이렇게 추운 겨울에는 몸을 풀지 않고 운동을 하게 되면 자칫 부상으로 이어지게 됩니다. 특히 골프는 어깨, 손목을 많이 사용하게 되어 관절이 경직되어 꼭 풀어주어야 하는데요. 실외보다는 실내를 더욱 선호하게 되는 겨울철! 간단하게 스트레칭 하며 하루를 시작해 보도록 할까요? 겨울철 간단한 스트레칭 어깨 회전을 위한 스트레칭 1. 손가락 깍지를 끼고, 팔을 위로 뻗는다. 이 때, 손바닥은 하늘을 바라보게 한다.2. 깍지 낀 손을 정면으로 가져가 손바닥이 앞으로 향하게 한다.3. 두 팔을 다시 머리 위로 올려 쭉 편다.4. 두 팔을 위로 한 상태에서 오른손으로 왼쪽 손목을 잡고 당긴다.5. 5초 유지한 후, 반대 방향도 번갈아 가며 3회 실시한다.Tip. 배를 뒤로 당긴다고 생각하고 허리를 펴는 것이 중요해..
