골팬 여러분 추운 겨울 여러분들은 어떻게 극복하고 계신가요? 영하의 날씨로 얼어붙은 길과 바람으로 실외보다는 실내에서 있는 시간이 길어지기 마련인데요. 특히 골프는 어깨와 손목을 사용하게 되고 이렇게 추운 겨울철에 몸풀지 않고 운동을 하게 되면 관절이 경직되어 부상으로 이어지게 되요. 이번엔 겨울철 간단한 골프 스트레칭에 대해 자세히 알아볼게요 :) 스트레칭 시작 전 Point 1. 스트레칭 시작 전 워밍업으로 제자리 뛰기 혹은 달리기를 하며 몸을 푸는 것이 좋답니다.2. 반동은 금물! 호흡은 자연스럽게 :)3. 전체 스트레칭 시간은 3분~5분 사이로 가볍게 해주세요. 유연한 회전을 위한 어깨 스트레칭 방법 1. 손가락 깍지를 끼고 머리 위로 손바닥이 향하게 한다.2. 깍지 낀 손을 정면으로 가져가 손바..
