디스크 환자, 골프하면 안 되나요?

 

<출처: golfzon.com>

 

여러분, 타이거 우즈를 꺾고 우승을 했던 바람의 아들 양용은 선수가 허리 디스크 환자였다는 것을 알고 계시나요? ^^ 사실 허리디스크 환자가 골프를 한다고 하면 모두들 극구 말리시겠지만, 뜻이 있는 곳에 길이 있는 법! 오늘은 디스크 환자를 위한 골프에 대해서 배워보아요. ^0^

 

 

 

 

실제로 허리 디스크 환자가 골프를 치는 것에는 몇 가지 어려움이 있다고 합니다.ㅠㅠ 아무래도 허리 디스크 수술을 받은 후에는 스윙 시 턴이 충분히 되지 않고, 하체가 고정되지 않아 스윙 시 몸이 좌우로 움직여 볼을 정확히 치기 어렵다고 하네요.

 

 

 

 

이처럼 회전 폭이 정상인보다 작은 디스크 환자는 상체에 무리가 가지 않도록 하체와 몸통위주의 스윙으로 연습하는 것이 중요하다고 하는데요, 좀 더 쉽고 자연스러운 스윙을 하기 위해서는 몸통 위주의 턴을 이용하는 ‘원 플레인 스윙’을 하는 것이 좋다고 합니다.^^

 

 

 

 

‘원 플레인 스윙’을 하는 방법은 다음과 같답니다.=) 먼저 어드레스 시 평소보다 조금 더 상체를 숙이고 그립과 몸 사이의 간격을 조금 더 멀리 위치시킵니다. 백스윙은 낮고 길게 가져가며 백스윙 탑이 오른쪽 귀 높이 정도로 낮게 위치해야 합니다. 그 다음 클럽 샤프트의 연장선상 안에서 스윙~!

 

 

 

 

하지만, 주로 한 쪽으로만 회전을 하는 운동인 골프의 특성상, 자칫하면 허리 디스크 증상이 심해질 수도 있죠. 따라서 부상을 미리 예방할 수 있도록 인대와 근육을 강화하는 훈련을 꼭 해야 한다고 하는데요, 평소 스트레칭과 근력운동을 꾸준히 하여 약해진 부분을 보완하는 것이 큰 도움이 된다고 합니다.^^

 

 

 

 

뿐만 아니라 골프 라운딩이나 연습전에 반드시 준비운동으로 몸을 충분히 이완해 주고, 언제나 무리하지 말고 몸 상태를 꼭 체크해야 합니다. 스윙 시 충격이 몸으로 직접 전달되지 않도록 부드럽게 해야한다는 것은 다들 아시죠?^^

 

 

 

 

디스크 환자를 위한 스윙 방법이 따로 있다니 정말 신기하죠? 역시 골프는 정답이 없는 개인 맞춤형 스포츠 인 것 같아요. 허리가 아프시다고 골프를 포기하지 마시고 나에게 맞는 스윙 방법을 찾아내셔서 골프를 통해 허리를 강화할 수 있으시길 바래요.^^ 그럼 골프치고 싶은 디스크 환자들 모두 파이팅입니다~!

 

 

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