골프요가 4

[골프요가] 한 쪽 방향 스윙으로 인한 몸의 불균형, 요가로 극복하자!

끊임없이 한쪽 방향으로 스윙하게 되는 골프로 인해 몸 균형의 틀어짐과 어깨뭉침, 골팬 여러분들은 걱정해보신 적 없으신가요? 전 요즘 골프 연습를 다시 하기 시작하면서 묵묵히 연습하다가도 문득 이런 생각이 들 때가 있더라구요. 제가 벌써 괜한 걱정하고 있는지도 모르겠습니다만.(웃음) 아무래도 골프 구력과는 상관없이 골퍼라면 한 번쯤 해봤을 고민일 거 같습니다. 궁금한 건 못참잖아요 우리~ 몸의 불균형을 극복할 요가! 지금 바로 공유할게요옷-!! 척추와 어깨를 한방에! 고양이 자세~ 고양이 자세는 말 그대로 고양이의 다양한 동작들을 연상시키는 요가 동작들입니다. 척추의 탄력성과 유연성을 길러주고 어깨가 유연해지게 하는 효과가 있답니다. ^^ 01. 위의 사진과 같은 자세를 취해주세요. 이 때 손의 위치는 어..

정보/골프팁 2014.05.21

[골프인앱스 : 소피아의 골프요가] 비거리 늘려 보기!!

골프 요가를 통해 비거리를 늘려보자. 골프를 흔히 멘탈 게임이라고 합니다. 아무리 실력이 좋아도 자신을 컨트롤할 수 없다면 결코 좋은 스코어를 낼 수 없는 것이 골프입니다. 실력 차이가 종이 한 장 차이라 말하는 프로 골프 세계에서도 멘탈이 강한 선수가 결국 우승컵을 차지하게 됩니다. 그럼, 아마추어 골프의 세계는 어떠할까요? 작은 내기지만 내기 골프를 많이 해본 골퍼가 최강이 아닐까 생각됩니다. 내기 골프 경험이 많다는 얘기는 그 만큼 필드 경험이 많다는 얘기이고, 또한 돈을 크게 잃었을 때 분명 자신을 컨트롤 하지 못해 그런 결과가 나왔음을 실감하기 때문입니다. 골프에서의 실수는 늘 쉬운 상황에서 발생합니다. 평균 200야드를 보내는 골퍼가 180야드를 보낸다고 실수한 것일까요? 그린 주변에서 어프로..

정보/골프팁 2013.05.17

[골프인앱스 : 소피아의 골프요가 칼럼] 라운드전 스트레칭 필수

소피아 골프요가 한국의 아마추어 골퍼들은 급한 성격만큼이나 라운드 전 준비운동이 소홀한 것이 사실입니다. 골프가 정적인 운동이란 생각을 많이 하는데 그런 생각은 이제 버려야 합니다. 유명한 야구 해설가는 골프는 동적이고, 야구는 정적이란 이야기를 합니다. 야구는 선수 한명 한명이 움직이는 시간보다 서 있는 시간이 많기 때문에 오히려 정적이고, 골프는 크든 작든 처음부터 끝까지 계속 움직여야 하므로 정적이라 합니다. 계속적인 움직임은 몸을 풀어주기에 충분하지만 평소에 전혀 운동을 하지 않다가 갑작스럽게 4~5시간 라운드를 돌다보면 단 한순간에 몸에 큰 무리를 주기도 합니다. 그래서 준비운동은 필수고, 라운드 후에도 반드시 몸을 풀어주어야 합니다. 몸을 풀기 위한 가벼운 스트레칭에서부터 골프에 도움이 되는 ..

정보/골프팁 2013.03.17

스윙의 중심, 상체를 강화하는 골프 요가!

그린 위에서 주목받는 미녀 골퍼들의 공통점은 무엇일까요? 늘씬한 키, 멋진 패션 센스 등 여러가지를 꼽을 수 있겠지만 그 중에서 꼽으라면 바로 체력과 몸매까지 한 번에 잡는 특별한 몸매관리라고 볼 수 있겠죠? ^^ 미녀 골퍼의 대표주자로 꼽히는 프로골퍼이자 모델인 안나 로손은 하루 4~5시간의 꾸준한 운동을 통해 이렇게 매끈한 몸매를 유지할 수 있었다고 밝힌 적이 있는데요, 그 중에서 골프 요가의 효과를 톡톡히 본다고 하네요! +0+ 그렇다면 어떤 골프 요가를 통해 체력과 몸매관리를 한꺼번에 할 수 있을까요? 바로 지금 안나 로손의 골프요가 비법을 공개할게요! 얼마 전까지만 해도 골프계에는 무게 중심이 딱 잡힌 스윙을 위해 하체 단련 위주의 운동이 유행 아닌 유행이었다고 하는데요, 이제는 상체 단련 운동..

정보/골프팁 2011.11.23