골프 스윙 이미지를 만들어라

 

 <출처: 123rf>

 

 

 

2013년도는 이제 보름 정도 밖에 남지 않았지만, 2014 KLPGA 대회는 시작하여 여자 골프 선수들의 활약이 점점 더 뜨거워 지고 있는데요! 우승 선수라고 무조건 그 선수의 스윙을 따라 하다가는 멘붕이 올 수 있겠죠? 골프에서 최대한 효율적인 스윙을 할 수 있도록 골프존 아카데미 양기욱 프로님께 배워보아요! ^0^

 

 

 

<출처: 123rf>

 

 

 

“현재 나의 스윙은 완성된 것이 아니고 또 앞으로도 완성되지 않을 것이다. 마치 정상이 없는 산을 오르는 것과 같다.” 많은 아마추어 골퍼들이 나만의 스윙을 찾으려 하는 것처럼 내가 할 수 있는 나만의 스윙은 계속해서 만들어야 합니다. 나만의 스윙이라는 것은 찾아내는 것이 아니라 나의 유연성이나 근력, 신체가 허락하는 범위 내에서 만들어 낼 수 있는 것이어야 하지요~! 하지만 자신에게 편한 스윙으로만 좋은 스코어를 내려고 하면 1년 365일 손에서 골프 클럽을 놓아서도 안 되고 매일같이 그렇게 연습한다 하여도 어느 정도의 수준까지 올라가기에는 한계가 생기게 된답니다~

 

 

 

 

 <출처: 123rf>

 

 

 

따라서 골프 연습을 할 때는, 한 번의 스윙을 하더라도 올바르게 하는 것이 중요한데요~ 골프는 운동이기 때문에, 몸을 움직여서 우리 몸에 익숙하게 단련하는 것이고 그 신체 능력과 함께 골프 실력이 향상되지요~ 좋은 골프 스윙을 위해서는 좋은 몸 상태 필요하고 신체의 기능이 향상되면 좀 더 쉽고 빠르게 골프 실력을 향상시킬 수 있겠죠? ^^

 

 

 

 

 

 

 

1)     클럽을 잡고 몸의 중앙에서 팔은 움직이지 않은 채 손목만 상하로 움직인다. (코킹)

2)    클럽과 팔을 90도로 고정하고 어깨의 움직임을 통해서 팔만 몸과 90도 높이까지 상하로 움직인다. (팔은 앞으로 나란히 하는 느낌)

 

 

골프 스윙의 기본 개념을 이해하고 그 기술을 제어하면서 실행하는 정신(멘탈)도 함께 향상 되어야 하는데요~ 양기욱 프로님은 ‘지(智), 덕(德), 체(體)’ 이 3가지가 골프뿐 아니라 모든 운동의 기본이라고 하셨습니다~! 골프 스윙은 회전 운동과 지렛대 원리의 혼합으로, 지렛대 원리에 의한 손과 팔의 상하 운동, 척추를 중심으로 한 몸통 회전, 양다리를 버팀목으로 하는 골반 회전 그리고 손의 회전이 함께 일어나는 운동이기 때문에, 스윙 실력을 향상시키기 위해서는 스윙을 할 때 일어나는 5가지 몸의 움직임을 연습하고 하나의 스윙으로 만들 수 있어야 하지요.

 

 

 

 

 

 

 

1)     팔을 지면과 수평으로 들고 클럽과 손을 90도로 만들고 좌우로 회전한다.

2)    팔과 클럽을 90도로 만들고 척추를 축으로 몸통을 좌우로 180도 회전한다. 축의 표시인 머리의 움직임을 최소화해서 올바르게 회전한다.

3)    골반은 척추를 중심으로 회전하고 있지만 양다리가 축이 되어야 한다. 엄지와 검지를 90도로 하여 골반 중앙을 잡고 양 발의 중앙에 있던 골반을 회전시키며 왼발 위쪽으로 올라간다. 이 때, 골반이 완전히 왼발 위로 올라오도록 오른발을 180도 돌려서 세운다~!

 

 

 

★    지(智, 기술)

체(體)의 콤비네이션이라고 할 수 있으며, 각각의 움직임을 하나의 스윙 동작으로 만든다.

 

 

★    덕(德, 멘탈)

앞에서 설명한 것처럼 골프 스윙에서 일어나는 몸의 동작을 구분하여 각각의 동작을 반복 연습한 후(체), 그 동작들을 조합해 하나의 스윙으로 만들다 보면 골프 스윙을 쉽게 이해할 수 있게 된다.

 

 

★    체(體, 신체)

구분된 동작을 반복하여 익히는 과정에서 신체에 일어나는 효과로 골프에서 필요한 신체 능력(근력, 유연성)이 향상될 수 있다.

 

 

 

 

 

 

 

이러한 단순한 동작의 실행으로 올바른 골프 스윙을 만들어 낼 수 있어 심리적 안정감과 집중력을 향상시킬 수 있는데요~ 볼을 어느 곳을 향해 또는 어디까지 치겠다는 마음이 아니라, 연습으로 반복된 신체의 움직임에 의해 스윙은 자연스럽게 만들어지고 그로 인해 공은 목표한 곳으로 자연스럽게 향하게 될 것입니다~ ^^ 골프에서 가장 중요한 것은 자신이 어떤 동작으로 스윙을 하고 연습을 하고 있는가에 관한 확실한 이미지를 갖는 것! 골팬 여러분들도 자신만의 골프 스윙 이미지 함께 만들어 보아요~! ^^