<사진출처: 123rf>

스윙의 시작인 백스윙! 골프채를 휘두르기 위해 들어올리는 동작을 말하는데요~ 백스윙에 따라 공이 맞는 임팩트도 달라지고, 구질도 달라지기 때문에 자신에게 맞는 정확한 백스윙을 해주셔야 해요~! 비거리 늘리는 백스윙의 모든 것! 지금 알려드릴께요. ^0^/

 <사진출처: 골프존 아카데미>

비거리 늘리는 백스윙의 핵심 1: 어깨 회전!

골프를 처음 시작하는 초보 골퍼분들이 골프를 배울 때, 가장 신경 쓰는 부분이 몸통과 머리 고정인 것 같아요. 머리를 고정시키려고 하다 보니 위의 사진과 같이 백스윙 때 어깨 회전이 안되어 팔로만 클럽을 휘두르게 되는 경우가 많은데요~ 이렇게 되면 몸의 회전이 불완전하고 스윙 궤적이 확보되지 않은 상태에서 스윙을 하는 것이기 때문에, 마치 도끼로 장작을 패듯이 공을 치게 된답니다. 따라서 비거리 늘리는 백스윙을 하기 위해선 회전력 개선과 유지가 필요하겠죠?

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어깨 회전 연습 방법!

비거리 늘리는 백스윙 연습은 골프클럽으로 간단히 할 수 있는데요~ 위의 사진처럼 골프클럽을 등 위쪽으로 걸쳐 놓고 백스윙 연습을 하게 되면 어깨와 몸통 회전을 느낄 수 있고, 팔로만 하려고 하는 백스윙 동작을 교정할 수 있습니다. 이 동작은 에너지 전환을 촉발하여 하체에서 상체, 팔, 손으로 자연스럽게 속도가 붙게 되는 동작이에요. 하체는 고정시키고 상체를 꼬았다 풀어주는 느낌으로 연습을 하시면 지렛대 효과를 얻어 비거리 늘리는 백스윙을 완성시킬 수 있답니다~^^

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백스윙에서 최고의 스윙을 만들기 위해서는 반드시 하체를 고정시키고 위의 오른쪽 사진처럼 상체를 회전해야 하는데요~ 이러한 동작이 백스윙 탑에서 가장 강력한 동작을 만들어 회전력을 높여주고 비거리 늘리는 백스윙이 될 수 있답니다~! 초보 골퍼 분들은 무조건 몸통과 머리를 고정하려 하시지 마시고 어깨를 자연스럽게 회전시키는 연습을 해주시면 골프 실력을 한단계 업! 시킬 수 있겠죠! ^^

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비거리 늘리는 백스윙의 핵심 2: 무릎은 구부린 채로 유지!

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겨울이 되면 필드에 나가는 횟수와 연습시간이 크게 줄어드는 것이 사실! 하지만 그렇다고 마냥 손을 놓고 있다가는 봄이 오면 망가진 스윙을 바로 잡느라 많은 시간을 허비해야 할지도 모르는데요, 이번 겨울은 내년의 굿 샷을 위한 연습의 기간으로 사용하는 것이 어떨까요? ‘집에서도 쉽게 할 수 있는 연습방법’ 지금 바로 공개합니다.^0^

A4용지 하나로 그립 연습하기

먼저 소개해드릴 방법은 그립을 가볍게 잡는 연습방법입니다.^^ 준비물은 흔히 구할 수 있는 A4용지 한 장! A4용지 한 장을 그립처럼 돌돌 말아 어드레스, 백스윙, 임팩트 그리고 피니시 동작까지 A4용지가 구겨지지 않게 스윙을 하는 것이 그 방법이랍니다.^^ 이를 통해 내 그립의 강도를 체크할 수 있고, 그립의 힘을 빼고 스윙할 수 있는 능력을 기를 수 있답니다.=)

부드러운 몸통 회전을 위한 훈련

두 번째는 여러분 모두 한 번씩은 해보셨을 것 같은 몸통회전 연습입니다. 몸통 회전을 연습할 때는 어드레스 자세로 무릎을 잘 굽히고 오른손, 왼손을 가슴에 교차해서 얹습니다. 그 다음 백스윙과 피니시 스윙을 하는 것 인데요, 반드시 내 목표까지 가슴회전을 하는 것이 중요하답니다.+_+

머리의 높이를 유지하는 방법

아마추어 골퍼들이 가장 많이 실수하는 것 중의 하나가 바로 스윙의 단계에 따라 머리가 자꾸 들리게 되는 것인데요, 이렇게 머리가 상하로 움직이게 되면 당연히 좋은 샷을 날릴 수 없게 된답니다.ㅠㅠ 이를 해결할 수 있게 해주는 연습방법은 바로 벽에 머리를 대고 스윙연습을 하는 것이랍니다.^^

먼저 손은 왼손 밑에 오른손이 들어가 양쪽 손등이 닿은 자세를 취해야 합니다. 이렇게 양 쪽 손등이 마주댄 체 머리를 벽에 되고 스윙을 해봅니다. 이를 통해 내 머리가 올라가는지, 내려가는지를 알 수 있는 것이죠.^^ 연습 시에는 스윙을 빨리 하기 보다는 백스윙 후 잠깐 멈추고, 임팩트 후에도 잠깐 멈추는 것을 반복하는 것이 좋답니다.

체중이동을 위한 연습 방법

마지막으로 올바른 체중이동을 도와주는 연습방법입니다. 체중이동의 연습방법은 클럽을 잡는 것 보다 맨손으로 하는 것이 오히려 큰 도움을 주는데요. 아파트의 경우, 연습 시 쿵쿵거리는 소리가 날 수 있으니 발 밑에 두툼한 타월을 까는 것이 좋답니다. 이제 어드레스 자세를 취해 봅시다.+_+

그 다음 백스윙 때 왼발을 떼고, 왼발을 밟으며 임팩트 하는 것이 연습 방법인데요, 밟으실 때는 살짝 밟기 보다는 왼발 밑을 ‘쿵,쿵’ 친다는 느낌이 들게 하는 것이 중요하답니다. 이를 통해 체중이동 시 힘을 한 번에 모을 수 있는 감각을 늘어 비거리와 스윙의 리듬이 좋아지는 효과를 볼 수 있답니다.=)

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집에서도 할 수 있는 연습방법들이 정말 많죠?^^ 오늘 알려드린 방법을 통해 이번 겨울에는 골프에 대한 감각을 유지해 보시는 것이 어떨까요? 여러분 모두 아침, 저녁으로 시간이 날 때마다 틈틈이 연습해 주시는 것 잊지 마세요~! 그럼 저는 또 다른 유익한 정보를 가지고 다시 돌아 올게요.^0^