스윙 리듬 살리는 연습법

 

골프 초보들은 가장 처음 골프를 배우기 시작하면 스윙의 리듬을 익히기 위해 많은 연습을 필요로 합니다. 백스윙부터 팔로우스루, 피니쉬에 이르는 동작들의 스윙의 리듬을 몸이 기억하도록 익히고, 또 이것을 일관되게 하는 것은 골프의 기본이라고 볼 수 있겠죠? 또한, 겨울과 같은 골프 비수기에는 많은 골퍼들이 긴긴 '골프동면'에 접어들기 때문에, 새로운 골프 시즌의 시작을 앞두고 스윙리듬을 잃을 수 있죠. 오늘은 잃어버린 스윙의 리듬과 템포를 빠르게 되찾기 위한 연습 방법을 소개하겠습니다~!

 

 

잠든 골프스윙의 리듬과 템포를 살리자!

1. 스윙리듬의 감 잡기

 

 <출처: gettyimagesBank>

 

스윙리듬은 스윙을 구성하는 요소들, 즉 백스윙, 다운스윙, 임팩트, 팔로우스루, 피니쉬 동작들의 구간 별 속도 비율을 말합니다. 스윙을 할 때 각 구간 별로 적절한 스피드의 비율을 맞추어야 리듬감있는 스윙이 완성되는 것이지요. 백스윙이 너무 빠르다거나, 탑오브스윙 자세가 너무 길다면 리듬이 깨질 수 밖에 없겠지요.

 

자신에게 맞는 스윙의 리듬을 찾는 방법은 역시 스윙을 많이 해보는 것이라고 하는데요. 먼저, 스틱 등으로 빈스윙을 수 회 반복한 뒤, 클럽으로 본격적인 연습을 시작합니다. 이 때엔 백스윙 시 '하나~', 다운스윙 시 '둘~!' 을 세면서 스윙하는 것이 리듬을 타는 데 도움이 된다고 하네요.

 

또한, 자신이 좋아하는 프로선수의 스윙 영상을 반복해서 보고, 분석하며 이미지 트레이닝을 하는 것도 스윙리듬을 익히는 데 큰 도움이 됩니다.

 

 

2. 스윙 템포를 맞추자

 

<출처: gettyimagesBank>

 

스윙의 템포는 백스윙에서 피니쉬에 이르기까지 스윙의 전체 시간을 의미합니다. 스윙리듬과는 달리, 스윙템포는 정해진 시간이 없습니다. 단, 스윙템포가 1초가 걸리든, 3초가 걸리든 스윙 리듬은 일정하고 일관된 비율을 가지고 있어야 한다는 것! 또한, 스윙템포를 빠르게 한다고 비거리가 많이 나는 것은 아니니 자신에게 맞는 템포를 찾는 것이 좋아요.

 

 

<골프존 GDR을 이용한 스윙템포 연습 방법>

 

스윙템포연습은 피아노를 연주할 때 사용하는 '메트로놈'을 사용하면 효과적인데요. 일정한 빠르기로 '똑, 똑, 똑' 템포를 맞춰주는 메트로놈은 스윙리듬을 일관되게 하는 것에도 도움이 되며, 자신에게 맞는 템포의 시간을 찾는 데 도움이 됩니다. 또한, 골프존 GDR에도 스윙템포를 위한 연습 모듈이 있어, 빠르거나 느린 템포에 맞게 스윙을 연습할 수 있지요.

 

 

나에게 맞는 스윙리듬과 템포를 찾기 어려운 분들은 자신의 성향에 맞추는 것이 편하다고 합니다. 성격이 급하다면 스윙템포를약간 빠르게, 차분하고 신중한 성향의 골퍼라면 다소 느려질 수 있겠죠. 앞서 말씀드린 것처럼, 자신과 비슷한 성향의 선수를 찾아보고, 그들의 스윙을 유심히 관찰하는 것도 큰 도움이 됩니다. 예를 들어, 로리 맥길로이는 조던 스피스에 비해 스윙템포가 빠른 편에 속하죠. 어니 엘스는 스윙템포가 느린 선수에 속합니다.

 

슬슬 골프연습을 시작하기 좋은 날씨가 다가오고 있는데요. 올 시즌의 첫 라운드가 시작되기 전에 스윙리듬과 템포의 감을 완전히 되찾아, 소싯적의 골프 실력을 마음껏 뽐내시길 바랄게요!