<사진출처: 123RF>

골팬 여러분~! 시원한 여름 휴가 보내고 계신가요? ^^ 요새 비가 많이 와서 골프장 보다는 연습장에 가시는 분들이 많으신 거 같아요. ^^ 날씨가 쨍쨍할 때 라운드 나가는 날을 기다리며, 골프실력을 향상 시킬 수 있는 방법, 그 중 많은 골팬 분들의 고민인 다운스윙 스피드를 내며 비거리 늘리는 법! 알아볼까요? ^^  

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골프를 치다 보면 가장 욕심이 생기는 게 바로 거리인데요. 비거리를 늘리는 방법에는 헤드스피드, 어깨회전, 체중 이동, 스윙템포, 스윙리듬 등 다양한 방법이 있지만, 그 중에서 다운스윙을 할 때 정확하게 타이밍을 맞추고, 가속을 붙여서 스윙 하는 연습 방법으로 비거리를 늘리는 법을 배워보도록 하겠습니다~! ^^

<사진출처: 장규태 프로 / 골프존 아카데미 강남점 >

▶ 다운스윙 시 클럽헤드는 손보다 뒤에서~!

백스윙 탑 포지션에서 다운스윙을 시작할 때, 클럽헤드가 손보다 뒤에서 따라오게 스윙을 해야 합니다. 그렇지 않고 손목을 너무 일찍 풀게 되면 스피드가 줄게 되기 때문이에요. 따라서 손목을 뒤로 젖혔다 펴는 타이밍을 조절하는 연습을 하면, 헤드스피드의 속도도 증가시킬 수 있고, 샤프트와 팔뚝으로 이루어지는 각도를 좁히면서 반 박자 느리게 핀다면 타이밍을 맞추는데 도움이 됩니다.

 <사진출처: 장규태 프로 / 골프존 아카데미 강남점 >

▶ 얼라이먼트 스틱과 스매쉬백을 이용하여 헤드스피드 UP!

얼라이먼트 스틱을 잡고 스틱과 지면이 평행을 이루는 지점까지 채찍을 내려 치듯 스윙 연습을 합니다. 휘두르면서 바람소리가 “휙!” 나도록, 그리고 그 소리에 집중하면서 하체와 상체는 타이밍에 맞춰 회전을 하며 연습을 하시면 헤드스피드를 증가시킬 수 있어요. ^^

얼라이먼트 스틱이 없다면, 클럽을 거꾸로 잡고 연습을 해도 같은 효과를 보실 수 있으시니 열심히 연습해보아요! ^^

 <사진출처: 장규태 프로 / 골프존 아카데미 강남점 >

그리고 스매쉬백을 이용하여 연습을 하면 임팩트 파워를 증진시키는데 도움이 되기 때문에 얼라이먼트 스틱 연습과 함께 하시면 효과를 두배로! 보실 수 있게 되실 거에요. ^^ 하지만 임팩트 순간에 비거리를 위해 힘을 쓴다면 오히려 헤드스피드는 줄게 되어 거리가 감소하는 현상이 발생하게 되니, 항상 공을 친다는 생각보다는 스윙을 한다는 생각으로 연습 하시면 비거리의 증가를 느끼실 수 있을 겁니다! ^^

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페어웨이가 오른쪽, 왼쪽으로 휘어져 있을 때 또는 페어웨이 중간에 큰 나무가 있을 때, 프로 선수들의 샷을 보면 공이 쭉~ 가다가 휘는 것을 볼 수 있죠! 볼때마다 신기한 샷인데요~ 이런 샷을 페이드샷, 드로우샷이라고 해요. 비거리가 좀 나오시는 분들은 이렇게 치시면 더 좋은 스코어를 낼 수 있기 때문에 시도를 많이 하시기도 하죠~! 그렇다면 골프존 아카데미에서 페이드샷과 드로우샷을 연습하는 방법! 알려드릴께요~!

골프존 아카데미에서 로그인을 하고 나면, 이렇게 메인 화면이 나오는데요~ 보통은 드라이빙 레인지나 미니 라운드를 이용해 많이 연습을 하시는데요~ 그 밑에 “레슨” 버튼을 누르면 좀 더 정확하고 다양한 샷을 연습할 수 있답니다.

페이드샷, 드로우샷, 하이샷, 로우샷, 경사도에서의 스윙, 퍼팅, 스윙템포 연습 등 좀 더 세분화 된 프로그램에서 연습을 할 수 있습니다. 자신의 실력도 확인해볼 수 있겠죠? ^^

그럼~ 먼저 페이드샷부터 연습을 해 볼께요. 페이드샷은 “왼쪽에서 오른쪽으로 부드럽게 휘어지는 샷”을 말하는데요, 스크린을 보시면 드라이빙 레인지와는 좀 다르게 페어웨이 중간에 나무 장애물이 있어 페이드샷으로 쳐야하는 상황을 가정하여 재미있게 연습을 하실 수 있답니다! ^^

공이 왼쪽으로만 간다면 훅 이겠죠~ 왼쪽으로 갔다가 다시 페어웨이 중앙으로 오게 하는 것이 완벽한 페이드샷이랍니다. 페이드샷과 드로우샷을 하는 방법은 사실 여러가지가 있고, 또 사람마다 하는 방법이 다를 수 있는데요~ 그 중 가장 간단한 방법으로 알려드릴께요!

<페이드샷 연습하기>

① 타깃보다 왼쪽방향으로 스탠스를 취한 후 어드레스를 한다.

② 어드레스를 한 후, 클럽페이스만 타깃방향으로 바꿔준다.

③ 그대로 스윙 한다.

드로우샷은 “오른쪽에서 왼쪽으로 부드럽게 휘어지는 샷”인데요, 자칫하면 슬라이스가 날 수 있기 때문에 주의하셔야 합니다. ^^;

<드로우샷 연습하기>

① 타깃보다 오른쪽방향으로 스탠스를 취한 후 어드레스를 한다.

② 어드레스를 한 후, 클럽페이스만 타깃방향으로 바꿔준다.

③ 그대로 스윙 한다. 

이런 방법으로 연습을 충분히 해주셔야, 어드레스와 클럽페이스 방향만으로도 페이드샷과 드로우샷을 구사할 수 있답니다~ ^^ 이런 방법 외에 프로들은 팔로우 때 릴리즈를 억제해주는 방법으로 이런 샷을 구사하기도 하는데요, 그렇게 릴리즈 컨트롤 할 수 있는 정도의 실력이 되려면 정말 엄청난 연습이 필요하기 때문에… 앞에 알려드린 방법으로 연습을 하신다면 앞으로는 코스가 휘어져 있거나, 앞에 높은 장애물이 있어도 문제 없겠죠?! ^^

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아마추어 골퍼 분들이라면 한번쯤 고민 해 봤을 치킨윙! “치킨윙”은 뜯어야 되는거 아니냐구요? ㅎㅎ 나도 모르게 팔에 힘이 들어가서 자꾸 왼쪽 팔이 닭 날개처럼 빠지는 골팬 분들을 위해 준비했습니다! 치킨윙의 원인과 바로잡는 방법! 알려드릴께요~^0^

골프 스윙에서 “치킨윙”은 백스윙 탑에서 오른쪽 팔꿈치가 뒤로 빠져있을 때와, 임팩트 후에 왼쪽 팔꿈치가 옆구리보다 뒤로 빠져있는 상태, 이 두 가지 상태를 뜻하는데요~ 보통 아마추어 골퍼분들은 두 번째의 피니쉬 동작에서 치킨윙 현상이 많이 발생한답니다. 사진으로 봐도 아직 잘 모르시겠다구요? ㅎㅎ 올바른 동작과 비교해서 설명해드리겠습니다! ^^

왜 치킨윙 현상이 나타나는 걸까요? 제일 큰 원인은, 자연스러운 스윙을 해서 공이 저절로 맞혀 나가게끔 해야 하는데요~ 스윙이 아닌 공을 쳐야 한다는 생각을 하기 때문이에요. 공을 멀~리 날리고 싶은 욕심에 임팩트 후에 피니쉬를 멀리 하게 되고, 또 왼쪽 팔에 힘을 많이 주게 되어 왼 팔꿈치가 빠지는 현상이 나타나게 되는 것이죠!

또 다른 원인은, 백스윙 탑에서 다운스윙을 할 때 ‘인사이드-아웃’의 스윙궤도가 그려지면 공을 퍼 올리려는 습관이 만들어질 수 있는데요, 이런 스윙은 임팩트 후 왼팔을 구부리게 되어 치킨윙이 발생하고, 헤드스피드가 떨어지면서 슬라이스의 원인도 될 수 있답니다. 이러한 치킨윙 현상은 주로 혼자서 연습을 많이 하시는 분들에게 자주 발생한다고 하는데요~ 그렇다면 스윙의 NG 동작을 계속 놔둘 순 없겠죠?

백스윙, 팔로우스루, 피니쉬 동작에서의 치킨윙 현상과 올바른 동작의 비교 사진입니다. 이렇게 보니 확연히 차이점이 보이시죠? 치킨윙 현상을 바로 잡기 위해서는 빈스윙을 여러 번 하면서 충분한 시간을 갖고 고치기를 시도해야 해요. 그리고 백스윙 탑에서 치킨윙이 발생하시는 골퍼분들은 백스윙 탑에서 왼손 등과 왼 팔이 일직선이 되어야 한다는 점을 신경 쓰셔야 한답니다~! ^^

그리고 양팔이 벌어지는 것을 막아주는 “암밴드”를 이용하는 방법도 있는데요~ 백스윙에서 피니쉬까지의 치킨윙을 잡아줄 수 있는 도구입니다. ^^

암밴드를 팔꿈치 위쪽으로 탄탄하게 끼운 후, 스윙동작을 하게 되면 밴드가 양 팔을 잡아주기 때문에 왼쪽 팔이 빠지는 현상을 고칠 수 있답니다. 물론 연습을 많이 해서 내 몸에 익혀야 치킨윙 현상이 제대로 없어지겠죠? ^^

치킨윙으로 고민하시는 골팬 분들! 더 이상 방치하지 마시고 꾸준한 연습으로 퍼펙트한 스윙 만들어보아요! ^0^