'골프기초'에 해당되는 글 3건

  1. 2016.10.31 머리부터 발끝까지 정확한 어드레스를 서는 법
  2. 2015.05.07 [골프이야기] 나의 골프 체크리스트! (1)
  3. 2012.04.08 [에디조프로] [제44화] 골프 잘 치는 방법!!
정보/골프레슨2016. 10. 31. 07:00


머리부터 발끝까지 정확한 어드레스를 서는 법


기본을 잘 다져야 모래성을 쌓는 허탈함을 겪지 않을 수 있겠죠? 골프 스윙에서는 배우고 지켜야 할 것들이 참 많아서 기본을 잃어버리기 쉽지만 어드레스만큼은 꼭 지켜야 할 기본이랍니다. 골프에 처음 입문하는 분들도 골프 구력이 쌓인 분들도 기본 중에 기본, 어드레스를 다시 잘 잡아보아요!


 

머리부터 발끝까지 정확한 어드레스를 서는 법

 

 

1. 어드레스 시 상체에서 지켜야 할 것

 <출처: gettyimagesBank>


우선 어드레스 시 상체 부위에서 지켜야 할 것들을 알아볼게요. 어드레스 시 기본적으로 시선의 초점은 볼을 향해야 합니다. 어드레스를 설 때 볼에 고정된 시선이 스윙을 할 때도 이어지기 때문에 시선고정을 통해 볼을 향한 집중력을 잃지 않도록 해야 해요. 


그다음은 팔 동작으로 양 어깨는 오른쪽으로 쏠린 비대칭을 이루어야 합니다. 오른쪽 어깨가 조금 아랫부분에 위치하고 왼쪽 어깨는 살짝 위로 들린 느낌이면 됩니다. 팔은 편안하게 늘어뜨린 느낌을 가져주세요.  



2. 어드레스 시 하체에서 지켜야 할 것

<출처: gettyimagesBank>


하체 부분에서 가장 신경 쓰이는 곳은 바로 스탠스일 텐데요, 스탠스를 서는 법은 원하는 스윙 혹은 개인마다 조금씩 다를 수 있지만 양 어깨보다는 넓은 넓이로 서야 한답니다. 스탠스를 잘 서야 어드레스 시 안정감을 가질 수 있어요.


어드레스의 안정감을 더하기 위해서 골반을 밑으로 눌러주어야 하는데 이 과정에서 자연스럽게 무릎이 굽혀질 수 있도록 해주세요. 그냥 무릎을 굽히는 것이 아닌 골반을 밑으로 눌러 무게중심을 아래에 둔다는 느낌을 가지셔야 한답니다.



3. 어드레스 시 그립과 스윙축

<출처: gettyimagesBank>


그립을 쥘 때는 너무 강한 힘을 주어 경직되지 않도록 유의하세요. 가볍다는 느낌이 들 정도에 힘으로만 그립을 쥐는 것이 좋습니다. 손에서는 왼손 새끼손가락을 가장 강하게 쥐고 약지, 중지로 갈수록 힘을 조금씩 빼주도록 합니다. 


마지막으로 스윙축은 오른쪽으로 살짜 기울일 수 있도록 해요. 양 어깨에서 오른쪽 어깨가 살짝 아래로 내려가기에 스윙축도 오른쪽으로 기울어진 느낌을 갖는다면 자연스럽고 안정된 어드레스 자세를 유지할 수 있겠죠? 스윙 축은 스윙을 하면서 흔들리지 않아야 합니다!




어드레스를 설 때 스윙을 할 때 편안한 자세를 유지하는 것이 가장 좋다는 말을 많이 들으셨을 텐데, 아무리 편안하다고 하여도 올바른 어드레스 자세가 아니라면 교정을 해야 한답니다. 교정을 하는 것이 어렵겠지만 반복된 연습을 통해 올바른 어드레스 자세를 몸이 편안하게 기억하도록 하는 것이 바람직한 방법일 것 같습니다. ^^ 










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정보/골프팁2015. 5. 7. 07:00


[골프이야기] 나의 골프 체크리스트!



올 시즌 시작하고 남들보다 많이 필드에 나갔고 연습장에도 부지런히 다녔는데 좀처럼 타수는 줄지 않고 있다면 자신의 골프를 되돌아 봐야 할 것 같아요. 무작정 연습하고 필드에 자주 나간다고 해서 경험과 요령은 늘지 모르지만 실력은 절대 축적되지 않는답니다! 잘못된 골프는 두 배 이상 힘들어지기 마련이죠~

한번쯤 나의 골프를 점검해보는 시간을 가져보도록 할게요! 나의 골프 체크리스트 정리해볼까요?



 나의 골프 체크리스트


골프 스윙의 기초 체크하기



<출처: 123rf>


남들보다 많이 필드에 나갔고 연습장에도 부지런히 다녔는데 좀처럼 타수는 줄지 않고 라운드 때마다 타수의 기복이 심하다면 가장 먼저 점검해 볼 부분이 바로 스윙의 기초인 기본기입니다. 기본이 잘못된 스윙을 가지고 아무리 열심히 연습을 해도 아무 소용없겠죠~?


타이거우즈도 가장 중요하게 생각한다는 그립을 점검하고 올바른 자세로 목표 방향에 습관적으로 정렬을 잘하고 있는지 점검해보는 것이 필요한데요. 특히 아직도 손바닥으로 잡는 그립은 절대 정확한 샹을 만들 수 없다는 점! 유의해야겠죠. 또한 정렬이 잘못된 상태에서의 샷으로 슬라이스가 나는 경우도 많으니 꼭 체크해보길 바랄게요.



<출처: 123rf>


이렇게 자신의 샷에 문제점이 방향성이라면 우선 연습장에서 방향을 잡고 거리를 내는 샷을 만들어야 해요. 골프는 거리가 아무리 많이 나가도 방향이 바르지 못하면 좋은 타수를 기록할 수 없다는 것, 알고 있으시겠죠? 골프 스윙은 무조건 360도 원을 그리는 것이 아니라 체격에 맞는 올바른 원을 만들어 주어야 한답니다. 스윙에도 기본적인 원리를 파악하는 것이 중요해요~!



나에게 맞는 장비를 가지고 있는지 체크하기



<출처: 123rf>


아마추어 골퍼들은 자존심으로 골프채를 구입하는 경우가 많은데요. 특히 자신의 기량을 고려하지 않은 채 상급자용 골프채에 관심을 두게 되죠~ 이런 클럽 선택은 100% 실패로 돌아가게 된답니다. 골프는 체격에 맞는 길이, 손에 맞는 그립 사이즈의 클럽으로 시작하는 것이 중요해요. 그래야 좋은 궤도의 스윙을 쉽고 빠르게 익힐 수 있답니다.



골프의 전략을 이해하고 있는지 체크하기



<출처: 123rf>


골프는 라운드 전 신체 컨디션을 꼭 가늠해 보는 것이 필요해요. 라운드를 하기 위해 적당한 컨디션인지, 어느 부분에 문제점이 있는지를 생각해봐야 한답니다. 많은 골퍼가 매일 연습하는 샷이라는 것은 넓은 범주에서 보면 '롱 게임'이라고 할 수 있는데요. 드라이버에서 아이언까지 사용하는 코스에 대한 매니지먼트도 중요하며 필요하답니다. 파 온에 실패했을 때나 그린 주변에서 볼을 홀 컵에 넣거나 최대한 보내기 위해 필요한 기술이 퍼팅을 포함한 숏 게임인데요. 이때에는 자신이 가장 잘 사용하는 장비와 스윙 방법을 충분히 만들어 놓는 것이 필요하답니다!




<출처: 123rf>


그리고 어느 부분에서 가장 많은 실수를 하는지도 잘 파악해 놓아야 하는데요. 벙커샷이 가장 취약하다면 벙커에 안빠지는 것이 최선책이지만 빠질 경우를 대비해 평소 탈출 방법에 대해  꾸준한 연습이 필요하답니다. 아무리 좋은 스윙 기술을 익혔다고 하더라도 코스의 특성과 상황에 맞는 적절한 기술을 선택하지 못한다면 좋은 스코어를 낼 수 없겠죠~

자신의 능력을 바로 알고 코스의 특징과 상황에 대처하는 능력이 중요하답니다!



자신의 핸디캡 체크하기



<출처: 123rf>


아마추어 골퍼들이 가장 관심을 두고 있지 않는 부분이 스코어 카드인데요. 스코어 카드의 관리만 잘해도 5타는 줄일 수 있답니다. 그리고 무엇보다 중요한 것은 매번 라운드 때마다 빠지지 않고 끝까지 스코어를 기록하는 것이예요. 잘 쳤든 못 쳤든 꼭 스코어 카드를 기록해서 보관하는 습관을 가져보도록 해요. 가장 중요한 부분은 라운드 날 스코어를 잃어버린 가장 큰 원인이 무엇인지도 잘 기록해 두는 것이 좋답니다.



플레이 중 멘탈 체크하기



<출처: 123rf>


골프에는 선택한 기술을 100% 발휘할 수 있게 하는 영역이 존재하는데요. 바로 멘탈이랍니다!

좋은 스윙을 가지고 있고 장비의 올바른 선택을 했더라도 심리적인 요인이나 몸의 변화에 따라 큰 실수를 하는 등 전혀 원하지 않는 결과가 나오기도 하는데요. 골프에서 멘탈은 프로선수부터 비기너에 이르기까지 필요한 만큼의 정보 습득과 훈련이 필요하답니다. 어떤 샷을 하더라도 항상 자신감을 갖는 것이 바로 멘탈의 기본이예요!



골프 룰과 에티켓 체크하기



<출처: 123rf>


신사 스포츠 골프! 여러사람이 일정한 간격을 두고 동시에 경기를 즐기기 때문에 룰과 에티켓이 중요한데요. 그래서 골프는 다른 스포츠와 달리 꼭 지켜야 하는 에티켓과 룰이 많은 스포츠랍니다. 아마추어 골퍼는 동반자와의 관계, 게임 진행 상황에 따라 어느 정도 융통성을 가지며 플레이를 즐기게 되는데요. 하지만 정확한 룰을 알고 골프를 즐기는 것은 골퍼의 심리적 자신감과도 연결되고 룰로 인해 골프가 훨씬 세련되게 발전할 수 있다는 사실!



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  1. 티스토리 운영자

    안녕하세요, TISTORY입니다. 이 게시글의 이미지가 5월 9일, 10일 이틀간 티스토리 앱 카테고리 배경이미지로 소개될 예정입니다. 항상 좋은 글과 사진으로 활동해주셔서 감사합니다.

    2015.05.08 18:50 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]

정보/골프레슨2012. 4. 8. 07:30


[에디조프로] [제44화] 골프 잘 치는 방법!!


골프 잘 치는 방법 


많은 골퍼들을 지도하며 공통적으로 느끼는 것은 기초가 탄탄해야만 점차적으로 핸디캡을 줄일 수 있다는 것이다.

 자신에게 맞는 스윙을 찾는 일도 중요하지만, 모든 스윙에는 공통적으로 갖추어야 할 기본 요소들이 있다.

 투어 선수들도 스윙에 문제가 있거나 슬럼프에 직면했을 때 가장 먼저 체크하는 부분이 기초다.

 특히 100타를 넘나드는 초보 골퍼들은 무엇보다 기초를 다지는데 많은 시간을 투자해야 한다.

 

  

1. 셋업을 가볍게 여기지 마라.

 

  

 

 

셋업의 중요성은 오래 전부터 프로들 사이에서 늘 지적되어 왔다.

1996년 트러디션대회가 시작되기 직전 잭 니클러스는 몹시 다급하게 자신의 코치인 짐 플릭에게 도움을 청한 적이 있다.

플릭에 따르면 잭은 "티에 서면 볼을 어디로 보내야 하는지 좀처럼 종잡을 수가 없어" 라고 했다는 것이다.

결국 연습장에서 5분간 잭이 볼을 치는 모습을 지켜본 플릭은 곧바로 잭의 얼라인먼트(Aligment),

즉 정렬상태가 타깃의 우측 20야드 지점으로 잘못되어 있다는 것을 알아냈다.

그리고 대회에 출전한 잭은 헤일 어원을 3타 차로 따돌리고 우승을 차지했다.

이와 같이 누구보다도 위대한 골퍼로 꼽히는 잭 니클러스도 자신의 경기에 해가 될 만큼

조준과 정렬에 문제를 일으킬 수 있다는 것이다.

그러므로 아마추어 골프들은 스윙도 중요하지만 스윙의 기초가 되는 셋업에 더 큰 비중을 두고 연습을 해야 한다.

 

 

2. 그립을 정확히 하라.

  

 

 

  

왼손가락을 이용하여 그립을 하되, 새끼손가락 가장 안쪽 마디에서 집게손가락 첫 번째 마디까지 그립이 잡히도록 각도를 맞춘다. 

그리고 오른손을 그 위에 얹되, 오른손 엄지손가락의 두툼한 부분이 왼손 엄지손가락 위를 감싸도록 한다.

오른손 바닥은 타깃을 향하고, 두 손의 엄지손가락과 집게손가락에 의해 만들어진 V는 오른쪽 어깨를 가리키도록 해준다.

 

 


  

 

그립을 잡은 손의 압력은 가볍게 해주어 다운스윙 때 양 팔이 릴렉스 되도록 해준다.

그렇게 하는 것은 임팩트 때 클럽 페이스를 올바르게 돌려줄 수 있게 하기 위해서다.

백스윙 또는 다운스윙 초기에 그립을 조정하거나 두 팔이 경직된다면 워밍업 때 그립한 손의 압력을 적절히 조정해 주어야 한다.


 

 3. 정확한 자세를 취하라.

  

 

 

  

등은 상대적으로 곧게 펴고 턱은 똑바로 세운 상태로 상체를 앞으로 굽힌다.

균형을 안정감 있게 취할 만큼 무릎을 굽혀 준다.

오른손이 왼손보다 아래쪽에 있기 때문에 오른쪽 어깨는 왼쪽보다 약간 아래로 내려오게 된다,

이 때, 양 팔은 어깨 아래로 곧게 내려준다.

 

 

4. 정확히 조준하라.

  

  

 

샷을 준비 할 때는 항상 중간 목표물을 설정해야 한다

볼과 타깃 라인 앞쪽으로 중간 목표물(갈색의 풀, 엉켜 있는 잔디 등)을 선택한다.

그런 다음 클럽 페이스가 곧바로 그 중간 목표물을 향하도록 하고, 몸(발, 무릎, 힙, 어깨)은 그에 평행이 되도록 정렬한다.

몸의 정렬상태가 정확히 이루어지도록 하기 위해 스탠스를 취할 때 볼이 아닌 중간 목표물을 바라보도록 한다.

 



 

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