LET'S GOLFZON

스포츠 마사지는 스포츠 상해 예방 및 컨디션 조절 등을 통한 운동기능 증진과 경기력 향상에 목적을 두고 있는데요. 최근에는 부상 후 치료보다는 운동하기 전에 부상 방지를 위한 목적으로 많은 방법들이 요구되고 있답니다. 특히 근육 이완을 도와주는 스트레칭이나 혈액순환을 촉진시켜주는 스포츠 마사지가 대표적인 방법입니다.운동 후에 근육통증이 나타나는 원인과 과정, 그리고 근육통증을 예방하고 줄이기 위한 방법 중 우리 주변에서 쉽게 볼 수 있거나 사용할 수 있는 것들에 대해 알아보겠습니다 ^^ 왜 근육통증이 생기는 것일까? 근육통증이라는 것은 우리가 가지고 있는 근육이 외부나 내부의 자극으로부터 손상을 받아 느끼게 되는 위험 또는 경고신호라고 할 수 있는데요. 그 손상의 원인이 제거되면 자연스레 사라지게 됩니다..

그린 주변에서의 경기력은 중요한데요. 티샷을 무사히 잘 넘어갔는데 파 온에 실패할 때.. 멀쩡했던 멘탈이 갑자기 흔들리기 시작하죠^^ 사실 이런 위기 때는 멘탈을 잘 붙잡는 것도 중요하지만 위기를 관리할 수 있는 능력을 키운다면 멘붕 상태에서도 몸이 자연스럽게 움직일 수 있지 않을까 생각되는데요. 숏게임의 능력을 보여주는 스크램블링에 대해 알아보도록 할게요! 스크램블링(Scrambling)? 스크램블링은 GIR(Green in Regulation)에 실패한 경우에도 파 이상의 성적을 거두는 능력을 말하는데요. 보통 숏게임(어프로치)라고 말할 때 퍼팅을 제외한 샷을 얼마나 잘하느냐를 보여주는 지표라고 해요.여기서 GIR을 알아보자면 그린 적중(률)이라고도 하는데 파3에서 한 번에, 파4에서 2번 이내, 파..

팔에 힘을 뺀다는 것은 골퍼의 숙명과도 같은 일이 아닐까 생각되는데요. 골팬 여러분은 팔에 힘을 빼는 스트레칭 노하우를 하나씩 가지고 있으신가요? 이번에는 조니양에게도 필요한 팔에 힘 빼는 스트레칭과 손목 강화 훈련 Tip에 대해 공유해볼까해요. 팔에 힘빼기 전! 코어 강화 훈련 : 클럽 런지 트위스트 팔에 힘을 빼는 것은 무엇보다 중요하지만 팔에 힘빼는 노력보다 하체와 몸통 회전이 되는 것이 중요하답니다. 그 이유는 코어 부분이 강조되면 자연스럽게 팔에 힘이 빠지기 때문이죠. 팔에 힘을 빼려는 노력보다 코어 중심으로 하체 골반의 회전에 의한 원동력으로 공을 치는 연습이 중요기에 먼저 트렁크(코어) 강화 훈련을 해보도록 할게요! 이 자세를 할 때 주의해야 할 것은 클럽을 어깨 넓이로 잡고 시선은 정면을 ..

안녕하세요? 골프존 대학생기자 노현주 인사드립니다. 오늘은 대학 골프동아리 친선게임 버디버디(Birdie Buddy)를 소개해드리려고합니다. 대학생들의 재기발랄한, 통통 튀는 그 현장 속으로 출발해볼까요! 우리는 대학생 기자단 3기입니다! 골팬 여러분들에게 대학생만의 색다른 시각으로 재미있는 골프소식을 알리는 우리는 대학생 기자단 3기입니다! 대학과 전공은 모두 다르지만, 관심사는 '골프'. 학교 골프동아리에서 한 가닥 한다는 우리들이 만나 대학 골프동아리 친선게임 버디-버디(Birdie-Buddy)를 만들었습니다! 자신의 골프 실력을 뽐내며 버디(Birdie)하고 친구(Buddy) 만들자는 취지인데요. 우리들이 직접 기획하고 운영한 이번에는, 시험에서 해방되고 방학을 맞이한 경희대, 고려대, 서울대, ..