'골프스윙7단계'에 해당되는 글 2건

  1. 2017.05.22 홀인원을 위한 골프스윙 바로잡기 <스윙의 정석>
  2. 2016.05.23 다시 짚고 넘어가는 골프의 기본!
정보/골프레슨2017. 5. 22. 07:00


홀인원을 위한 골프스윙 바로잡기 <스윙의 정석>

모든 골퍼의 꿈! 일생에 한 번 할까 말까 한 홀인원! 필드가 아닌 스크린골프장에서도 홀인원을 하는 것은 거의 운에 맡겨야 가능할 정도로 어려운 일인데요^^; 홀인원을 위해서는 스윙 궤도와 비거리 계산도 중요하지만, 무엇보다 스윙 자세가 바르게 진행되어야 합니다.

오늘은 홀인원의 첫 단계라고 할 수 있는 스윙자세의 정석을 단계별로 알아보고, 실제로 홀인원에 도전할 수 있는 골프존 프리미엄 홀인원 이벤트도 살펴볼게요.




스윙은 어드레스-테이크 어웨이-탑 포지션-다운스윙-임팩트-팔로스루-피니쉬 7단계로 이루어지게 됩니다. 좀 더 자세히 살펴볼까요?

<출처: gettyimagesBank>

1. 어드레스

안정된 자세를 갖추기 위한 올바른 어드레스! 상체를 숙이고 척추부터 목까지는 곧게 세우는 것이 중요합니다. 안정된 중심을 잡기 위해 무릎은 자연스럽게 굽히고 시선은 아래를 향해 볼을 향해 주세요. 양 어깨는 오른쪽으로 쏠린 비대칭을 이루고, 팔을 편안하게 늘어뜨려 주세요.

 

  2. 테이크 백&백스윙

테이크 백 동작은 양쪽 어깨를 사용해 회전을 해주는 것이 포인트입니다. 손목이 아닌 양쪽 어깨를 이용하고, 오른쪽 팔꿈치가 직각을 이루고 샤프트가 수평 이상으로 기울지 않는 것이 방향을 정확하게 보낼 수 있는 포인트입니다!

아래 순서를 기억하면서 백스윙 자세를 연습하는 것도 잊지 마세요.

클럽 헤드▶팔▶어깨▶둔부▶발



<출처: gettyimagesBank>

3. 다운스윙

다운스윙은 오른발 안쪽부터 시작해서 다운스윙을 리드하여 비거리를 낼 에너지 손실을 최소화하도록 합니다. 다운 스윙 자세는 아래 3가지를 꼭! 기억하며 연습하도록 합니다.

①   오른발 힘: 오른쪽 발 뒤쪽은 들고 앞쪽은 힘을 주어 타깃 방향으로 밀어줍니다.

②   무릎은 평행이동: 앞서 타깃 방향으로 밀어줬으니, 이어서 무릎을 타깃 방향으로 평행하게 이동해 주면 자연스러운 회전까지 연결할 수 있어요.

③   왼쪽 힙을 열자: 무릎의 평행이동까지 이어진다면 골반은 자연스럽게 돌아갑니다. 



<출처: gettyimagesBank>

4. 임팩트

임팩트 시에는 회전하는 힘에 의해 왼발이 밀리지 않도록 중심을 잘 잡아주어야 합니다. 버티면서 자연스럽게 체중이동이 이루어지고 팔로스루로 이어져야만 방향성을 지켜낼 수 있습니다!

 

5. 팔로스루, 피니시

임팩트 이후, 팔로스루 구간은 양팔을 쭉 뻗어주도록 합니다. 팔을 쭉 뻗으면서 볼을 보낼 방향으로 끝까지 밀어서 힘을 전달해주어야 합니다.  피니시 단계에서는 무릎이 공의 방향 쪽을 향하고 있어야 합니다. 그리고 피니시 자세에서 볼이 날아가는 곳을 확인하며 1~3초 정지하는 것이 좋답니다.

 

모든 자세가 눈에 보이지 않을 만큼 빠르게 연결될 수 있지만, 이렇게 단계별 스윙 자세를 연습하고 익힌다면 정확한 동작으로 홀인원에 더욱 가까워 지는 자신을 발견할 수 있을 거예요.

 


지금 골프존에서는 클라우드와 함께하는 프리미엄 홀인원 시즌4 이벤트가 진행되고 있습니다. 앞서 배운 홀인원의 비결을 테스트 해볼 수 있는 좋은 기회!!

 

<!--[if !supportLists]-->- 이벤트 기간 : 2017,05.01 ~ 2017.05.31

<!--[if !supportLists]-->- 이벤트 참여 : 골프존 로그인 > 스트로크 모드 > 프리미엄 홀인원 해당 CC 입장 > Par 3 홀에서 1,000원 결제 후 참여

 

비록 홀인원에 실패하더라도 너무 아쉬워하지 마세요^_^ (원래 어려운 것이니까요)

1m 붙이기만 성공해도 골프존 이용권 1만 원을! 실패해도 교환권 2장이 100% 지급된답니다.







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Posted by 조니양
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정보/골프레슨2016. 5. 23. 07:00


다시 짚고 넘어가는 골프의 기본!

 

한창 골프치기 좋은 날씨! (조금 덥긴 하지만 이럴 때 많이 즐겨두는 게 좋죠^^) 필드 라운드를 경험할수록 우리의 골프 실력에서 부족한 면이 여실히 드러나게 되는 상황을 맞이하게 됩니다. 이럴 땐 크게 실수를 범하는 부분에만 몰두해버리거나, 아예 그 부분을 외면해버리는 경우가 생기는 것 같아요. 라운드나 골프연습 중 겪게 되는 이러한 상황들을 만회하기 위해서는 기본기를 다시 한 번 점검해보는 것이 큰 도움이 될 수 있습니다. 여러분도 아시는 것처럼 골프는 '기본'이 99%를 차지하기 때문이지요.

 



 

이쯤에서 다시보는 골프의 기본기

 

 

1. 어드레스 자세 점검하기


<출처: gettyimagesBank>


골프스윙을 시작하는 자세인 어드레스! 스윙에 큰 영향을 미치지 않을 거라고 생각하기 쉽지만 잘못된 어드레스는 스윙의 스타트부터 틀어지게 만듭니다. 다음은 어드레스를 구성하는 5가지 요소들인데요. 자신의 어드레스를 떠올려보며, 혹은 직접 따라해보며 올바른 어드레스를 취하고 있는지 체크해보세요. 


첫째는 올바른 그립을 잡는 것입니다. (그립에 대한 더욱 자세한 내용은 ☞'좋은 아이언샷을 위한 준비자세'를 참고해주세요!) 둘째는 양 발을 어깨 너비 정도로 벌려 스탠스를 취하는 것입니다. 너무 넓거나 좁은 스탠스는 하체 고정이 잘 되지 않게 만듭니다. 셋째는 전체적인 자세입니다. 상체를 굽혔을 때, 허리를 굽힌다기 보다는 등을 굽히는 느낌이 맞고 측면에서 보았을 때 꼬리뼈와  머리가 일직선을 이루어야 합니다. 넷째는 볼의 위치입니다. 클럽 별로, 골퍼의 스윙 별로 볼의 위치는 조금씩 다를 수 있는데 빈스윙을 했을 때 주로 지면에 닿는 부분이 가장 올바른 볼의 포지션이라고 합니다! 다섯 번째는 얼라인먼트입니다. 앞으로 늘어뜨린 손이 발 끝보다 앞으로 나가지 않도록 해야 하며, 무릎이나 상체를 너무 많이 굽혀, 머리가 발 끝보다 앞에 있지 않도록 합니다.




2. 하체고정 + 머리고정+ 상체회전

 

<출처: gettyimagesBank>


골프는 회전의 힘으로 볼을 멀리 날려보내는 운동입니다. 하지만 결코 몸 전체가 회전하는 것은 아니죠! 


첫째, 지면에 발바닥이 단단히 고정되어 있어야 합니다. 골프화 바닥에 달린 스파이크의 기능을 최대한 활용하는 느낌으로요.^^  둘째, 머리는 임팩트 후 팔로스루 동작까지 고정합니다. 이후 피니쉬 동작으로 넘어가며 자연스럽게 타겟 방향을 바라보는 것입니다. 아예 머리의 흔들림까지도 통제하는 것은 아니지만, 머리가 크게 움직이면 상체회전의 궤도를 틀어지게 하므로 지키는 것이 좋습니다. 셋째, 상체 회전은 3가지 단계만 지켜주세요! 힙→허리→어깨 인데요. 골반이 먼저 돌고, 허리를 최대한 백스윙 방향으로 틀어주며 팔을 들어올리기보다는 어깨를 회전시키는 것입니다.




3. 골프 스윙의 7단계

 

<출처: gettyimagesBank>



골퍼라면 누구나 알고 있는 '골프 스윙의 7단계' 여러분은 7단계 중 몇 개를 올바르게 구사하고 있나요? ①어드레스 ②백스윙 ③탑 오프 스윙 ④다운스윙 ⑤임팩트 ⑥팔로스루  ⑦피니쉬  스윙의 각 동작들을 영상 또는 사진 촬영을 통해 체크해보는 것은 큰 도움이 되는 방법입니다. 찰나에 이루어지는 골프스윙 동작 중, 자신의 움직임에서 잘못된 것을 감지하는 것이 쉽지 않기 때문입니다. 7단계로 나누어 자신이 취약한 동작을 파악하고 집중적으로 연습한다면 더욱 효율적으로 골프의 기본기를 되찾을 수 있겠죠? 



골프스윙 시 지속적으로 볼을 쳐서 날아가게 할 수 있다면 스윙 교정에 대한 필요성을 크게 느끼지는 못한다고 하는데요. (스윙이 일관되거나, 볼이 일관되게 날아가지 않더라도요!) 어딘가 잘못된 것 같지만 방치하고 있는 부분이 있었다면 이번 기회에 다시 한 번 점검해 실력을 한층 끌어올려보시길 바랍니다.




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Posted by 조니양
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