골프실력 향상을 위해서는 밤낮 없는 연습과 노력이 필수적입니다. 하지만 직장생활과 사회생활, 가족과 보내는 시간 등을 생각하면 골프연습에 따로 투자할 수 있는 시간이 많지 않아 실력을 향상하는 것은 생각보다 쉽지 않아요. 이런 분들을 위해 자유로 골프클럽 이현식 프로가 집에서 손쉽게 혼자서 연습할 수 있는 셀프 연습용품을 추천해주었는데요.

집에서 뿐 아니라 스크린골프장, 실내연습장, 인도어 및 골프존 비전레인지 연습장 등 어느 곳에서나 혼자서 연습할 때 큰 도움이 되는 용품들입니다. 주변에서 쉽게 찾을 수 있는 것들이라 지금 바로 할 수 있다는 것도 큰 장점입니다. 그럼 어떤 용품들이 있을지 알아볼까요?

1. 올바른 코킹 연습 : (밥)주걱

혼자서 연습을 할 땐 손목의 코킹이 제대로 이루어지는 지 가늠하기가 쉽지 않습니다. 거울을 마주보거나 사진, 영상으로 촬영해 확인한다 하더라도 보이는 각도가 달라, 맞는 동작인지 헷갈리기 때문인데요. 이럴 땐 끝이 넙적한 밥주걱과 같은 것을 쥐고 스윙 자세를 취해보세요.

주걱이 없다면 배드민턴 라켓도 같은 형태이기에 괜찮습니다. 테이크백이 끝나는 지점에서 주걱의 한 면이 정면을 보아야 하며, 임팩트 직후 테이크어웨이 시에는 주걱의 반대편이 앞을 보아야 하죠. 앞 뒤 컬러가 다른 주걱을 사용하면 더욱 확인이 쉽겠죠?

2. 확실한 몸통회전: 원반

팔로만 휘두르는 스윙과 온몸으로 휘두르는 스윙 중 어떤 것이 더욱 파워풀하고 스피드할까요? 물론 온 몸으로 구사하는 스윙이겠죠. 힙부터 시작해 허리, 어깨, 팔이 내려오는 것이 옳은 몸통회전 방법이라는 것은 알지만 감이 잘 오지 않는다면 원반 날리기를 통해 연습하면 좋습니다. 클럽을 휘두르는 느낌보다는 원반을 날리는 느낌으로 시원하게 팔을 뻗어보세요. 몸통회전의 감을 익히는 것은 물론 스윙 시 헤드의 무게를 느끼는 것에도 효과적입니다.

훌라후프를 옆구리 살 빼는 운동 용도로만 사용해 왔나요? 이제 훌라후프를 허리로 돌리기보다는 손으로 쥐고 백스윙과 다운스윙 연습을 해 보세요. 오른팔꿈치의 각도를 컨트롤하고, 왼팔을 뻗는 연습은 물론, 그러한 팔 동작을 매끄럽게 임팩트와 팔로스루로 이어질 수 있도록 한답니다! 이러한 연습은 스윙궤도를 더욱 매끄럽게 만드는데요.

또 한가지, 훌라후프로 백스윙과 다운스윙을 반복하며 흔들림을 최소화하며 스윙의 플레인을 일정하게 만드는 데 도움이 된다고 합니다.

4. 혼자서도 제대로 연습하려면: 셀프 스윙 연습기

조금 더 본격적인 연습을 위한 용품을 찾고 있다면 조니양도 처음 본 신박한 아이템을 추천해드립니다! 이현식 프로가 '나만 알고 싶은 용품'으로 소개한 이것은 '파워 스윙 프로'라는 스윙 연습 보조기구인데요. 아직은 국내에서 쉽게 찾아보기 어렵고, 해외 사이트에서 접할 수 있는 도구로 그립을 잡는 부분과 오른팔의 위치를 고정해주어 스윙 시 바른 팔 동작을 만들 수 있도록 도와줍니다.

마지막 것을 제외하면 주변에서 (고개를 돌리면 있을 법한) 쉽게 찾아볼 수 있는 용품들이지요? 혼자서도 정확한 연습을 할 수 있다는 것이 큰 장점인 것 같아요. 레슨 없이 홀로 연습하는 수많은 의욕적인 골퍼 여러분에게 도움이 되었으면 합니다. :)