연습할 때와 스크린골프를 칠 때, 필드에 나갔을 때의 실력이 천차만별인 골퍼들이 있습니다. 연습장에서는 잘 맞던 공이 이상하게 스크린골프를 칠 때나 필드에 나가서는 연습장에서의 실력이 나오지 않을 때도 많죠. 심지어 스크린골프에서와 필드에서 다른 실력을 보이는 골퍼들도 많습니다. 연습장에서 스윙하는 모습만 보면 싱글골퍼 정도일 것 같지만 막상 핸디캡을 물어보면 90대타, 100대타를 치는 연습장 프로들이 주변에 참 많습니다.

이렇게 연습 스윙과 필드에서의 스윙이 왜 다를지 알아볼게요.

연습장의 '매트'

<출처: 123rf>

연습장에서의 환경과 실제 필드에서의 환경은 굉장히 다릅니다. 심지어 실내 연습장, 인도어 연습장, 스크린골프 연습장 등연습장의 종류도 다양합니다. 이렇게 많은 연습장이 있지만 실제 필드에서 치는 환경과는 거리가 멉니다.

가장 큰 차이점은 '매트'입니다. 공을 놓고 치는 곳의 재질부터 다르다는 것인데요. 연습장에 가보면 매트가 깔려 있습니다. 반면 미국의 경우는 골프장에 따라서 실제 잔디에서 공을 치기도 하지만 국내에서는 대부분이 매트를 사용하고 있죠. 매트는 특성상 조금 뒤땅을 치더라도 미끄러져 나갈 수도 있고, 미스샷이 크게 티가 나지 않습니다. 그에 비해 잔디에서 스윙을 하면 조금만 실수를 하더라도 반응이 확실히 온답니다.

골프장과 연습장의 경사

<출처: 123rf>

또한, 골프장에서와 연습장에서의 경사에 차이가 있는데요. 골프장에서는 평지를 찾아보기가 어려운데요. 대체로 평지라고 하면 티잉 그라운드를 떠올리게 되는데, 사실 티잉 그라운드도 스탠스를 해보면 조금씩 경사가 있다는 것을 느낄 수 있답니다. 하지만 연습장에서는 공의 위치, 스탠스의 위치도 모두 평지이죠. 스크린골프에서는 스탠스를 지형에 맞게 경사를 맞추는 기능이 있지만 실제 필드에서는 공은 그대로 평지에 있으니 다른 상황에서 오는 그 차이는 무시하지 못하겠죠.

눈에 보이는 시야

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연습장에서 연습할 때와 다른 환경으로는 눈에 보이는 시야입니다. 특히 실내 연습장에서는 공이 날아가는 것이 잘보이지 않기에 자세와 샷에만 집중할 수 있는 장점이 있답니다. 푸른 잔디와 파란 하늘이 보이는 필드에서는 공이 멋지게 멀리 날아가는 모습을 사앙하다보면 평소와는 다른 무리한 스윙을 하게 되어 샷을 망가뜨리기도 하는데요. 게다가 함께 간 동반자가 친 공이 더 멋지게 날아갔었다면 잘 하고 싶다는 심리 때문에 상황은 더 안좋아지는 경우가 생기게 됩니다.

필드 나가기 전에 몸풀기로 실내연습장을 찾게 되는데요. 타석에 들어서면 아이언 몇 개 치다가 드라이버 연습을 하는데요. 막상 필드에서 유용하게 쓰일 연습은 하지 못한채 연습장을 나가는 경우도 많죠^^

실내연습장에서 어떻게 연습을 하는 것이 유용한 것인지 바로 알려드립니다~

1. 스트레칭

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먼저 타석에 올라가서 제일 먼저 해야 할 일은 스트레칭이예요. 스트레칭은 굳어 있는 몸을 풀어주는데 많은 도움을 주고 경직된 근육을 풀어줌으로써 부상도 방지 할 수 있답니다. 스트레칭은 머리에서 시작해 아래로 내려오면서 해주고 큰 근육을 먼저 스트레칭 하는 것이 중요해요!

2. 연습 스윙

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스트레칭을 하고 나면 바로 공을 친다? 이것은 잘못된 행동이예요! 스트레칭 후에는 연습 스윙을 하는 것이 필요해요. 스트레칭은 몸 전체를 풀어주는 것이고 연습 스윙은 스윙에 필요한 근육을 풀어주는 것이기 때문이죠^^

몸이 풀렸다면 이제 스윙을 시작해야겠죠? 스윙은 작은 스윙부터 시작하는 것이 좋답니다.

3. 어프로치 연습

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어프로치는 짧은 거리부터 시작해 긴 거리로 연습한답니다. 스윙 크기에 따라 공이 떨어지는 지점을 파악해 자신의 거리감을 만들고 익히는 연습을 하고 같은 크기의 스윙에 웨지를 달리해 쳐보면 웨지별 거리도 파악할 수 있게 된답니다. 주말에 라운드 나갈 계획이라면 코스에서 필요한 어프로치를 연습하며 거리감각을 익히는 것이 필요하겠죠~?

4. 풀스윙

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다음 순서는 바로 풀스윙인데요. 이때 드라이버를 치는게 아니라 아이언을 연습하는 것이 중요한 포인트랍니다. 연습할 때는 한두 가지의 클럽으로만 연습하는 것보다 짝수 클럽과 홀수 클럽을 하루씩 번갈아 가며 연습하는 것이 좋답니다. 여기서 잘 맞지 않는 클럽이 있었다면 더욱 집중해서 연습하는 센스!

5. 드라이버

이제 풀스윙으로 아이언 연습을 했다면 드라이버 차례겠죠~ 이때는 우드를 먼저 연습하는 것이 좋은데요. 우드는 매트에서 연습하는 것과 티 위에 올려놓고 연습하는 것을 병행하는 것이 좋답니다. 드라이버는 거리를 멀리 보내려고 세게만 치는 거리 연습과 목표 지점에 보내는 방향성, 정확성 연습을 나누어서 하는 것이 필요하답니다.

6. 작은 클럽인 아이언과 웨지로 마무리

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마지막 연습은 드라이버로 끝내는 것이 아니예요. 긴 클럽으로 스윙을 하다보면 몸이 약간 무너지게 되는데요. 다시 짧은 클럽으로 연습하는 것으로 스윙을 기억하고 리듬을 정리할 수 있다고 해요~ 이러한 연습은 다음 날 연습을 하는 것에도 큰 도움을 준답니다!

7. 가벼운 스트레칭

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연습이 끝났다면 가벼운 스트레칭을 하거나 왼손 스윙을 해주어야 해요. 한 손으로만 스윙 연습을 했기 때문에 몸의 밸런스가 맞지 않아서 마무리 스트레칭도 다음 연습을 위해서도 중요한 부분이랍니다^^