[골프트레이닝] 피지컬, 멘탈 트레이닝? 조아연 선수의 골프 트레이닝

피지컬 트레이닝과 멘탈 트레이닝에 대해 들어보셨나요? 피지컬 트레이닝이라는 부분이 아무래도 생소한데요. 쉽게 말하면 선수 개개인의 신체적 발달 특성에 맞춰 ‘맞춤’ 훈력을 할 수 있도록 돕는 프로그램입니다. 선수 개인이 지닌 역량을 더욱 발휘하고 부상을 방지하여 선수 생활을 롱런 할 수 있게 도와주는 것인데요. 골프 뿐 아니라 다양한 스포츠에 있어서 꼭 필요한 훈련 방법 중 하나 입니다.

또한 멘탈은 골프가 멘탈 스포츠라고 불릴 만큼 좋은 경기를 위해 가장 중요한 요인 중 하나라고 할 수 있습니다. 강한 멘탈을 위해서는 마찬가지로 훈련이 필요하겠죠!

골프존 골프 꿈나무 육성의 일환으로 체계적인 피지컬 트레이닝과 멘탈 트레이닝을 시작한 선수가 있습니다.

바로 열다섯살의 최연소 골프 국가대표 출신 조아연 선수입니다. 오늘은 조아연 선수의 트레이닝 과정을 함께 해 봤습니다.

피지컬 트레이닝

선수의 근육 및 관절 기능의 취약 부분을 파악해 사전 부상 예방 및 부상 부위의 체계적인 관리를 하는 피지컬 트레이닝!

골프는 한쪽 방향으로만 반복적으로 스윙하는 특성 때문에 선수들은 대부분 한 쪽 근육만 발달하게 되는데요. 이로 인해 경추, 골반 등 여러 관절과 근육에 문제가 많이 발생한다고 합니다. 그 때문에 피지컬 트레이닝은 선수의 몸 상태를 점검하고, 개개인의 근육 및 체형 상태에 맞게 몸의 밸런스를 맞추고 부족한 근육을 키우는 훈련을 할 수 있도록 하는 트레이닝입니다.

그리고 또 한가지 피지컬 트레이닝의 중요성에 대해 부각되고 있는 이유 중 하나는 슬럼프를 극복하는데 많은 도움을 준다는 것입니다. 대부분의 스포츠가 그러하듯 골프도 선수 생활 중 찾아오는 정체기를 어떻게 극복하느냐에 따라 앞으로 남은 선수 수명에 많은 영향을 끼치게 되죠. 하지만 이 과정에서 많은 선수들이 자신의 한계와 부상의 아픔을 극복하지 못하고 선수 생활을 마감하고 있는 실정이라고 하는데요.

조아연 선수 또한 어린 나이에도 불구하고 무리한 훈련으로 인해 다리 부상의 아픔을 겪고 잠시 주춤하는 시기를 겪고 있다고 해요. 그래서 이번 피지컬 트레이닝을 통해 재활에 더욱 집중하고 필요한 훈련을 제안함으로써 앞으로 한 단계 더 성장 할 수 있는 발판이 되었으면 좋겠습니다 :)

조아연 선수도 이번 훈련 과정을 통해 현재의 정체기를 보다 빠른 시간 내 효과적으로 극복하여 더 큰 무대에서 활약할 수 있는 선수로 성장하겠다는 각오를 비췄습니다. 무더운 날씨에도 불구하고 힘든 훈련에 묵묵히 임하는 조아연 선수를 보면서 열다섯 살이라는 어린 나이가 믿기지 않을 만큼 참 씩씩하고 대견하기 까지 했는데요!

조아연 선수가 이번 트레이닝을 통해 지금의 과정을 더욱 잘 이겨내고 앞으로 좋은 실력을 펼 칠 수 있도록 골팬 여러분도 함께 응원해주세요 ^^!

멘탈 트레이닝

‘골프’는 ‘멘탈 스포츠’라고 하죠. 그만큼 좋은 스코어를 기록하는데 있어 마인드 컨트롤이 중요하다고 할 수 있습니다, 그래서 멘탈 트레이닝 과정은 골퍼들에게는 반드시 필요한 훈련이라고 할 수 있는데요.

시합 중 겪는 다양한 변수와 상황에 따라 골퍼 선수들은 멘탈에 많은 영향을 끼치게 됩니다. 그렇기에 더욱 멘탈에 대해 신경이 쓰일 수 밖에 없습니다. 실제로 세계적인 골프 선수들도 중요한 순간에 이런 멘탈의 문제로 큰 실수를 하기도 하죠. 아직 어린 나이의 조아연 선수도 앞으로 강한 멘탈을 소유한 선수가 되기 위한 훈련을 시작했습니다.

멘탈 트레이너인 권오연 프로와 함께 목표를 설정하고, 목표를 달성하기 위한 과정을 체계적으로 설계하여 몸도 마음도 단단한 선수로 성장하기 위한 노력을 지속할 예정입니다.

앞으로 어떤 선수가 되고 싶냐는 질문에 “골프하면 바로 ‘조아연’이라고 떠올려지는 선수”가 되고 싶다고 말하는 꿈 많고 다부진 조아연 선수. 이번 훈련을 통해 세계적으로 빛나는 선수로 성장해 나가길 응원합니다!

※ 조아연 선수는요~

- 송보배컵 주니어 골프대회 여중부 1위

- 제24회 대전광역시골프협회장배 학생골프대회 여중부 2위

- 제19회 대전광역시장배 골프대회 학생부 경기 여중부 3위

골프존의 아마추어 골프 꿈나무 육성 및 지원사업의 일환으로 2013년부터 후원을 받고 있습니다,

이번 트레이닝을 통해 올해 11월에 있는 국가대표 상비군 선발전에서 좋은 성적을 거두길 바랍니다