LET'S GOLFZON

에서 많은 골퍼에게 쉽고 재미있는 골프를 전수하고 있는 '양기욱 헤드프로'의 골프레슨 시간입니다. 많은 비기너, 아마추어 골퍼들을 대상으로 골프레슨을 진행해 온 양기욱 헤드프로는 그간의 경험과 노하우를 바탕으로 골프존 블로그에서 레슨을 진행할 예정이에요! '골프는 이렇게 해야 한다~ 저렇게 해야 한다~'는 거부감이 확 느껴지는 조언보다는 잘못된 부분들을 강조해 '골프를 못쳐라!'라는 청개구리형 콘텐츠를 소개할텐데요. (하지 말라고 하면 더 하고 싶듯이 말이죠.^^) 양기욱 헤드프로의 첫 골프 레슨은 모든 운동의 시작인 '스트레칭'입니다. 티끌 같은 스트레칭이 태산 같은 스윙을 만든다 1. 준비운동을 하지 마라! 골프존아카데미를 찾는 대부분의 골퍼들이 스트레칭을 생략한 채 '스윙으로 몸을 푸는' 모습을 보..

골프는 과격하거나, 세심하거나, 조심스러운 동작들이 모두 필요한 운동입니다. 드라이버샷과 아이언샷은 몸통의 회전을 이용해 힘찬 스윙을 하며, 퍼팅은 숨도 쉬기 어려울 정도로 세심하고 조심스럽게 쳐야 하죠. 또한, 18홀을 라운드한다면 꽤 오랜 시간을 걷게 되는 등 복합적인 운동인데요. 그래서 더더욱 골프를 치기 전, 스트레칭이 필요로 여겨지는 것 같아요. 특히나 요즘처럼 추운 겨울 날씨에는 신체 근육들이 경직되어 있으므로 충분한 스트레칭과 워밍업을 해주지 않으면 부상으로 이어지기 쉽습니다. 골반은 우리 몸의 체중을 받치는 주춧돌과 같은 역할을 하지만, 골반건강에 대해서는 다소 소홀하기 쉽죠. 오늘은 골반 위주의 스트레칭 방법을 통해 골반회전에 유연성을 더하고 부상을 막을 수 있는 방법을 알아볼게요. 유연..

지난번에 이어 장타를 위한 골프 운동 비법이 왔습니다! KLPGA 활약 중인 박성현, 김지희 프로가 하고 있는 스트레칭과 운동 방법 중 운동 방법을 소개하겠습니다. 스트레칭은 몸의 근육을 푸는데 필요한 부분이지만 오늘 알려드릴 운동 방법은 장타를 위해 필요한 근력을 만들어 더욱 멀리 보낼 수 있도록 도와주는 것입니다. 골프 스트레칭과 운동법을 통해 비거리 10야드 늘려보겠습니다! 골프를 위한 근력 강화 운동방법 런지 자세를 활용한 하체 근력 향상 운동 이번에 소개할 운동은 상체 회전을 극대화하고 하체의 근력을 향상시키는 운동입니다. 런지자세를 하면서 몸통 회전을 해주는 운동 방법인데요. 이 운동은 몸통 회전을 하는데 필요한 근육과 골반 근육을 늘려주게 됩니다. 하체의 근력을 강화시켜 하체가 안정되게 할 ..

이번에는 장타를 치기 위해 필요한 스트레칭과 운동을 소개해 드리려고 합니다. 현재 KLPGA에서 좋은 성적을 거두고 있는 박성현, 김지희 프로가 하고 있는 스트레칭 비법인데요. 이 운동과 스트레칭을 꾸준히 하신다면 10야드 이상의 비거리 향상 효과를 느낄 수 있답니다. 지금부터 해솔리아 트레이닝센터 이상우 팀장에게 장타의 필요한 스트레칭을 배워보겠습니다. 장타를 위한 스트레칭 이상우 팀장은 운동 전에 몸의 긴장을 풀어주고 부상을 예방하기 위해서는 꼭 스트레칭이 필요하다고 했습니다. 또한 정적인 스트레칭부터 동적인 스트레칭까지 단계별로 해야 합니다. 먼저 스트레칭부터 배워보겠습니다. 어깨 스트레칭 먼저 어깨 스트레칭은 가장 기본적인 스트레칭입니다. 골프를 칠 때 많이 사용하는 근육이 어깨 근육이기 때문에 ..