<사진출처: 123rf>

골프를 배우기 시작해서 중급 이상의 단계가 되면 이제 슬슬 거리에 욕심도 생기게 되는데요~ 아무리 연습해도 거리가 늘지 않는다면 무엇이 문제일까요? 여러가지 문제가 나올 수 있겠지만 가장 큰 원인은 '힘'이 없기 때문이에요~ 그렇다고 공을 쎄게 친다고 해서 또 멀리가는 것도 아니고... 골프라는 스포츠가 참 어렵죠!? ㅎㅎ 그렇다면 비거리 늘리는 '힘'은 어디서 나올까요? ^^

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프로 골퍼들의 스윙을 보면 스윙 아크가 크고 몸통 스윙을 하는 것을 보셨을텐데요~! 바로 비거리 늘리는 '힘'은 몸통 회전에서 나오는 것이랍니다. 따라서 팔로만 들어서 스윙을 하는 것이 아니라 어깨와 팔에는 힘을 빼고 큰 근육을 이용한 스윙인 몸통 스윙을 해야 자신이 낼 수 있는 최대한의 비거리를 낼 수 있게 되는 것이지요! ^^ 손이나 팔을 이용한 스윙은 심리적 압박을 받을 때 영향을 받기 쉽고 또 거리를 내기도 어렵답니다.

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몸통 스윙 비법 ① - 백스윙

몸통 스윙의 시작인 백스윙! 백스윙을 시작할 때 왼쪽 어깨의 위치는 클럽을 어깨 위에 얹고 오른쪽 허벅지 안쪽까지 회전한다는 느낌으로 해야합니다. 그렇게 되면 내 몸의 중심 축인 가슴의 중심은 백스윙 탑에서 오른쪽 무릎과 일직선상이 되게 되지요~ 척추의 각도를 그대로 유지한 채 회전하여 어깨의 기울기를 만들어 주는데요~ 어깨 회전을 잘못하면 왼쪽어깨가 아래로 그대로 떨어지면서 상체가 들리게 되어 미스샷이 발생할 수 있기 때문에 백스윙 시 무게 중심이 왼쪽으로 가지 않게 주의해야 합니다~!

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몸통 스윙 비법 ② - 다운스윙~ 팔로우스루

다운스윙을 시작할 때 오른쪽 어깨를 지나치게 떨어뜨리며 스윙궤도를 In-Out 으로 만들게 되면 스윙의 중심 축이 달라지게 되어 비거리가 충분히 나오지 않게 되는데요~ 백스윙 때 회전이 되었던 각도를 유지하며 그대로 다운스윙을 하고 팔로우스루에서도 같은 어깨 기울기가 나오게끔 해야 해요. 임팩트 후에 오른쪽 어깨가 왼쪽 발을 지나치는 느낌으로 하는데요~ 백스윙 때 오른쪽에 중심축을 두었다면 다운스윙을 할 때는 왼쪽에 중심축을 두고 스윙을 해야 올바른 몸통 스윙을 하실 수 있답니다. ^^

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몸통 스윙 연습 방법

몸통 스윙을 몸에 익히기 위해 간단하게 할 수 있는 연습 방법이 있는데요~! 골프 클럽 없이 양손을 교차시켜 가슴에 얹고 몸통을 회전시키며 백스윙과 다운스윙 때 각각 오른쪽과 왼쪽에 중심축을 만드는 연습을 합니다. 팔로우스루 때는 왼쪽에 중심축을 두고 회전 후 오른발 뒤꿈치는 자연스럽게 들리고 양 무릎은 붙어 있는 것이 좋아요. 어깨와 배꼽은 정면이나 살짝 왼쪽을 향하도록 몸통 회전 연습을 해주시면 클럽을 이용한 연습에서도 금방 적응 하실 수 있으실거에요! ^^ 

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또 한가지 수건을 이용한 방법이 있는데요~ 이 방법은 전 세계적으로 몸통 스윙 연습을 할 때 유명한 연습방법이라고 해요. 양쪽 겨드랑이에 수건 하나를 끼고 수건이 떨어지지 않게 스윙 연습을 하는 것인데요~ 이렇게 스윙 연습을 하면 팔을 이용한 스윙이 아닌 몸통 회전을 이용한 스윙이 이루어지기 때문에 정확한 궤도를 그리면서 스윙을 할 수 있게 된답니다! ^^