 한답니다. 드라이버의 비거리 향상, 스윙의 안정성, 그리고 균형 능력을 유지하는데 꼭 필요한 조건이죠. 오늘은 미스터존이 안정적인 스윙을 위한 요가 동작, 지금부터 알려드릴게요! GOLF YOGA 1단계, 어깨 준비 운동 첫번째로 소개해 드릴 동작은 어깨를 이용한 요가 동작이에요. 스윙을 할 때 가장 많이 사용하게 되는 어깨를 위한 간단한 준비운동 시작~! 아래 동작을 틈틈히 반복해 주면 어깨에 무리가 가지 않게 예방해 주고 유연성을 길러준답니다.^^ 1. 양발을 어깨 너비만큼 벌리고 어깨를 최대한 귀..

정보/골프팁 2011.07.11