'골프습관'에 해당되는 글 3건

  1. 2016.11.17 멋진 마무리를 만들어주는 골프 라운드 후 좋은 습관
  2. 2015.04.20 고쳐야 할 골프습관
  3. 2012.06.27 초보골퍼가 중급골퍼가 되려면 반드시 버려야 할 습관은?
정보/골프팁2016. 11. 17. 07:00


멋진 마무리를 만들어주는 골프 라운드 후 좋은 습관



날이 추워도 날이 더워도 골퍼들에게는 라운드 마친 후 동반자와 함께 하는 술 한 잔이 큰 기쁨일 텐데요, 한 번, 두 번 함께 했던 라운드 후 술자리가 이제 습관이 되어가지는 않나요? 


라운드 후 동반자와 함께 기울이는 술 한잔 전에! 좋은 마무리를 만들어주는 습관들을 실천해보는 것은 어떠신가요? 좋은 마무리는 골퍼의 몸, 마음 그리고 골프용품까지 챙겨주는 것인데요, 어렵지 않으니 잘 기억해두었다가 라운드 후 좋은 습관을 가질 수 있도록 노력해봅시다. ^^



 

멋진 마무리를 만들어주는 골프 라운드 후 좋은 습관

 

  

1. 골프 스트레칭은 마무리에도 하자.


 <출처: gettyimagesBank>


좋은 스윙을 위해 또한 부상을 방지하기 위해 라운드 전에는 많은 골퍼 분들이 스트레칭을 하려고 노력하는 것 같아요. 하지만 골프 라운드 마무리 후에는 스트레칭으로 몸을 안정시켜주는 골퍼 분들은 거의 없는 것 같습니다. 서너시간 넘게 한 쪽 방향으로만 스윙을 하게 된다면 몸이 자연스럽게 불균형적으로 틀어지게 되는데 말이죠. 게다가 이로 인한 허리, 어깨 등에 통증도 있겠죠?


멋진 라운드 마무리를 위해 라운드가 끝난 후에도 골프 스트레칭을 해주세요! 불균형으로 틀어져있는 몸을 바로잡아주고 골프로 인한 허리와 어깨 통증도 잡아줄 수 있답니다. 라운드 후 이러한 습관을 갖는 것은 골퍼의 몸을 위해 좋은 마무리가 된답니다.



2. 골프용품을 세척하자.


 <출처: gettyimagesBank>

골팬 여러분의 차 트렁크에 혹시 지난주 라운드 다녀온 뒤 넣어둔 캐디백이 그대로 방치되어 있지는 않은가요? 그렇다면 반드시 골프용품을 세척하는 습관을 가져야 한답니다. 라운드 후 땀에 젖은 몸을 씻어내듯이 골프용품들도 먼지와 습기를 털어내고 햇빛에 바짝 건조되어야 해요.

아마 많은 조언들을 통해 골프 용품은 습기와 친하지 않다는 사실을 알고 계실 것 같은데요, 라운드 후 건조되지 않은 채 트렁크에 방치된 골프 용품은 쉽게 녹이 생길 수 있답니다. 골프 라운드에 마무리는 골프용품 정리까지라는 사실을 잊지 마시고 라운드 후에는 골프용품에 이물질을 제거하여 주고 트렁크가 아닌 햇빛이 잘 드는 곳에서 건조 해주세요!


3. 라운드에 대한 아쉬움을 떨치자.


 <출처: gettyimagesBank>


골프를 지칭하는 많은 수식어 중에 골프는 '실수의 게임'이라는 말이 있지요. 하지만 만족스럽지 않은 라운드에 대한 아쉬움은 어쩔 수 없는 것 같아요. 그래서 라운드 후 실수했던 스윙을 자꾸 되뇌고 생각하게 되지만 사실 다음 한 발자국을 내딛기 위해 이러한 아쉬움을 계속 간직하는 것은 심리적으로 도움이 되지 않는답니다. 또한 실수를 되뇌는 나쁜 습관이 될 수 있지요. 그 실수의 무게가 가볍고 무겁고를 떠나 다음 라운드에서 실수를 줄이기 위해서는 골프장을 빠져나오기 전까지 그 실수를 잊어버리는 습관을 갖는 것이 좋습니다.

실수를 되뇌는 것은 골프 입스에 빠질 우려가 있으며 일상생활에서도 지속적인 스트레스가 될 수 있어요. 따라서 실수가 되뇌어진다면 골프장 안에서 차분한 마음으로 실수를 정리하고 골프장을 나오면서는 머릿속에서 정리하는 것이 다음 라운드에서 실수를 줄일 수 있는 지름길이랍니다.



지금까지 멋진 마무리를 만들어 줄 수 있는 골프 라운드 좋은 습관에 대해 알려드렸는데요, 이러한 습관을 따른다면 몸도 마음도 건강한 마무리가 될 수 있을 것 같아요. 골프 용품도 마무리가 필요하다는 것도 잊지 말아주시고 돌아오는 주말 라운드에서는 동반자와의 술 한 잔을 기울이기 전 좋은 습관을 실천할 수 있도록 해요!










저작자표시비영리변경금지
  • 카카오스토리
  • 트위터
  • 페이스북

'정보 > 골프팁' 카테고리의 다른 글

함께라면 즐거움이 두 배! 골프 동호회를 가입하는 이유  (0) 2016.11.22
의외로 놓치고 있는 피칭에 관한 TIP  (0) 2016.11.18
멋진 마무리를 만들어주는 골프 라운드 후 좋은 습관  (0) 2016.11.17
가짜와 진짜 사이, 골프용품 모조품 구별하기  (0) 2016.11.14
부상을 막는 골퍼 손목 강화 트레이닝  (0) 2016.11.09
[골프매너] 같이 라운드하고 싶은 동반자가 되는 법  (0) 2016.11.07
Posted by 조니양
TAG 골프, 골프 라운드, 골프 라운드 마무리, 골프 마무리, 골프습관, 골프존, 라운드습관
Trackback 0 Comment 0

TRACKBACK

댓글을 달아 주세요

정보/골프팁2015. 4. 20. 07:00


고쳐야 할 골프습관



사람은 누구에게나 '좋은 습관', '나쁜 습관'을 가지고 있어요. 매년 새해에는 계획을 세우고 실천해 가려고 노력하지만 작심삼일로 끝나는 경우가 다반사인데요. 여기서도 습관이란 것은 매우 중요하게 작용하게 된답니다. 이런 계획이나 목표는 하루에 한 번씩 다짐을 하면서 습관으로 만드는 것이 필요하다고 해요.

작심삼일로 계획을 실천하지 않는 것은 '나쁜 습관'이라고 할 수 있는데요. 골프에서도 습관은 굉장히 중요한 부분이예요.

'골프는 운동 후 반대 방향으로 50회 이상의 스윙을 해주어야 한다' 라는 말을 다시 새겨봐야 할 것 같아요. 반드시 고쳐야 할 골프 습관 확인해볼게요!



 고쳐야 할 골프습관


목을 빼고 하는 스윙하는 동작을 조심하자!



<출처: 123rf>


골프를 배우다 보면 "머리를 고정시켜야 한다", "머리가 고정되지 않으니 슬라이스 볼이 난다", "임팩트 후 공을 보지 말고 티를 계속 봐야한다" 등의 말을 자주 듣게 됩니다. 이 말들은 모든 골퍼들이 완벽한 스윙을 하기 위한 기술적인 테크닉을 말하는 것인데요.

역설적이지만 이런 자세는 경추, 흉추에 부담을 주는 자세랍니다. 경추부는 상체를 고정시키고, 좌우로 회전하는 각도가 70도 이상이 되지 않게 되어있어요. 하지만 스윙할 때처럼 머리를 고정시키고 우측 어깨가 몸의 중심에서 90도 이상 회전하면 경추, 흉추부의 접합부(목을 구부리면 튀어 나오는 뼈마디)에 받는 부담은 커지게 되는데요.




<출처: 123rf>


몸이 유연한 주니어, 20대의 젊은 골퍼라면 적응에 따라 괜찮을 수 있지만 보통 30대 후반에 들어 골프를 시작하는 것을 봤을 때는 이런 스윙은 몸에 무리를 주는 자세예요.

아마추어 골퍼는 프로 골퍼처럼 완벽한 폼을 가지고 골프를 치기가 어렵죠~ 가장 이상적인 스윙자세를 보여주는 세계 최고의 프로 골퍼들도 등 통증으로 고생하고 있다는 것도 이미 잘 알려진 사실이기도 한데요. 아마추어 골퍼는 골프 자체를 즐기면서 몸에 부담을 주지 않는 것이 필요하답니다!



진단이 필요한 경우는?



<출처: 123rf>


의사의 진단을 받아야 하는 증상으로는 백스윙이나 팔로우 스윙 시, 목 뒤쪽이 당기면서 손가락 쪽으로 전기가 오는 듯 한 이상 감각이 반복 될 때와 어드레스 시에 목을 움직이면 손의 감각이 이상해지는 경우, 그립을 잡았을 때 예전과 같이 힘을 줄 수 없는 경우, 지속적으로 근육의 한 부위와 압통이 있는 경우랍니다.




<출처: 123rf>


골프로 인해 목등뼈 통증을 호소하는 경우에는 경추부에 부담을 주는 나쁜 자세를 반복하기 때문인데요. 볼을 치다보면 스스로 목등뼈에 무리가 가지 않는 자세를 찾아 몸으로 기억하는 것이 필요하답니다. 또한 척추는 모두 연결되어 있기 때문에 경추부만 교정해서는 안되고 전체 척추의 상황을 고려해 치료를 받아야 한다는 점도 기억해야 합니다!

나쁜 자세로 한 스윙이 굳어지면 처음에는 잘 모르겠지만 상당 기간 지나서 검사를 해보면, 경추부의 퇴행성 굴곡이 생기거나 주위 인대가 이완된 것을 발견 할 수 있어요. 그 외에도 디스크나 관절이 파괴되는 심각한 경우도 있으니 나쁜 골프 습관은 버려야겠죠~?



골프 습관 체크하기!



<출처: 123rf>

아래의 항목 12가지 중 자신에게 해당되는 항목이 5개 이상이라면 당장 골프 습관을 바꾸어야 한답니다. 한 번 체크해볼까요?

1. 골프를 친 다음날 허리가 아프다.

2. 골프 치기 전 날 술 약속을 피하기 힘들다.

3. 근력운동을 피한다.

4. 라운드 할 때 주로 카트를 타고 다닌다.

5. 샷 거리는 멀수록 좋다고 생각한다.

6. 첫 홀 티샷 때 주위 사람들을 의식해서 무리하게 친다.

7. 골프하기 전에 혈압이나 체온에 대해 신경을 써본 적이 없다.

8. 골프의 참 맛은 라운드 중 마시는 맥주 한잔이다.

9. 연습장에서는 늘 하루에 200개 정도의 드라이버 샷을 한다.

10. 골프하다가 당한 부상은 전쟁터에서 얻은 훈장과 같다고 생각한다.

11. 골프장에서의 돌연사는 다른 사람의 이야기다.

12. 내 골프의 궁극적인 룰 모델은 타이거 우즈이다.


사이토 마사지의 저서 <골프가 내 몸을 망친다> 의 내용 중 한 부분인데요. 나이 들어가면서 올바른 골프를 하기 위해서는 운동 전, 후 한 쪽 방향으로 쏠린 근육이나 뼈를 바로 잡는 반대 방향 스윙이나 스트레칭은 필수라고 해요.

나쁜 골프 습관으로 비뚤어진 자신의 체형을 체크해보고 미리미리 대비해보도록 해요 :)



저작자표시비영리변경금지
  • 카카오스토리
  • 트위터
  • 페이스북

'정보 > 골프팁' 카테고리의 다른 글

간단한 방법으로 갤러리 에티켓 갖추기  (0) 2015.04.28
[필드봄패션] 나도 필드 위의 패셔니스타!  (0) 2015.04.21
고쳐야 할 골프습관  (0) 2015.04.20
골프 정보 알 수 있는 꿀팁  (0) 2015.04.16
점점 더 어려워지는 골프장  (0) 2015.04.14
[코스공략] 정밀한 코스 공략 작전짜기!  (0) 2015.04.13
Posted by 조니양
TAG 골프습관, 골프이야기, 나쁜습관, 습관고치기
Trackback 0 Comment 0

TRACKBACK

댓글을 달아 주세요

정보/골프레슨2012. 6. 27. 06:00


초보골퍼가 중급골퍼가 되려면 반드시 버려야 할 습관은?


<출처: imagetoday.co.kr>


“세 살 버릇 여든까지 간다” 사실 이 속담은 골퍼에게는 OB보다도 무섭게 느껴지는 속담이죠. 자신과의 싸움을 계속해야만 하는 골프의 특성 때문에 잘못 습관을 들이면 그것이 나쁜 것인지도 알지 못하는 경우가 많답니다. 혹은 나쁜 습관을 발견했더라도 습관이란 참 고치기가 어려워 그냥 두는 경우가 많지요. 하지만 이런 습관들이 좋은 성적을 내는데 있어 훼방을 놓는다면? 당연히 빨리 알고 바로잡는 것이 중요하겠죠! 오늘은 초보골퍼가 중급골퍼가 되려면 반드시 버려야 할 습관에 대해 알아보도록 해요~ ^^

 

 

 

소심한 골퍼들의 실수 연발, 이제 그만!

 

<출처: imagetoday.co.kr>


이번 홀에서 실수는 단 한 번이면 되는데 벌써 같은 실수만 다섯 번 째! ㅠ.ㅠ 자신의 실수를 잊지 못하고 되새기며 결국은 같은 실수를 반복하는 분들이 있습니다. 이 분들은 아직 골프에 익숙하지 않은 초보 골퍼들 사이에서 많이 볼 수 있는 유형, 바로 ‘소심한 골퍼’랍니다. 이 ‘소심한 골퍼들’은 대체로 비슷한 특징을 갖습니다. 바로 ‘눈치’를 너무 많이 본다는 것이죠.

 


 

프로골퍼는 실수를 만회하려고 `리커버리 샷`을 날리기도 하지만, 대부분의 초보 골퍼들에게 이 리커버리 샷이 가능할 리가 없겠죠. ^^; 오히려 그 실수를 잊지 못해 똑같은 실수를 저지르는 경우가 생깁니다. 보기로 막을 것을 더블보기로도 막지 못하고 `양파(더블파)의 참사`를 당하게 되기도 하는 것이죠. 실수를 저지르게 될 상황을 가정하고, 사람들의 반응과 자신의 위축된 마음을 미리 헤아려 소심한 플레이를 한 결과라고도 할 수 있는데요, 이런 분들은 조금은 대범하게 골프를 즐기고 이전에 어떤 샷을 했던지 머리를 비우는 게 좋습니다.

 

 

 

이렇게 타인의 눈치를 많이 보게 되면, 전반에 강하고 후반에 약한 ‘용두사미’ 습관을 가진 골퍼가 될 수도 있답니다. 이런 골퍼들은 긴 퍼팅은 자신 있지만 짧은 퍼팅은 영 아니거나, 첫 홀 티샷을 실패하는 일이 잦은데요. 이는 지켜보는 눈을 의식한 탓입니다. 만일 주말에 라운드를 나갈 때 ‘갤러리’가 되어주는 동료들 혹은 골프장 캐디의 앞에서 골프를 치려니 주눅이 들고 부담스러운 것이지요. 업그레이드 된 스코어카드를 바란다면, 소심함부터 라운드 첫 티 샷에 날려 보낼 수 있어야 합니다.

 

 

 

혹시 당신, 27홀 골퍼? 느림보 플레이는 그만!

 

<출처: imagetoday.co.kr>

 

여러분들은 ‘27홀 체질인 골퍼’가 있다는 얘기 들어보셨나요? ‘27홀 골퍼’란 라운드는 18홀에서 마무리되는데, 막바지가 되어서야 샷 감을 찾는 골퍼를 말합니다. 샷 감이 9홀은 지나 돌아온다고 해서 붙은 이름이지요. 이들은 초반에 샷 난조를 보이면서 불안하게 라운딩을 계속해 나가지만, 후반 들면서 샷 감을 찾아 파죽지세로 스코어를 갱신하는 특징이 있답니다. 또 다른 특징으로는 상당수가 ‘게으르다’는 특징이 있다고도 하네요. ^^;

 

 

 

이런 게임에 임하는 습관도 습관이지만, 출발 시간에 빠듯하게 골프장에 도착해서 빈 스윙 한번 해보지 않고 1번 홀 티잉 그라운드에 올라 선 골퍼는 결코 ‘굿샷’을 날리기 힘들겠지요. 또한 샷 감을 찾기 위해 수 없이 왜글을 하고 샷 직전 몸풀기 동작만 반복하는 플레이어도 그만큼 좋은 성적을 내는 경우가 거의 없다고 합니다. 이런 슬로우 플레이어는 라운드 파트너에게도 피해를 끼치기 때문에 자신의 습관을 반드시 점검하여 뒤쳐짐이 없게 해야 합니다.

 

 

 

골프연습, 제대로 노력하고 성과도 챙겨가자!

 

<출처: imagetoday.co.kr>


때때로 샷이 안 맞았을 때 대부분 본인 연습 부족은 탓하지 않고 운이 나빴다며 핑계를 대는 초보 골퍼들을 마주치곤 합니다. 제대로 된 연습이나 노력도 하지 않고 ‘내일은 잘 맞겠지’ 하고 기대하는 것이지요. 하지만 노력 없이 리키 파울러처럼 시원한 샷을 뽑아 낼 수 있을까요? ^^; 한 번의 샷 뒤에는 수백 번의 연습 스윙이 있다는 사실을 잊어선 안 될 것 입니다.

 

 

 

더불어 초보골퍼들이 가진 안 좋은 습관 중 하나가 7번 아이언으로 자세 연습을 시작하던 때의 연습 방법을 유지한다는 것입니다. 자세를 잡고 스윙을 계속 시도하던 버릇이 남아, 남들과 같은 연습시간에 두 배 이상의 볼을 치는 등의 주객전도 연습을 하게 되지요. 머리를 올렸다면 이후의 연습은 얼마나 정확히 타격해 스윙을 정립시키느냐가 목적이 되어야 라운드에서 제대로 실력 발휘를 할 수 있답니다.


실제로, 골프의 기본 동작을 익히고 어느 정도 공을 맞출 수 있게 되면 연습에 뚜렷한 목적의식을 갖는 것이 중요해집니다. 연습은 나만의 스윙을 찾는 지난한 과정이므로 연습을 절대 소홀히 하지 마시고, 연습의 의미를 되새기며 목표를 새로 세워 보세요. ^^

 

 


<출처: imagetoday.co.kr>


여러분들에게도 고쳐지지 않는 골프 습관이 있나요? 좋지 않은 골프 습관은 초보만이 아니라 프로 골퍼들도 하나 이상은 꼭 갖고 있지요. 라운드를 나갔을 때나 연습을 할 때, 스윙, 그립, 어드레스를 할 때마다 숨어있던 안 좋은 습관들이 불쑥, 튀어나오는 경우가 있을 겁니다. 하지만 골프의 매력은 끝없이 스스로를 다듬어 나가는 스포츠라는 것! 포기하지 마시고 조금씩 고쳐나가면 된다는 것을 잊지 마세요. 그럼 저는 재미있는 골프 이야기를 가지고 다시 돌아올게요!

저작자표시
  • 카카오스토리
  • 트위터
  • 페이스북

'정보 > 골프레슨' 카테고리의 다른 글

골프 생크(shank), 확실하게 없애는 방법  (0) 2012.07.06
장마철에도 골프를 즐긴다? 악조건을 이길 수 있는 홀 공략법  (2) 2012.06.30
초보골퍼가 중급골퍼가 되려면 반드시 버려야 할 습관은?  (0) 2012.06.27
골프, 생각이 많아지면 '멘탈붕괴'? 단순하게 골프 즐기기  (4) 2012.06.25
[빌리마틴] 클럽 페이스 포지션  (2) 2012.06.23
백돌이 탈출! 사무실에서 골프 연습하는 방법  (0) 2012.06.21
Posted by 조니양
TAG golf, GOLFZON, 골프, 골프스타, 골프습관, 골프존, 골프존닷컴, 나쁜골프습관, 스크린골프, 중급골퍼, 초보골퍼탈출
Trackback 1 Comment 0

TRACKBACK

댓글을 달아 주세요

«이전  1  다음»
태그 : 미디어로그 : 방명록 : 관리자 : 글쓰기 : 블로그 운영정책 Blog is powered by Daum / Designed by Tistory

PLAY DIFFERENT (1785)
골프존 (241)
공지사항 (38)
회사소개 (25)
스토리 (92)
이벤트 (86)
골프존소식 (387)
골프존아카데미 (35)
골프존마켓 (177)
골프존카운티 (1)
스크린골프존 (11)
Dream C.C (68)
TOUR (95)
정보 (1156)
골프소식 (103)
골프레슨 (342)
골프팁 (595)
시리즈 (116)