LET'S GOLFZON

한 조사에 따르면 아마추어 골퍼 중 50% 이상이 골프 부상에 시달리고 있다고 해요. 건강과 즐거움을 위해 골프를 골프를 하지만 주변의 골퍼들 중 하나는 부상에 노출되어있다는 이야기죠.골퍼들에게 발생하기 쉬운 부상의 종류를 알아보고 자가진단까지 해볼게요~ 대표적인 골퍼의 부상 4가지! 1. 허리 염좌 및 디스크 아마추어 골퍼들이 대표적으로 앓고 있는 부상 중 하나예요. 발병 원인은 스윙과 퍼팅 때 허리가 받는 압박 때문이라고 하는데요. 허리 통증이 발생하기 쉬운 동작은 드라이버, 우드 샷이 아니라 퍼트나 칩 샷 같은 숏게임 때가 가장 크다고 해요. 어드레스 때 허리가 받는 압박은 체중의 8배까지 증가하기도 한다고 하니 엄청난데요~이러한 스트레스는 척추의 피로도를 증가시키고 평소 근력이 약하거나 척추의 배..

5월은 계절의 여왕답게 골퍼들에게도 설레는 시기입니다. 적당한 습기와 따뜻한 햇볕이 내리쬐는 필드는 초보 골프들마저도 유혹하는데요~ 이런 때일수록 골프 부상에 대해 생각해봐야겠죠.골퍼 300명을 대상으로 한 설문조사에서는 골프와 부상의 연관성에 대해 잘못된 인식이 많은 것으로 나타났다고 해요.골프 부상에 대한 오해와 진실! 바로 잡아볼게요~ 골프 부상의 오해와 진실 1. 부상은 필드에서 생긴다는 생각은 잘못되었다! 많은 골퍼들이 부상은 필드에서 생긴다고 생각하는데요. 사실 부상은 연습장에서 더 많이 발생한답니다. 연습장에서 한꺼번에 많은 양의 볼을 치다 보면 허리와 어깨, 등에 통증이 생기기 쉽다고 해요~ 갑작스러운 연습으로 인해 관절에 무리가 오기도 하죠~^^ 필드에서는 스트레칭이 이루어져 부상 확률이..

어떤 운동이든 조금만 주의를 기울이지 않으면 크고 작은 부상이 뒤따르기 마련입니다. 이런 부상은 일상 생활에서 사용하지 않는 근육을 무리하게 쓰다 보니 빚어지곤 하는데요, 특히 골프에서는 과도한 스윙 연습이나 잘못된 자세로 팔꿈치에 부상을 입는 경우가 흔하답니다. 그 이름은 바로 '골프 엘보'! 골프에 빠진 사람이라면 누구나 한 번쯤 겪곤 하지요. 골프 엘보의 경우 연습을 중단하고 쉬거나, 스트레칭을 통해 몸을 풀어주면 차츰 호전되곤 합니다. 그렇다고 이 부상을 가볍게 여기다가는 큰 코 다칠 수 있겠죠? 골프 엘보 상태에서도 계속해서 무리한 팔 동작을 시도하다 보면, 시큰거림을 넘어 인대 파열까지 될 수 있으니 주의해야 한답니다. 이런 골프 엘보를 미리 대비하고 주의하는 차원에서 오늘은 저와 함께 예방법..