1. 스윙리듬의 감 잡기

 <출처: gettyimagesBank>

스윙리듬은 스윙을 구성하는 요소들, 즉 백스윙, 다운스윙, 임팩트, 팔로우스루, 피니쉬 동작들의 구간 별 속도 비율을 말합니다. 스윙을 할 때 각 구간 별로 적절한 스피드의 비율을 맞추어야 리듬감있는 스윙이 완성되는 것이지요. 백스윙이 너무 빠르다거나, 탑오브스윙 자세가 너무 길다면 리듬이 깨질 수 밖에 없겠지요.

자신에게 맞는 스윙의 리듬을 찾는 방법은 역시 스윙을 많이 해보는 것이라고 하는데요. 먼저, 스틱 등으로 빈스윙을 수 회 반복한 뒤, 클럽으로 본격적인 연습을 시작합니다. 이 때엔 백스윙 시 '하나~', 다운스윙 시 '둘~!' 을 세면서 스윙하는 것이 리듬을 타는 데 도움이 된다고 하네요.

또한, 자신이 좋아하는 프로선수의 스윙 영상을 반복해서 보고, 분석하며 이미지 트레이닝을 하는 것도 스윙리듬을 익히는 데 큰 도움이 됩니다.

<출처: gettyimagesBank>

스윙의 템포는 백스윙에서 피니쉬에 이르기까지 스윙의 전체 시간을 의미합니다. 스윙리듬과는 달리, 스윙템포는 정해진 시간이 없습니다. 단, 스윙템포가 1초가 걸리든, 3초가 걸리든 스윙 리듬은 일정하고 일관된 비율을 가지고 있어야 한다는 것! 또한, 스윙템포를 빠르게 한다고 비거리가 많이 나는 것은 아니니 자신에게 맞는 템포를 찾는 것이 좋아요.

스윙템포연습은 피아노를 연주할 때 사용하는 '메트로놈'을 사용하면 효과적인데요. 일정한 빠르기로 '똑, 똑, 똑' 템포를 맞춰주는 메트로놈은 스윙리듬을 일관되게 하는 것에도 도움이 되며, 자신에게 맞는 템포의 시간을 찾는 데 도움이 됩니다. 또한, 골프존 GDR에도 스윙템포를 위한 연습 모듈이 있어, 빠르거나 느린 템포에 맞게 스윙을 연습할 수 있지요.

나에게 맞는 스윙리듬과 템포를 찾기 어려운 분들은 자신의 성향에 맞추는 것이 편하다고 합니다. 성격이 급하다면 스윙템포를약간 빠르게, 차분하고 신중한 성향의 골퍼라면 다소 느려질 수 있겠죠. 앞서 말씀드린 것처럼, 자신과 비슷한 성향의 선수를 찾아보고, 그들의 스윙을 유심히 관찰하는 것도 큰 도움이 됩니다. 예를 들어, 로리 맥길로이는 조던 스피스에 비해 스윙템포가 빠른 편에 속하죠. 어니 엘스는 스윙템포가 느린 선수에 속합니다.

슬슬 골프연습을 시작하기 좋은 날씨가 다가오고 있는데요. 올 시즌의 첫 라운드가 시작되기 전에 스윙리듬과 템포의 감을 완전히 되찾아, 소싯적의 골프 실력을 마음껏 뽐내시길 바랄게요!

<출처: 123rf>

복잡하게 생각하지 않고도 티박스에 올라가서 볼을 강하게 칠 수 있어야 한다는 맥길로이. 드라이버 샷이 날카로울 때는 숏아이언이나 웨지로 세컨드 샷을 하는 경우가 많은데요. 이런 샷은 홀에 바짝 붙여야지 그렇지 않으면 오히려 추격의 빌미를 주게 된답니다. 한 때 취약했던 부분도 스윙 코치인 마이클 배넌과 해결점을 찾기도 했어요. 짧은 클럽의 거리 컨트롤을 개선해 150야드 이내에서는 어떤 거리도 너끈하게 처리할 수 있는 능력까지 갖춘 맥길로이! 그렇다고 해서 모든 샷을 홀 3m 안으로 보낼 수는 없겠지만 그린 적중률을 높인다면 스코어도 줄어들기 마련이죠^^

그렇다면 로리 맥길로이의 버디 확률을 높이는 방법은 무엇일까요?

스윙의 가장 큰 열쇠는 스윙을 시작한 직후의 60cm!

<출처: pgatour>

테이크백에서는 손과 팔, 어깨와 클럽까지 모든 것이 함께 움직이는 것이 중요해요. 클럽 페이스가 볼을 향하는 시간이 더 길어질 수 있게 곧게 테이크백을 하고 몸의 회전을 이용해서 클럽을 안쪽으로 움직이게 해야 한답니다. 처음 60cm를 제대로 처리하게 되면 그 다음은 한결 편해지는데요.

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왼쪽 어깨가 턱 아래에 놓이면 다운스윙을 시작할 준비가 끝났다는 신호예요. 다운스윙에서는 타겟 방향으로 너무 강하게 체중이동을 하지 않는 것이 포인트예요. 물론 왼쪽으로 체중을 옮겨 실어야 하지만 재빨리 왼쪽 무릎을 궤도에서 치운다면 클럽이 볼까지 가는 길이 활짝 열리게 된답니다! 팔로우스루까지 공격적으로 하면서 오른팔을 쭉 뻗고, 몸의 왼쪽을 궤도에서 치우기만 하면 스피드를 높이며 볼을 페어웨이에 올릴 수 있어요.

몸으로 스윙을 컨트롤 하자!

<출처: 123rf>

손목을 많이 사용하는 것은 좋지 않아요. 스윙을 시작할 때 스탠스를 조금 오픈해서 임팩트 때 더 수월하게 회전할 수 있는 발판을 마련하는 것이 필요하답니다. 그리고 테이크백을 할 때는 체중을 대체로 중앙에 싣고 팔과 어깨가 그리는 삼각형을 유지하는 데 집중해야해요.

<출처: golfzon.com>

실제로 이 삼각형은 피니시에 이를 때까지 흐트러짐 없이 유지되어야 하는데요.

거리 컨트롤을 위한 로리 맥길로이의 '3 스윙 시스템'을 알려드릴게요.

1. 일반적인 스윙으로 시계의 문자판이 뒤에 있다고 가정했을 때 왼팔이 10시 30분까지 올라갔다가 피니시를 4분의 3으로 줄여서 마무리 한다.

2. '10야드 줄이기'라는 방법으로 백스윙 때 왼팔은 약 9시 방향까지 올라간다. 다른 것은 모두 똑같이 유지하면서 백스윙만 줄이면 거리가 10야드 줄어든다.

3. 10야드 줄이기 샷의 스윙과 같고 그립만 2~3cm 내려잡는 것이 포인트! 그러면 또 다시 10야드가 줄어든다.

이런 방법으로 풀 샷을 할 때 160야드가 나오는 9번 아이언이라면 백스윙을 줄이면 150야드가 되고, 그립을 내려놓고 백스윙을 줄이면 140야드가 되는 방식이랍니다.