LET'S GOLFZON

골프에서 유연성이 얼마나 중요한가는 더 이상 설명할 필요도 없죠! 하지만 이런저런 이유로 스트레칭을 미루게 되다 보면 다시 몸이 굳어져 버리게 된답니다. 유연성은 꾸준한 스트레칭을 통해서 향상시킬 수 있는데 정말 스트레칭을 힘들어하는 분도 따라 하실 수 있도록 누워서 하는 스트레칭을 소개해드리고자 해요! 지금 누워서 핸드폰으로 이 포스팅을 보고 계시다면 누운 자세 그대로 따라 해보세요! 3개 중 1개라도 꼭 해내시길 바랍니다. 아자! 누워서라도 하자! 골프 스트레칭 1. 매트에 누워서 골반 기울기 골반의 유연성이 강조되다 보니 없는 골반이라도 만들어내야 할 것 같은 심정인 분들이 많으실 텐데요, 골반의 움직임을 느끼고 이해하는데 효과적이면서 쉬운 스트레칭을 소개해드릴게요. 단, 사진과 같이 발 뒤꿈치가 ..

여러분들은 골프를 힘의 운동이라고 생각하시나요 아니면 유연성의 운동이라고 생각하시나요? 정답이 있는 것은 아니지만 굳이 답을 내리자면 '유연성의 운동'에 가까운 것 같습니다. 실력이 쌓이면 쌓일수록 힘보다는 유연성으로 실력 향상에 있어 더 중요하기 때문이랍니다. 누구나 꿈꾸는 엄청난 비거리의 장타 역시 힘보다는 유연성이 더 중요한 작용을 하죠. 유연성이 골프 실력에 미치는 영향, 그 관계에 대해서 알아볼까요? 유연성과 골프실력은 관계가 있을까? 1. 장타는 턴이 핵심, 턴은 유연성이 핵심 장타를 치기 위해서는 물론 근력이 기본이 되어야 합니다. 하지만 꾸준히 비거리를 늘리기 위해서는 유연성을 지속적으로 기르는 것이 중요해요. 골프의 기본인 스윙은 '턴'을 바탕으로 하는데, 턴은 유연성이 바탕이 되어야 자..

골퍼의 특성에 따라 골프를 연습하고 즐기는 유형이 다양합니다. 특히 신체적 특성은 골퍼의 유형을 구분지을 수 있는 가장 큰 요소입니다. (신체로 하는 운동이니 너무나 당연한 말인가요?^^;) 유연성이 뛰어난 사람은 상체의 꼬임을 최대화해 그것을 스윙 스피드로 전환시키는 방식의 골프를 즐깁니다. 근력이 강한 골퍼는 에너지 넘치는 스윙을 구사하고, 꼼꼼하고 세심한 골퍼는 다양한 테크닉을 이용해 골프를 즐깁니다. 3가지 모두 해당되고 싶지만 그럴 수 없다면 자신이 해당하는 영역을 더욱 탄탄하게 단련시키는 것이 좋을 것 같은데요. 여러분은 어떤 유형에 속하시나요? 골퍼 특성에 따른 3가지 유형 1. 근력/체력이 높은 파워골퍼 유형 근력, 유연성, 디테일. 이 세 가지 항목을 두고 자신이 강하다고 생각되는 것을 ..

반복되는 골프의 한 방향 스윙과 자연스럽게 기울어지는 어드레스 자세로 인해 인식하지 못하는 사이에 몸의 불균형이 심해지게 되는데요. 이러한 몸의 불균형을 바로잡기 위해, 효율적인 스윙 동작을 위해 프로 골프선수들은 물론 아마추어 골퍼에게도 필라테스가 인기를 끌고 있습니다.왜 골프 필라테스가 골퍼들에게 각광받고 있는지 직접 체험을 해보기 위해 종로구에 위치한 ‘P’ 필라테스 센터에 찾아 갔습니다~ 먼저 필라테스 강사님과의 인터뷰를 통해 골퍼들이 궁금해 할 부분을 알려드리겠습니다. 골프 필라테스에 대해 Q. 필라테스란 무엇일까? 태어날 때부터 가진 각자의 신체적 수준과 다양한 방법으로 길러진 신체적 기능을 통합하여 보다 바르고 안전하게 점진적인 방법으로 최고 수준의 기량으로 끌어 올릴 수 있도록 도와주는 운..