'슬라이스교정'에 해당되는 글 3건

  1. 2017.09.06 슬라이스의 주요 원인과 교정하는 연습 방법
  2. 2016.07.21 슬라이스 없는 백스윙과 다운스윙 방법 (feat.골프존 비전레인지)
  3. 2016.01.07 인사이드-아웃 스윙 궤도로 슬라이스 벗어나자!
정보/골프레슨2017. 9. 6. 07:00


슬라이스의 주요 원인과 교정하는 연습 방법

아마추어 골퍼들이 지닌 가장 고질적인 문제점, 가장 스트레스 받는 부분이 바로 오늘 이야기할 슬라이스입니다. 많은 골퍼들이 슬라이스 때문에 고민을 하고 있다는 것은 가장 실수하기 쉽다는 것이기도 한데요~

슬라이스의 원인은 100가지가 넘는다고 할 정도로 매우 다양해 골퍼마다의 스윙 특성을 반영해야만 정교한 교정이 가능하지만, 오늘은 그 중 가장 대표적인 스윙 오류인 '아웃-인(OUT-IN) 스윙궤도'와 '스탠스에 의한 오픈페이스' 가 원인이 되는 슬라이스의 교정 방법을 정리해보도록 하겠습니다!

 

아웃-인(OUT-IN) 스윙은 공을 더 멀리 보내기 위해 몸과 허리, 그리고 손목에 힘이 들어가기 때문에 발생합니다. 몸과 손목에 힘이 들어가게 되면 팔이 몸에서 멀어지게 되고, 이후 몸통의 회전보다 팔의 하강이 먼저, 가파르게 이루어지게 되면 흔히 말하는 '엎어치는' 다운스윙이 만들어지게 되는데요. 

이렇게 만들어지는 아웃-인 궤도는 클럽의 페이스면과 볼이 직각으로 맞지 않고, 헤드가 열려 맞게 됩니다. 이러한 것을 방지하게 위해서는 간단한 빈스윙 연습을 할 수 있습니다. 


클럽을 잠시 내려둔 채 백스윙 탑에서 왼손이 먼저 내려오지 않도록 오른 손 손등으로 왼손을 X자로 막아줍니다. 그리고 다운스윙 연습을 하면 손부터 다운되는 급한 엎어치기가 어느 정도 교정될 수 있습니다.^^ 또한, 골반-상체-팔 회전을 더욱 잘 느낄 수 있도록 하기 위해 과하게 느린 연속 동작으로 빈스윙을 해보는 것도 좋은 방법입니다. 

 

 

스탠스의 폭이 너무 좁으면 백 스윙 시 클럽헤드보다 몸의 움직임이 빨라집니다. 하체 안정성이 떨어지기 때문인데요. 이런 상태라면 백 스윙이 완성되기 전에 다운 스윙이 되어버립니다. 스탠스의 폭을 넓혀 몸의 움직임이 빨라지지 않게 해야 하는 포인트! 꼭 기억하세요. 


한가지 덧붙이자면, 어깨'만' 회전하면 상체 회전이 불안정해 다운스윙부터 팔로스루까지의 회전이 덜 이루어지게 되어 아웃-인 궤도가 만들어지게 됩니다. 팔로스루로 이어지는 동작에서 '어깨'가 아닌, '명치'가 타겟방향을 바라본다는 느낌으로 상체를 회전해주도록 합니다!

 

 

슬라이스를 교정한 뒤 샷의 비거리와 정확도를 어느 정도 회복했다면? 골프존 이벤트 공략은 식은죽먹기! 이와 같은 골퍼 여러분이 도전하면 딱! 좋을 골프존 이벤트가 진행되고 있는데요. 바로 '배틀존 정규시즌7'의 '참이슬을 맞혀라!' 미션입니다. 

배틀존 모드에서 진행되는 <배틀존 정규시즌7> 이벤트에서는 랜덤으로 출몰하는 '참이슬'을 맞추면 선물상자가 100% 지급되는데요. 배틀존 이용권과 플러스아이템을 획득할 수 있습니다.


또한, 동반자와 함께 참여할 수 있는 '버디미션' 도 파4 홀에서 랜덤으로 만나실 수 있습니다. 본인과 동반자가 모두 '버디'를 달성해햐 하는 미션을 완수하면!? 크게는 백화점 상품권 50만원권부터 작게는 골프존 교환권이 주어지는 꽝 없는 선물상자가 또! 주어집니다. 


슬라이스도 잡고, 골프존 이벤트를 통해 선물상자도 잡는 일석이조의 즐거움을 누리시길 바랍니다. :) 



     

<위 이미지를 클릭하면 이벤트 상세 페이지로 이동합니다>

 

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정보/골프레슨2016. 7. 21. 07:00


슬라이스 없는 백스윙과 다운스윙 방법 (feat.골프존 비전레인지)

 

골프대회에서 선수들이 곧게 뻗어나가는 스윙을 보면 한없이 부러워지곤 합니다. 하지만 슬라이스나 훅이 심해 그런 스윙은 욕심조차 내지 못하는 경우가 많은데요. 교정 방법이 있는데도 충분히 도전해보지 않고 스트레이트 구질을 포기하는 분들은~! 오늘 소개해드리는 방법을 '마지막이다'라고 생각하며 시도해보는 것은 어떨까요? 슬라이스성 구질이 스트레이트로 쭉~ 펴지면서 비거리 향상의 효과까지 얻을 수 있을 거에요. :)

 

 

 

특별히 이번에는 슬라이스를 완벽히 탈출할 수 있는 비법을 전수받기 위해 일산에 위치한 자유로 골프연습장을 찾았습니다. 인도어 연습장이기도 하지만 골프존 비전레인지가 함께 설치되어 있어 골프존 비전플러스를 즐길 수도 있는 장소입니다.

 

 

 

골프존 비전레인지를 활용해 자신의 구질을 더욱 구체적으로 파악하고 자신의 스윙을 나스모로 바로 확인할 수 있어 레슨을 받기에도 적합한 곳이지요. 이 날은 이현식 프로가 3가지 슬라이스 방법을 설명했습니다.

  

 

 

 

슬라이스 없는 백스윙과 다운스윙 방법

 

 

1. 백스윙 시 팔꿈치의 각도는 90도!

 

 

중구난방으로 향하는 수리의 스윙! 골프존 비전레인지를 통해 인도어 연습장에서도 구질을 즉시 확인할 수 있는데요. 어떤 방법으로 슬라이스와 훅성 구질을 벗어날 수 있을까요?

 

<백스윙 시 오른쪽 팔꿈치는 직각이 되어야 한다>

 

백스윙을 크게 해야 스윙 아크(Arch)가 커져 헤드스피드가 높아지고 비거리가 늘어난다는 통념이 전해져 있는 것 같아요. 틀린 이야기가 아니라는 것을 증명하듯 버바왓슨은 자신만의 오버스윙을 통해 파워풀한 장타를 뽑아내기도 합니다.

 

 

<백스윙 시 오른쪽 팔꿈치의 잘못된 사례>

 

골퍼들은 백스윙 탑에서 샤프트가 직각보다 우측으로 더 기울어져 있을 정도의 오버스윙을 종종 구사하곤 합니다. 이 때 오른쪽 팔꿈치의 각도가 임팩트 시 페이스면이 직각으로 맞도록 하는 각도보다 틀어지게 되지요. 이런 경우에 아마추어 골퍼들은 큰 궤도가 가지는 속도를 완벽히 헤드스피드와 임팩트 파워로 끌어내기는 어렵습니다. 오히려 궤도가 깨어지는 과정에서 많은 스피드와 힘에 손실을 보게 되는데요.

 

버바왓슨과 같은 선수들이 오버스윙을 구사함에도 정확한 장타를 치는 것은 이 과정을 완벽히 컨트롤할 수 있기 때문에 가능한 것이랍니다! 오른쪽 팔꿈치가 직각을 이루고, 샤프트가 수평 이상 기울지 않도록 백스윙 탑을 점검해보시길 바랍니다.

 

 

 

2. 손목 코킹 각도의 중요성

 

<파란색 선은 직각을 이룬 옳은 자세 / 빨간색 선은 직각을 이루지 않은 틀린 자세>

 

스윙 교정을 받아본 경험이 있다면 '손목의 코킹'에 대해 귀에 딱지가 앉도록 들어보셨을 것 같은데요.^^; 클럽의 골퍼의 신체와 샤프트가 접점을 이루는 지점이기도 해 손목의 각도는 스윙에 직접적인 영향을 미치게 됩니다.

 

테이크어웨이 직후부터는 왼손 엄지를 들어올리듯 하여 테이크 백 자세에 이르렀을 때 왼쪽 팔은 지면과 수평이 되며, 클럽 샤프트가 팔과 직각을 이루도록 합니다. 이 때 클럽의 헤드는 하늘을 향하도록 해야하죠. 몸통회전은 비거리의 키(Key)가 될 수 있을 뿐 아니라 올바른 스윙궤도를 만드는 데 큰 도움이 됩니다. 다운 스윙 시에도 백스윙과 마찬가지의 코킹을 해주면 되는데요. '데칼코마니'를 떠올리면 이해가 쉬울 것 같습니다.

 

 

 

3. 몸통의 꼬임을 제대로 느끼기

 

 

허리의 꼬임이 없이 팔 만 들어올린 백스윙을 할 경우 스윙의 아크는 원을 그리는 것이 아닌 헤드가 바닥으로 내리 꽂히는 듯한 궤도가 만들어집니다.

 

허리의 꼬임이 제대로 이루어졌는지 확인하는 방법은 클럽이나 막대 등을 가슴에 두고 몸통회전을 해 보는 것인데요. 백스윙 톱에서 막대의 끝이 정면을 향하면 허리 꼬임이 제대로 이루어진 것이랍니다. :)

 

 

이제 백스윙과 다운스윙 시 어떻게 동작해야 할 지 감이 오셨나요? 다음 포스팅에서는 이현식 프로가 특별히 공개한 집에서도 아주 쉽게, 또 올바르게 스윙 연습을 하는 방법을 소개할 예정이니 많은 기대 바랍니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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정보/골프레슨2016. 1. 7. 07:00


인사이드-아웃 스윙 궤도로 슬라이스 벗어나자!



아마추어 골퍼 10명 중 9명이 슬라이스를 낸다고 합니다. 클럽이 길어질수록 휘어짐은 더 심해지기도 하는데요. 그래서 숏 아이언은 헤드가 닫혀있어 똑같은 스윙이어도 훅이 나게 되기도 합니다. 사실 제일 고민은 날마다 얼마나 휘어질지 몰라 어렵다는 것인데요. 슬라이스가 나는 가장 큰 이유는 아웃-인사이드 스윙 궤도 때문인데요 다운스윙 때 너무 가파르게 아웃-인사이드로 들어오면서 릴리스를 하게 되면 훅이 날까봐 잡아 당기게 되면서 일어나게 되는것이랍니다.

슬라이스 나는 골퍼들은 샷을 일직선으로 똑바로 보내는 방법을 배울 때까지는 멀리 보내려고 하는 것은 좋지 않다고 합니다. 클럽을 스윙 플레인 위로 유지하고 페이스를 직각으로 유도하고 싶다면 슬라이스 스윙을 인사이드-아웃 스윙 궤도로 바꿔주는 기본기를 바꾸는 것이 필요하니, 이번에 슬라이스 벗어나는 법을 알아볼까요?



 인사이드-아웃 스윙 궤도로 바꾸는 기본기


1. 스윙 폭을 확보하자



<출처: 123rf>


왼팔을 똑바로 편 상태를 유지하는 것은 스윙 폭을 확보하고 슬라이스를 방지할 수 있다고 하는데요. 어드레스 자세를 취하는 순간부터 이 과정은 시작이 됩니다. 클럽을 잡을 때 강한 오른손 그립을 사용하는 것이 필요한데요. 셋업 때, 오른손 검지와 엄지 사이의 V자가 오른 어깨를 향하고 있는지 점검하는 것도 중요하답니다.

백스윙을 시작할 때는 가능한 느리게 스윙을 해야 하는데요. 슬라이스 나는 골퍼들을 보면 너무 급하게 클럽을 끌어내며 가파른 각도로 클럽을 들어올리는 것을 볼 수 있습니다. 서두르지 않고 천천히 움직여 어깨와 엉덩이, 클럽 모두 더이상 틀어지지 않을 때까지 틀어주어야 한답니다! 이렇게 하면 톱 단계에 도달했을 때 클럽이 스윙 플레인 위에 놓이게 됩니다.


Tip

'강한 그립' - 오른손 엄지와 집게 사이에 형성된 V자가 오른어깨를 가리킬 때까지 그립 위에서 오른손을 오른쪽으로 틀어준다.



2. 다운스윙 시 양손을 어드레스 때와 같은 위치로 가져간다



<출처: 123rf>


다운스윙의 준비 단계라고 볼 수 있는 백스윙이 좋다면 직각 타격으로 볼을 멀리까지 보낼 가능성이 커집니다. 다운스윙 할 때 가장 집중해야 하는 부분은 양손을 다시 어드레스 때와 똑같은 위치로 가져가는 것인데요. 마치 톱 단계 때 위치하는 양손의 지점과 셋업 때 위치하던 지점에 길이 있다고 생각하도록 하면 되는데요.


클럽을 백스윙 톱 단계에서 타격 순간으로 유도할 때 오른팔을 왼팔의 아래쪽에 유지하는 것이 성공의 비결입니다. 이를 적절하게 해내면 다운스윙 내내 클럽의 그립 끝이 볼을 향하고 있는 느낌을 받을 수 있어요. 이는 스윙 플레인 위로 스윙을 유지하는 데 도움이 되고 손목을 원래 꺾은 상태 그대로 유지할 수 있도록 해준답니다. 각도 유지는 임팩트 때 추가적인 파워를 이끌어 드라이버 샷을 더 멀리 똑바로 보낼 수 있도록 도와준다고 해요.


Tip

'머리를 일정 위치에 위치시킨다' - 머리를 위아래나 좌우로 움직이면 스윙이 스윙 플레인을 벗어나게 되어 힐이나 토에 볼을 맞히게 된다. 그렇게 되면 파워의 손실이 뒤따르고 슬라이스가 나올 가능성이 높다.



3. 일직선 궤도를 위해선 상체와 하체 분리되는 회전을 한다



<출처: 123rf>


클럽을 강력한 일직선 궤도로 만들기 위해서는 상체와 하체가 분리되는 회전하는 느낌으로 스윙을 해야 합니다. 임팩트 때까지 이상적인 이동 경로를 따라가는 것이 정확한 다운스윙의 핵심이기도 합니다. 또 다른 비결은 평탄하고 빠르게 임팩트 순간으로 접근하는 것입니다. 이것은 강한 그립과 결합되어 드로우 타격에 도움을 준답니다. 이렇게 된다면 더 이상 슬라이스를 만나지 않을 수 있겠죠!


또한, 백스윙 때 몸 전체를 동시에 트는 반면 다운스윙 때는 상체와 하체의 회전 동작을 분리해서 취해야 합니다. 다운스윙 때 양손을 볼 쪽으로 가져가며 엉덩이를 틀 때 등은 계속 타겟을 마주한 상태로 유지하는 것이 필요한데요. 이렇게 하면 하체가 상체에서 분리되어 독립적으로 움직이기 때문에 마치 몸을 나누어 따로 동작을 취하고 있는 듯이 보일 수 있답니다. 이런 느낌의 동작은 충분한 파워를 주는 인사이드-아웃의 접근 궤도를 만들어 낼 수 있는 방법이기도 합니다.


Tip

'양손을 아래로 떨어뜨린다' - 양손을 아래로 똑바로 떨어뜨리는 것으로 다운스윙을 시작한다. 이는 타겟 라인 안쪽에서 볼에 접근할 수 있또록 해줌과 동시에 몸이 회전되기 전에 어깨를 계속 뒤쪽으로 유지해주기 때문에 클럽을 강력하게 앞으로 휘두를 수 있게 된다.

'상체 하체를 나눈다' - 특히 다운스윙을 시작할 때 허리띠를 기준으로 몸이 절반으로 나뉜 듯 상체는 틀지 않고 하체만 튼다. 그러면 임팩트 때 어깨보다 엉덩이가 훨씬 더 크게 열리게 된다.



4. 앞으로 숙인 각도를 유지한다



<출처: 123rf>


스윙 플레인 위로 스윙을 유지하고 타겟 라인 안쪽에서 볼이 접근한다고 해도 앞으로 숙인 몸의 각도를 원래대로 유지하지 못한다면 아무 소용이 없습니다. 척추를 단단히 고정하고 그 중심으로 몸을 뒤와 앞으로 트는 것이 가장 효율적인 스윙이라고 볼 수 있어요. 척추 각도를 유지하지 못한다면 볼을 비스듬히 때리면서 슬라이스를 낼 가능성이 높입니다.


핵심 Tip

'귀가 눕는다' - 어드레스 때 머리 앞 쪽에 베개가 있다고 생각하고 스윙이 볼을 통과해 앞으로 움직일 때 오른쪽 귀가 베개에 누워있다고 생각한다. 피니시 단계에서 앞으로 움직이는 스윙의 탄성에 의해 오른쪽 귀가 위로 들릴 때까지 유지한다. 귀가 눕는다고 생각한다면 척추 각도는 자연스럽게 유지된다.



5. 페이스를 직각으로 가져가야 한다



<출처: 123rf>


'페이스를 계속 직각으로 가져가야 한다'라는 말은 어려운 말이지만, 톱 단계부터 항상 직각을 유지해야 하며 볼이 페어웨이로 날아가고 난 뒤에도 직각 상태를 유지하는 것이 필요합니다. 한 순간이라도 직각을 유지하지 못한다면 페이스는 열리니 조심해야겠죠.


핵심 Tip

'일직선으로 클럽을 가져간다' - 임팩트에서 팔로스루의 깊숙한 단계에 이르기까지 샤프트와 오른팔을 일직선으로 유지한다.




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