골프를 하다 보면 '세 살 버릇 여든까지 간다'라는 말의 무서움(?)이 절실히 느껴지지 않으신가요? 한 번 버릇이 된 폼은 좀처럼 고쳐지지 않을뿐더러, 신체적 특성으로 인한 버릇은 더더욱 교정이 어렵습니다. 하지만 스탠스는 다르죠? 스윙 폼을 고치는 것은 어려울지언정 스탠스를 바꿔 서는 것은 어렵지가 않은데요~ 자신만의 스윙 폼이나 구질이 굳어진 골팬님이라면 입문 할 때 배운 스탠스가 아닌 결점을 커버할 수 있는 자신만의 스탠스를 찾는 것도 하나의 방법입니다. ^^

■ Left foot open 스탠스

임팩트 시 힙의 회전은 필수이며, 빠른 힙 회전은 장타의 비결 중 하나이기도 하죠. 하지만 다운 스윙 시 힙 회전이 되지 않으면 팔로만 스윙을 하게 되고, 결국 몸의 회전이 되지 못해 치킨 윙 등 뻗어주는 팔로우를 하기 힘들어지게 됩니다. 더 나아가 체중 이동도 어렵구요. 이럴 때는 사진과 같이 왼발을 오픈하는 스탠스를 취해 주면 임팩트 직후 왼쪽으로 공간이 열려 자연스러운 릴리스를 통한 힙의 회전이 가능해져요.

또한 하체의 턴이 지나치게 오버 되는 분들의 경우에도 왼발을 오픈한 스탠스를 취해주면 백 스윙 시 하체가 견고해져 올바른 힙 턴을 할 수 있게 된답니다!

■ Right foot open 스탠스

왼발 오픈이 다운 스윙 시 힙 회전의 결점을 커버해 주는 스탠스라면, 오른발 오픈은 백 스윙 시 힙 회전을 보다 쉽게 해주는 효과가 있는 스탠스예요.

특히 다운 스윙 시 오른발이 지면에서 지나치게 빨리 떨어지는 골팬님이라면 오른발 오픈 스탠스로 연습해 보시기를 추천 드립니다. 오른발이 지면에서 너무 빨리 떨어지게 되면 양손과 내려오는 타이밍이 맞지 않게 되고 체중 이동도 어긋나게 되어 일관된 샷을 만들기가 어렵거든요. 반대로 다운 스윙 시 오른발이 지면에서 떨어지지 않는 골팬님은 아래 스탠스를 활용해 주세요.

■ Rihgt foot hill up 스탠스

다운 스윙 시 오른발이 지면에서 떨어지는 것이 중요한 이유는 그래야만 왼발로 체중 이동이 가능하며 올바른 힙 턴이 이루어져 임팩트 후 양 팔과 몸의 균형이 맞아 일관된 샷을 할 수 있기 때문입니다. 하지만 오른발이 떨어지지 않게 되면 치킨 윙 등 올바르지 못한 스윙이 되는 것은 물론 비거리에도 영향을 미치게 되지요.

이런 경우에는 사진과 같이 오른발 뒤꿈치를 살짝 들고 스윙 연습을 해주면 다운 스윙 시 오른발이 빨리 떨어지게 되실 거예요~

■ Right foot in 스탠스

하나가 무너지면 줄줄이 무너지는 도미노처럼, 하체 스웨이는 하체가 밀리는 것으로 끝나지 않고 상체가 같이 뒤집어지는 리버스피봇을 일으켜 생크, 슬라이스, 두터운 샷 등 안 좋은 샷들을 유발 시킵니다. 또한 파워를 굉장히 실축 시키는 동작이기 때문에 빨리 교정하는 것이 좋은데요~ 오른발을 안으로 닫아주는 스탠스는 백 스윙 시 하체를 좀 더 안쪽으로 잡아주면서 힙 턴을 도와주어 하체 스웨이가 일어나는 것을 막아 준답니다. 이 스탠스를 취한 뒤 어드레스 시 오른쪽 앞 주머니가 백 스윙 탑에서 오른쪽 뒷주머니 위치를 찾아가는 느낌으로 연습해 주세요.

※ 원문/사진 출처 :