스크린골프 잘 치는 법 3탄, 어프로치와 숏게임 잘하는 방법입니다. 스크린골프에서는 필드와 다르게 목표지점이 보이지 않기 때문에 감으로 쳐야하는데요. 그래서 어프로치와 숏게임에 어려움을 겪는 골퍼들도 있는 것 같습니다. 이런 어려움을 해결하기 위해서 팀 플로라의 김가연, 허지우 프로가 나섰습니다! 어프로치와 숏게임에 대해 알려드립니다!

아마추어든 프로 골퍼든 긴장을 하기 마련입니다. 그런데 긴장은 상황에 따라 심하게 일어나거나 전혀 일어나지 않기도 하는데요. 왜 이렇게 긴장을 하는 걸까요?

긴장을 하는 것은 '모든 것이 잘 되어야 한다'라는 강한 욕망 때문이라고 볼 수 있어요. 시험을 잘 봐야 한다거나, 이성에게 잘 보여야 한다거나, 아이디어를 인정받고 싶다는 등의 욕망으로 인해 정신적으로나 육체적으로 긴장을 하게 된답니다.

결국 긴장은 잘해야 한다는 욕심으로 부터 시작된다고 볼 수 있겠죠~ 이 욕심은 순간적으로 의심을 동반하면서 불안을 일으키게 되는데요. 궁극적으로 이 '불안한 마음'에서부터랍니다. 긴장을 극복하는 노하우 체크해볼게요

긴장의 순간

<출처: 123rf>

첫 홀 티샷은 주말골퍼에게는 상당히 부담스러운 순간이 아닐 수 없어요~ 물을 넘겨 어프로치 샷을 할 때 역시 부담 그 자체일 수도 있는데요. 또, 프로 골퍼들에게는 짧은 내리막 퍼팅이 상당히 부담스럽다고 해요.

이런 긴장의 순간은 누구나 피하고 싶기 마련인데요. 그렇다면 프로 선수들은 어떻게 긴장의 순간을 극복할까요?

프로 골퍼들은 긴장의 순간을 어떻게 극복할까?

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여자 프로 골퍼인 데일 에글링은 '마음 속으로 노래 부르는 것'으로 긴장을 푼다고 해요. 리듬감 있는 스윙을 가능하게 하고 몸의 긴장도 풀어주는 역할을 해준다는 이유인데요. 골프 전설 중 한 명인 샘 스니드도 라운드할 때 마음 속으로 노래 부르며 긴장을 극복하는 선수 중 한 명이라고 해요.

또한, 웃음이나 농담도 긴장 극복에 효과가 있답니다! 긴장할 때 웃으면 엔도르핀이 분비되어 스윙을 더욱 부드럽게 가져갈 수 있다는 것인데요. 여자 골퍼 로리 케인은 보기를 한 후에 종종 농담을 던진다고 해요. 실수를 염두에 뒀다간 계속 스윙이 망가지기 때문이라고 하는데요. 악동 존 댈리도 페어웨이에서 웃을 수 있을 때 좋은 성적이 나왔다고 말하기도 했답니다.

누구나 쉽게 따라 할 수 있는 긴장 극복 방법은 먼 산이나 하늘을 바라보는 것이예요. 머릿속으로 숫자를 세는 습관, 숨을 깊게 들이 마시는 행동도 긴장과 압박감을 이길 수 있는 방법이랍니다. 그 중에서도 프리샷 루틴은 최고의 긴장 극복책이예요!

아마추어 골퍼들에게 도움이 되는 긴장 극복 요령!

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1. 결과는 접어 두어라

결과에 대해 너무 많은 생각을 하게 되면 오히려 나쁜 상황을 만들게 되는데요. 긴장과 불안, 공포심이 가중되어 심리적인 압박을 받기 쉽기 때문이죠~ 결과보다는 현재의 상황에 집중하는 습관을 기르는 것이 중요하답니다. 라운드하는 코스의 스코어 목표를 미리 정하지 않는 것이 좋은데요. 많은 골퍼들은 다음 샷을 어떻게 할지보다 어떤 스코어를 내겠다는 욕심이 앞서 있는데요. 이처럼 스코어에 집착하다보면 불안감이 조성되고 실패의 조건이 된답니다.

2. 자신의 능력을 의심하지 말자

어떤 의심이든 한 번 하게 되면 그 시간 동안은 자신을 괴롭히게 되는데요. '할 수 있을까?' 라는 의문보다는 '할 수 있다!'라는 자신감을 갖는 것이 필요하답니다!

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3. 소극적인 플레이를 지양하라

대다수의 골퍼들은 실수를 하지 않으려고 소극적인 플레이를 하는 경향이 있어요. 하지만 이 같은 플레이는 오히려 더 나쁜 함정에 빠트리는 결과를 만든답니다. 예를 들어 6m 거리에서 퍼팅을 할 때 일반적으로 1퍼트 후 2퍼트로 막는다고 생각하는 것이 일반적인데 '3퍼트만 하지 말자'라는 방어적인 플레이로 생각이 바뀌게 되면 좋은 스코어를 기대할 수 없으니 소극적인 플레이 보다는 적극적인 마인드로 플레이를 이어가야 해요.

4. 한계를 정하지 말자

아마추어 골퍼들은 티업을 하기 전에 '실수하지 말아야지' 라는 마음을 먹기 쉬운데요. 하지만 이런 다짐은 스스로의 한계를 규정 짓는 일로 마음에 부담을 주기 마련이고 실패할 확률도 굉장히 높답니다. 그러니 한계를 정하지 않고 자신의 가능성을 믿고 골프를 즐기는 것이 중요하답니다.

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결국 긴장도 골프의 한 요소이고, 긴장을 극복하는 방법을 터득하는 것이 스윙 연습 못지않게 중요하답니다.

"지금까지 질식할 정도로 긴장된 순간이 여러 번 있었다. 그럴 때는 나도 모르게 엉뚱한 샷이 나왔다. 하지만 그것도 골프의 한 속성으로 이해해야 한다." 이 말은 골프 황제 타이거 우즈가 한 말인데요. 프로 선수들에게도 긴장은 피할 수 없지만 극복하는 부분이라는 것을 알 수 있죠~ 이번 기회에 긴장을 극복하는 방법을 스스로 터득해 멋진 스윙할 수 있길 바랄게요.

골프는 골프장이라는 넓은 공간에서 이루어지는 스포츠인데요. 그렇다보니 날씨의 영향을 많이 받게된답니다. 바닷가를 끼고 있는 골프장의 경우는 바닷바람이 필수요소가 되지요- 골프하기 좋은 계절이라는 봄에도 필드에 나가면 무시하지 못하는 바람때문에 곤란했던 적 있을 것 같은데요. 겨울을 지나 따뜻해지고 선선한 바람까지 불어오기에 일상 생활에서는 최고의 날씨일지는 몰라도 간혹 불어오는 바람때문에 골퍼는 웃고 울게 된답니다.

라운드 중에 만난 봄바람을 보며 '바람아 멈추어다오~'를 외칠는 것보다는 봄바람과 친해지는 것이 더 유용하겠죠? 필드 위에서 맞이하는 바람과 친해지는 골프 Tip을 골프존 아카데미 중계점의 김현승 프로만의 노하우로 알아봤습니다 :)

<클럽 길게 잡고, 그립은 짧게 잡고 어드레스(좌), 4/3 스윙과 낮은 자세를 유지(우)>

필드에서 불어오는 앞바람일 때는 공의 탄도를 낮게 하고 바람의 영향을 덜 받게 하기 위해 클럽을 한 클럽 길게 잡야 한다고해요. 그리고 그 그립은 짧게 잡는다고 하는데, 이는 많이 나가는 거리를 상쇄시켜주기 때문이라고 하는데요.

예를 들어 설명을 드리자면 7번 아이언을 잡고 해야 하는 상황이라면 6번 아이언을 짧게 잡고 치면 더 멀리 가는 것을 잡아주고 로프트는 낮아졌기 때문에 공은 낮게 간다고해요.

이때 스윙은 풀스윙을 하면 안되고 4/3 스윙을 하고, 자세를 낮게 유지해야 한답니다. 그리고 공은 평소보다 가운데 우측에 두고 치는데 이는 볼을 낮게 칠 수 있게 하는 방법이라고해요.

주의 할 점

강하게 치려고 하면 오히려 스핀량이 많아져서 바람을 더 많이 타게 된다고 해요. 바람 부는 상황에 맞춰 클럽과 스윙을 한 상황이니 스윙을 부드럽게 하면 바람 거뜬하게 이겨낼 수 있다고 해요!

<뒷바람이 불때는 풀스윙을 해준다>

뒷바람이 불때는 티샷, 그린 공략- 이렇게 두가지 환경에 맞춰 스윙을 하셔야 하는데요.

먼저 티샷은 멀리가는 것을 목표로 하기 때문에 오히려 바람의 영향을 최대한 많이 받는 것이 좋답니다. 티를 높게(공의 4/1 정도) 꽂고 스탠스를 넓게 서고 공은 평소보다 왼쪽에 두고 스윙은 풀스윙을 해주면 되는데요.

멀리보겠다는 생각으로 힘을 빼고 스윙을 해야 하는 것이 중요한 점이랍니다! 이 때 힘이 들어가서 세게 치게 된다면 결과적으로는 안 좋을 수 있으니까 뒷바람이 부는 만큼 바람의 이득을 받고싶다면 스윙을 편하게(릴렉스~~) 하는 것! 잊지 마세요!!

다음으로 세컨샷, 그린 공략할 때는 뒷바람이 불때는 런이 많이 발생하기 때문에 스핀을 줄일 필요가 있어요. 로프트가 높은 클럽으로 선택을 하고 스윙을 강하게 해준답니다. 7번 아이언 보다는 8번 아이언으로 임팩트가 강하게 들어가야 백스핀이 걸려서 뒷바람에 런의 발생을 많이 상쇄시킬 수 있다고해요.

주의할 점

티샷에서는 욕심을 부리지 않는 것이 중요할 것 같아요. 이건 바람이 불어오는 상황이 아니더라도^^ 늘 해당하는 말이겠지만 바람불 때는 힘을 빼야 한다는 거 잊지 마세요~!

그린 공략할 때는 런이 발생한다는 것을 생각해서 무리하게 공략하기 보다는 앞쪽을 공략하는 것이 현명할 수도 있답니다

<출처: 123rf>

옆에서 바람이 불어온다면 불어오는 방향대로 공이 휘어지겠죠? 본인의 구질을 알고 있다면 구질에 맞게 순방향, 역방향으로 조준을 다르게 해서 바람의 영향을 많이 받지 않은 샷을 해야 한답니다.

초보골퍼라면 왼쪽에서 바람이 불어온다면 슬라이스 방향으로 공을 보내야한답니다. 여기서 중요한 포인트는 자신을 믿고 친다는 것인데요. 내가 원하는 방향으로 간다고 생각하고 자신을 믿고 바람이 부는 방향에 따라 샷을 한다면 분명 옆바람까지 친구가 될 수 있답니다!

주의할 점

방향에 맞춰 조준해야 한다는 사실! 잊지 마시길 바랄게요.

낮거나 높게 친다는 것보다는 바람에 공을 태워 보낼 수 있도록 샷을 해야 한다는 것까지 생각한다면 옆에서 부는 바람도 골팬 여러분과 친해질 수 있을 거예요!

골프존 아카데미 중계점의 김현승 프로와 함께 라운드 중 만난 봄바람과 친해지는 노하우를 만나봤는데요. 바람은 봄이라는 계절에 한정되어있는 상황이 아닌 필드에 나갔을 때 언제라도 만날 수 있기 때문에 골퍼들이 알아두면 유용한 팁이랍니다!

이번에 필드 나가 봄바람을 만났을 때 동반자보다 더 멋지게 바람과 친해진 모습을 보여주길 바랄게요 :D