골팬 여러분~ 비거리를 늘리기 위해서는 상체의 회전이 중요하다는 것을 잘 알고계실텐데요~! 하지만 너무 과한 욕심에 마음만 앞서 몸의 회전 축을 잃어버린다면 비거리는 커녕 임팩트 조차 힘들어 진답니다~! 스윙 할 때 몸의 움직임, “스웨이” 현상과 바로잡는 방법! 지금 알려드릴게요~! ^^

골프에서 “스웨이 (Sway)” 의 의미는 스윙 할 때 중심 이동을 허리 회전에 의해 하지 않고 몸을 좌우로 움직이며 스윙을 하는 것으로 초보 골퍼들이 하기 쉬운 대표적인 실수 중에 하나입니다. 몸이 움직일 경우에는 신체의 축이 움직이기 때문에 스윙의 궤도가 흐트러져 미스샷의 원인이 되는데요~ 상체뿐만 아니라 하체, 골반의 위치가 어드레스와 백스윙에서 다르다면 중심축이 이동한 것이기 때문에 스윙에 변화가 생기게 된답니다. 즉 간단하게 “스웨이”는 몸이 축을 벗어나는 것~!

스웨이 현상이 일어나는 원인은 올바른 체중이동을 하지 않고 과도한 체중이동을 하거나, 공을 세게만 치려고 생각하여 일어나는 현상인데요~ 골프 스윙에서 가장 중요한 축의 고정을 간과하여, 체중이동도 중요하지만 그보다 더 먼저 지켜져야 할 것은 축의 이동이라는 점! 꼭 기억하셔야 해요~ ^^

스웨이 현상이 나타나면 공이 잘 맞지 않아 미스샷이 발생하고 또 일관된 샷을 만들 수 가 없는데요~ 스웨이 현상 고치는 연습 방법! 골프존 아카데미 김동혁 프로님께 배워볼까요?

스웨이 고치는 연습 방법은 먼저 거울을 보고 어드레스를 섰을 때, 자신의 골반의 위치를 거울에다가 그립니다~! 그리고 그 선을 벗어나지 않도록 스윙 연습을 하면 되는데요~ 골프존 아카데미에서는 ‘거울보기’ 모드를 이용하여 연습하실 수 있답니다. ^^ 골프에서 진행방향은 앞쪽이 아니라 왼쪽이기 때문에 오른쪽 발 바깥으로 체중이 밀리지 않게끔 하여 발 안쪽으로 체중을 유지할 수 있어야 해요~!

그래도 잘 안된다면, 책 3~4권 정도를 오른발 밑에 깔아 놓고 스윙 연습을 해보세요~ 체중이 왼쪽으로 자연스럽게 유지해 있기 때문에 오른쪽으로 밀리는 현상이 줄게 됩니다. 책이 없다면 계단에서 한쪽 발을 올려 놓고 스윙 연습을 해도 되구요~! 스웨이 현상은 일상생활에서 쉽게 할 수 있는 연습 방법으로 고칠 수 있으니 더 이상의 스웨이는 만들지 말자구요~ ^^

<출처: 123rf>

날씨가 많이 추워지면서 이제 골프존 아카데미에서 실력 다지기에 돌입하시는 골퍼분들이 많으신 것 같아요~ ^^ 스윙의 첫 단계인 백스윙에서 부터 기본기 튼튼하게 다지는 것이 실력 Up 시킬 수 있는 방법일텐데요~ 백스윙에 따라 공의 구질도 달라지기 때문에 올바른 백스윙을 하는 것이 중요하답니다! 백스윙의 종류와 올바른 백스윙 방법! 김동혁 프로님께 함께 배워보아요~ ^^

프로선수들도 다 각기 다른 백스윙을 갖고 있습니다. 백스윙은 '플랫'과 '업라이트'로 나눠볼 수 있는데요~ 리키 파울러 선수의 경우 플랫한 백스윙을, 짐퓨릭이나 잭 니클라우스 선수는 업라이트한 백스윙을 갖고 있듯, 정답인 백스윙은 없기 때문에 자신의 구질과 맞는 백스윙을 찾는 것이 가장 중요하다고 볼 수 있어요~^^

플랫 백스윙

백스윙 탑에서 오른쪽 어깨를 기점으로 손의 위치가 어깨 아래로 내려간 백스윙을 플랫하다고 하는데요~ 보통 상체가 발달한 골퍼들이나 힘이 좋은 골퍼들이 선호하는 백스윙입니다. 이러한 골퍼들은 백스윙의 높이가 낮더라도 쉽게 상체 회전만으로도 비거리를 충분히 낼 수 있고, 또 다운스윙의 궤도가 인-아웃으로 진행이 되어 드로우의 구질이 발생하게 되지요~

업라이트 백스윙

백스윙 탑에서 손의 위치가 오른쪽 어깨 위로 올라가 만들어진 백스윙을 업라이트 하다고 합니다. 대부분 아마추어 골퍼들에게 업라이트한 스윙이 많이 발생되고는 하는데요~ 어깨 회전이 제대로 되지 않아서 발생하는 현상이랍니다. 또 업라이트한 백스윙은 여성골퍼나 힘이 약한 골퍼들이 선호하는 백스윙 인데요~ 백스윙을 높게 하여 아래로 내려 치는 힘을 이용해 거리를 낼 수는 있지만 스윙 궤도가 아웃-인으로 진행되어 페이드 구질이 발생할 수 있어요~

백스윙을 할 때, 즉 테이크백에서 클럽페이스가 닫혀 있다면 임팩트 때 클럽 페이스가 덮힌 채로 맞힐 확률이 크기 때문에 훅이 날 수 있고, 반대로 클럽페이스가 열린 채로 백스윙을 하여 내려온다면 슬라이스가 날 수 있답니다. 따라서 공의 구질이 자꾸 훅이나 슬라이스가 난다면 테이크 백에서 클럽페이스가 닫혀있거나 열려있는지 확인하는 것도 교정하는 방법중의 하나이죠! ^^

<출처: 123rf>

프로선수들의 백스윙이 아무리 멋있어 보여도 자신에게 맞는 쉽고 이상적인 백스윙을 찾아서 하는 것이 즐거운 골프 라이프를 즐기는데 도움이 되는데요~ 골팬 여러분들도 공의 구질에 문제가 생겼다면 백스윙 점검 하셔서 골팬님들만의 백스윙! 찾아보시는건 어떠신가요? ^^  

골프 연습을 하다 보면 갑자기 안 나오던 슬라이스가 난다던가~ 뒷땅이 생긴다던가~ 하는 미스샷이 발생할 때가 있는데요~! 이 골치 아픈 미스샷이 생기면 확인해봐야 할 나의 스윙 체크리스트를 확인하기 위해 골프존 아카데미 목동점을 찾아갔습니다! 친절하게 설명해주시는 김동혁 프로님께 함께 배워볼까요? ^^

미스샷의 원인 ① – 그립

먼저 골프의 기본! 그립을 체크 해야 합니다. 그립을 올바르게 잡았는 지, 너무 세게 쥐지는 않았는지 확인을 하여 고쳐 잡는 것만으로도 미스샷을 줄일 수 있는데요~! 슬라이스가 나는 골퍼라면 평소 그립보다 왼손의 그립을 너클이 두개 정도 보이는 스트롱 그립을 잡아줍니다. 예를 들어 물수건을 짠다고 생각하고 잡으면 교정하기가 쉬워요~^^ 반면, 훅이 나는 골퍼라면 평소 그립보다 왼손의 그립을 위크하게 잡아서 너클이 한 개정도 보이게끔 잡아 준다면 미스샷을 방지할 수 있답니다~! ^^

미스샷의 원인 ② – 오버 백스윙

백스윙의 올바른 샤프트 위치는 지면과 평행이 될 수 있도록 놓여주면 되는데, 만약 그립을 놓치면서 평행을 지나쳐 오버스윙이 되면 새끼손가락에 힘을 더 주어 단단히 잡아주셔야 합니다. 그래도 고쳐지지 않는다면 손바닥과 그립 사이에 티 하나를 놓고 티가 빠지지 않게끔 연습을 해보세요~! 올바른 백스윙을 하실 수 있으실 거에요! ^^

미스샷의 원인 ③ – 몸의 체중이동

골프는 축을 기반으로 움직이는 회전운동인데요~! 몸의 움직임으로 인해 축을 지켜주지 못하고 스윙을 한다면 일관된 샷을 만들기가 어렵습니다. 하체를 통한 체중이동이 과도하게 이루어지면 마치 움직이는 차에서 총을 쏘는 것과 같기 때문에 축을 고정하여 스윙 하는 것은 중요하지요~! 축이 고정되지 않는다면 백스윙에서 다운스윙까지 이루어지는데 있어 형성되는 클럽헤드의 스윙 아크가 위의 사진처럼 원을 이루어야 하는데 그렇지 못하고 아래 사진처럼 타원형을 만들게 되며 미스샷의 원인이 될 수 있답니다~!

미스샷의 원인 ④ – 오른쪽 무릎

아마추어 골퍼들의 실수 중 하나가 백스윙할 때 무릎이 펴지게 되는 것인데요~ 무릎이 펴지게 되면 미스샷 발생할 수 있기 때문에 처음 그대로의 높이를 유지해야 합니다. 이상적인 백스윙의 무릎 높이는 어드레스 때의 무릎 높이보다 낮아야 하는데요~ 반대로 펴지게 되면 어드레스 때보다 높아지게 되기 때문에 미스샷 발생하게 되지요~ 이를 교정하기 위해서는 구분동작으로 백스윙 동작에서 의자에 앉는다는 느낌으로 무릎을 굽혀주고 연습을 한다면 교정을 하실 수 있습니다.

미스샷의 원인 ⑤ – 다운스윙

다운스윙의 궤도는 백스윙때 만들어진 궤도보다는 안쪽으로 떨어지면서 내려와야 올바른 스윙이 될 수 있는데요~ 밖으로 떨어지게 되면 엎어 치게 되기 때문에 흔히 겪고 있는 슬라이스를 만들 수 있습니다. 따라서 다운스윙을 내려올 때 오른쪽 팔꿈치를 오른쪽 옆구리에 붙여준다는 생각으로 다운스윙을 내려주면 올바른 궤도를 그리며 다운스윙을 할 수 있어요! ^^

미스샷이 생기면 당황하지 마시고 하나씩 체크하면서 올바르게 고쳐보자 구요~! ^^