<출처: imagetoday.co.kr>

봄 맞이 라운딩을 위한 스트레칭에 대해서 오늘 완결판으로 소개를 시켜드리고자 합니다. 지난 번에도 한 번 봄맞이 몸풀기 운동을 소개해 드린 적 있는데요, 오늘은 스트레칭부터 마사지까지 완벽하게 여러분들의 봄맞이 라운딩을 위한 몸을 확실히 풀어드리고자 합니다. 추운 겨울 내내 뭉쳐있던 여러분들 몸의 근육들과, 날씨가 추웠다 더웠다 바뀌고 있는 지금 이시기에 쌓인 모든 정신적 육체적 피로를 풀 수 있는 마사지까지! 두 가지 모두 확실하게 정리하고 봄맞이 라운딩을 즐기시길 권유합니다. 그럼 시작해 볼까요?

먼저 스윙 전에는 꼭 클럽을 사용해서 근육을 풀어주어야겠죠? 어깨 위로 클럽을 올리거나 팔을 걸고 허리를 풀어주면 어깨, 허리 뿐만 아니라 골프를 칠 때 많이 사용하는 근육을 풀어주는 효과까지 볼 수 있습니다. 사실 이 동작은 모든 골프 선수들이 이용하는 스트레칭으로써 항상 스윙 전에도 잊지 않고 한다 합니다. 골프선수들처럼 매일 운동을 하지 않기 때문에 준비운동 없이 스윙을 하게 되면 다음 날 엄청난 근육통에 시달릴 수도 있으니까요! ^^;

골프를 치는 많은 사람들 중에서 가끔씩 다음과 같은 착각을 하시는 분이 있습니다. 골프는 상체를 이용한 스포츠 이기 때문에 항상 상체 운동을 하고 골프를 즐겨라! 이는 틀린 말은 아닙니다. 그러나 하체 운동도 매우 중요합니다. 골프를 치러 필드에 나가면 보통 많이 걸어 다니게 되지요? 이 뿐 아니라 골프를 치는데 있어서 하체의 근력도 매우 중요합니다. 하체가 튼튼하게 서있어야 골프를 스윙 하는 동안에도 조금의 흔들림을 잡아주기 때문입니다. 따라서 무릎이나 관절을 확실하게 풀어주고 시작하는 것도 잊지 말아야 합니다.

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다음으로는 여러분들의 뭉친 어깨를 스트레칭이 아닌 마사지를 통해 푸는 법을 알려드리고자 합니다. 두 개의 골프공을 준비합니다. 피로나 스트레스가 쌓이면 곧장 근육이 뭉치게 되는 뒷목 부분과 어깨 부분을 골프공을 이용하여 문지릅니다. 특히나 어깨를 많이 풀어주셔야 합니다. 어깨는 풀지 않고 계속 이용을 하게 된다면 여러분들 몸 전체에 무리가 오는 일이 발생할 수 있기 때문입니다.

외국에서는 이미 마사지에 대한 많은 수 많은 좋은 점이 사람들을 통해 알려지면서 누구나 마사지를 받는 것을 좋아합니다. 여러분들도 꼭 필드에 나가시기 전에는 그 동안 잘 사용하지 않았던 근육이나 혹은 피로에 쌓여있는 신체 부분을 마사지를 통해서 풀어 주시기 바랍니다.

마지막으로 최고로 간단한 마사지를 추천해드리고자 합니다. ^^; 이는 마사지가 아닌 지압에 가깝지만 위의 사진에 보이시는 것과 같이 골프공을 이용하여 손과 발을 지압시켜주는 것도 자기관리에 있어서 도움이 된다 생각합니다. 신체에서 매우 중요한 손과 발을 지압시켜 주는 것은 매우 좋은 일이라 생각 되지 않나요? 여러분들도 꼭 한 번 해보시길 추천합니다^^

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골프의 힘은 자신의 몸에서 나온다 합니다. 봄철 라운딩, 여러분들 준비운동은 잘 하고 계시나요? ^^ 오늘 미스터 존이 소개한 봄철 라운딩 준비운동과 마사지! 꼭 잊지 말고 하시길 추천합니다! 그럼 다음에도 재미있는 얘기로 찾아뵙겠습니다! 

스윙 시 간결한 루틴의 중요성

오랫만에 올리는 골프바비의 레슨 다이어리입니다~

오늘은 스윙 할 때의 간결한 루틴의 중요성에 대해서 말씀드리고자 하는데요~

추운 겨울이다보니 

따스한 나라에 못 가면 연습을 하기도 애매하고 

골프를 손 놓기 딱이죠... 

하지만 너무 스트레스받거나 

강박관념 가지지 마시고 

따뜻한 실내나 스크린 골프에서 스윙을 체크하는 정도만 유지하신다고 생각해보아요. 

저는.... 

저나 잘하려고 합니다. ㅠㅜㅠㅜ 

오늘은 간결한 루틴의 중요성에 대한 이야기 입니다. 

대부분 특히 필드에 가게 되면 

볼을 치기까지 꽤 복잡하고 힘든 여정을 지속하시는 분들이 많습니다. 

긴장하면 길어지고 

급하면 정신없이 쳐 버리는 등 

정해진 루틴이 전혀 없죠. 

볼을 치기 전까지 본인만의 일정한 순서와 타이밍에 대한 개념을 

올 겨울에 한 번 정립해보시기 바랍니다.

그렇게 확실한 자신의 루틴이 생기면

스윙 리듬이 라운드가 거듭될수록 살아나고 향상될 수 있고 

나아가서는 장기적인 발전의 초석이 됩니다. 

이렇게 자신의 루틴이 생겼다면 

이번에는 루틴을 최대한 간결히 정리하는 작업입니다. 

너무 급하지도 느리지고 않게 

정해진 순서에 따라 방향을 보고 

어드레스를 취해서 연습 스윙을 하는 과정들을 스스로 정리합니다.

연습 스윙의 경우도 

웨글(채를 가볍게 흔드는 동작)을 몇 번 할 것인지 

하프 스윙으로 감을 잡을 것인지 

혹은 풀 스윙을 두 번 할 것인지 등등 

자신에게 맞는 방법을 찾습니다.

물론 루틴 길다고 

연습스윙 그 때 그 때 다르다고 

쇠고랑차는 것 아니고 

경찰 출동하는 것 아니지만서도 

그래도 

자신만의 횟수와 스타일을 정한 연습 스윙이 

일정한 루틴에 포함되어 있다면 

더없이 좋겠죠! 

올겨울은 실내에서 스윙에 대한 개념을 바로 잡으면서

자신만의 루틴을 정하고 

최대한 간결하게 다듬어보는 것으로 정해보세요!!!!!!!