잘 나가던 공이 그린 근처 벙커에 빠진 순간, 벙커 샷에 대한 두려움과 함께 긴장감이 들곤 합니다. 그 상태를 샷을 하면, 벙커탈출에 실패하고 블랙홀에 빠져드는 듯한 괴로움(?)을 경험하게 되는데요 T^T 기본을 지키되, 볼을 벙커 밖으로 탈출 시키기 위한 스윙, 조니양이 알려드릴게요.

<!--[if !supportLists]-->■    <!--[endif]-->클럽 페이스를 오픈시키자!
대부분 아마추어 골퍼를 보면 힐이 앞쪽으로 나가는 경우가 많습니다. 손도 많이 나가게 되는데, 이렇게 되면 공을 벙커에서 제대로 탈출 시키기 어렵습니다. 클럽 페이스를 뒤로 눕히듯이 열어줘야 합니다. 정도는 클럽 페이스 면이 내가 보내고자 하는 방향과 일직선이 되는 만큼 열어주는 것이 좋습니다.

열린 클럽 페이스가 공을 탈출 시키기 수월한 스윙을 만들어 줍니다.

<!--[if !supportLists]-->■    <!--[endif]-->오픈 스탠스로 서자!
어드레스 시 클럽페이스를 오픈시킨 만큼 스탠스도 오픈해야 합니다. 또한, 벙커샷은 왼쪽 어깨를 약간 공의 왼쪽으로 놓고 오른쪽 어깨가 핀을 평행하게 바라보도록 어드레스를 취해주는 것이 좋습니다.  

<!--[if !supportLists]-->■    <!--[endif]-->백스윙은 가파르게!
백스윙을 들 때는 클럽 페이스가 나를 본다는 느낌으로 가파르게 들어올려야 합니다.

<!--[if !supportLists]-->■    <!--[endif]-->무게중심은 왼발:오른발=6:4
벙커샷 시에는 체중을 왼발에 6, 오른발에 4를 주는 것이 좋습니다. 이 무게중심이 백스윙과 다운스윙을 비교적 부드럽게 할 수 있도록 도와줍니다.

또한, 벙커샷은 일반적으로 볼이 발보다 낮은 곳에 놓여있을 때가 많습니다. 그래서 허리를 많이 구부리는 골퍼들이 있습니다. 하지만 더 나은 스윙을 위해서는 평소와 같이 척추 각은 유지한 채 무릎을 낮춰 안정된 어드레스를 해야 합니다.

일반적인 벙커샷보다 긴 벙커샷을 쳐야 하는 순간이 있습니다. 앞 벙커에 떨어졌는데 백 핀인 상황이 대표적이라고 할 수 있죠. 일반적인 벙커샷은 약간 절제된 느낌의 ‘탕~’ 스윙이었다면, 긴 벙커샷은 스탠스를 조금 더 넓힌 상태에서 피니시를 끝까지 가져가 주는 것입니다. 피니시를 끝까지 가져가 주면 볼의 포물선이 높게 그려지면서 긴 벙커샷을 하는데 더 유리합니다.

스크린에서의 벙커샷은 크게 다르지 않습니다. 공이 박혀있는 경우에는 필드와 많이 다르지 않지만, 벙커 위에 떠 있는 경우에는 거리감을 맞추기가 어렵다고 생각할 수 있습니다. 이때에는 어프로치 하듯이 스윙해주면 됩니다.  클럽을 열고 자신 있게 스윙해 주세요!

<!--[if !supportLists]-->■    <!--[endif]-->떠 있을 때: 콤팩트한 어프로치 백스윙 -> 콤팩트한 피니쉬

<!--[if !supportLists]-->■    <!--[endif]-->잠겨 있을 때: 아크가 큰 백스윙 -> 아크가 큰 피니쉬 

오늘 알려드린 벙커샷 탈출 방법(?)을 충분히 익히시고, 더 이상 벙커에서 머뭇거리지 말고 자신감 있는 스윙을 보여주길 바랍니다!

티샷을 잘 쳐서 페어웨이에 안착했으나, 볼이 디봇(디보트)에 빠진 당신!

이처럼 골프를 하다 보면 뜻하지 않게 디보트에 놓일 때가 있습니다. 사람마다 다르겠지만 ‘어떻게 해서든 공을 쳐서 빼내자’ 라는 생각이 들 수도 있고 ‘망했다…’ 라는 생각이 들 수도 있습니다.

오늘은 디보트에 빠졌을 때, 난감해 하지 않도록 디보트에서의 샷 공략법을 조니양이 알려드릴게요!

디보트에 빠졌을 때, 공만 맞추자는 생각으로 칠 수도 있지만 그래도 거리의 손해도 덜 받고 방향성 손실을 줄이기 위해서는 나름의 전략적인 스윙이 필요합니다. 뒤땅이나 탑볼 가능성도 줄여야 하죠.

먼저 디보트에서 나의 볼이 어떤 상황도 잘 읽고 판단해야 합니다. 좁은 디보트 안이지만 볼의 상황에 따라 스윙이나 어드레스가 달라질 수 있기 때문이죠.

먼저 볼이 디보트 앞쪽에 놓인 상황에서는 어떻게 스윙해야 할까요?

이때는 공 앞쪽에 잔디가 있고, 공 뒤쪽에는 땅이 있기 때문에 땅의 저항에 걸린 채 임팩트가 이뤄질 가능성이 큽니다. 그래서 100% 스윙을 시도하는 것보다, 간결한 펀치샷으로 (4분의 3 정도) 스윙해 주는 것이 좋습니다.

또한 스윙 전보다 스윙 후를 신경 써야 하는데요. 땅에 걸린 채 스윙을 하게 되면 손목 부상 가능성이 커지게 되므로 주의해 주시기 바랍니다. (여러분의 손목은 소중하니까요, 찡긋)

볼이 디보트 뒤쪽에 놓인 상황, 많은 프로들도 어려워하는 디보트라고 할 수 있습니다. 뒤쪽에 놓인 공이 땅에 박혀 있다면 더욱 막막할 수 있죠. 이 상황에서 가장 중요한 포인트는 볼을 우측에 위치하도록 하는 것입니다.

볼을 우측에 둔 다음에는 어드레스를 바꿀 필요가 있습니다. 보통 공을 몸 중앙에 놓지만, 이 상황에서는 평상시보다 오른쪽에 볼을 놓습니다. 

그리고 볼이 디보트 뒤쪽에 있는데 정상적이고 교과서적인 스윙을 할 경우에는 오히려 뒤땅이 날 수 있습니다. 손목 코킹을 조금 일찍 시작하는 느낌으로 스윙해 주세요.

그리고 테이크어웨이 다음, 클럽이 내려오면서 맞는 느낌으로 볼 앞쪽을 친다는 느낌으로 길고 낮게 스윙할 수 있도록 연습하는 것이 좋습니다. 이렇게 되면, 볼 뒤쪽에 있는 잔디의 저항을 덜 받을 수 있겠죠! 빗자루로 볼을 쓸어내는 느낌으로! 완만한 궤적으로! 스윙해 주세요.

디보트를 냈다면, 다른 골퍼들에게 피해가 가지 않도록 디보트를 정리해 주는 것도 잊지 마세요!

스윙의 효율성을 높이기 위한 순서로는 1. 골반 2.상체 3클럽 순으로 움직임을 가지게 되죠 , 상하체가 분리가 잘이루어지기 위해서는 골반 과 허리 사이의 근육들이 부드럽고 탄력이 있어야 합니다.

 일관성 있는 스윙은 일정하게 공을 칠 수 있다는 것이죠. 좋은 스코어를 위해서는 오잘공을 2개 더 치는 것보다 미스샷 2개를 줄이는 것이 중요한 것처럼 골퍼들에게 일관성 있는 스윙은 좋은 스코어를 내기 위해 꼭 필요한 것 중에 하나라고 할 수 있습니다.

특히 일관성 있는 드라이버샷이 중요한 이유는 세컨샷을 얼마나 더욱 편한 곳에서 할 수 있는지가 달려있기 때문입니다. 비거리도 중요하겠지만, 페어웨이 안착이 무엇보다 중요하겠죠?

오늘은 일관성 있는 드라이버 샷을 위한 꿀팁, 조니양과 함께 알아보기로 해요.

초보 골퍼분들의 드라이버샷을 보면 팔로만 스윙하는 경우가 많습니다. 팔로만 스윙하게 되면, 슬라이스나 훅이 발생할 가능성이 커집니다.

일관성 있는 드라이버 샷을 위해서는 볼에 가까이 서서 팔이 몸에서 떨어지지 않게 어드레스를 잡아 주세요. 그리고 팔-어깨-몸통 으로 삼각형을 만들어 줍니다. 그리고 그 삼각형을 유지한 채 테이크백 동작을 해주세요. 이후 임팩트, 팔로스루 동작에서도 삼각형을 만들 수 있어야 합니다.

이 삼각형을 유지한 채로 팔과 몸이 일체가 되어 몸 전체가 스윙할 수 있도록 합니다.

손목의 각도를 만들면 헤드의 무게를 느낄 수 있습니다. 어드레스 시, 클럽 헤드의 무게가 손안에 느껴지도록, 적당한 각도를 만들어 주는 것이 좋습니다. (사람마다 다르기 때문에 각자에 맞는 각도를 찾는 것이 좋습니다)

어드레스에서 테이크 백을 갈 때, 앞서 만든 손목 각도가 유지될 수 있도록 합니다. 테이크 백에서 손목 각도가 흐트러지게 되면 스윙 밸런스를 잃고 스윙의 일관성이 떨어질 수 있습니다.

각도가 만들어지지 않으면 다운스윙 시에는 몸이 많이 흔들릴 수 있습니다. 어깨가 다 돌고 난 뒤에는 손목의 리코킹 동작도 잊지 마세요. 손목 코킹부터 리코킹까지! 대칭이 될 수 있도록 신경쓰는 것이 좋습니다.

드라이버 샷을 너무 강하고 길게 치려는 경향이 있을 수 있습니다. 이럴 때일수록 잊지 말아야하는 것이 균형입니다. 스윙 후 피니시 동작에서 균형을 유지하지 못하고 흔들렸다면, 자신이 감당하지 못하는 강한 힘을 주었다는 뜻입니다.

견고하고 균형 있는 피니시는 그 자체로도 멋지지만, 무엇보다 볼의 궤도나 방향에도 긍정적인 영향을 끼치게 됩니다. 공을 친 후에도 피니시를 유지하는 습관을 기르는 것이 좋습니다. 

어드레스부터 피니시까지 일관성 있는 드라이버샷을 위해서 필요하지 않은 것이 하나도 없습니다. 하지만 무엇보다 꾸준한 연습이 병행되어야 한다는 점, 잊지 마세요!

백스윙 탑에서 갑자기 허리를 돌리거나 하체가 빠지면 스핀 아웃, 즉 몸이 열린 상태에서 공을 치게 되므로 미스샷 발생 가능성이 커지게 됩니다.  

오늘은 스핀 아웃을 교정할 연습방법을 조니양과 함께 연습해 볼까요?

<출처: gettyimagesBank>

다운스윙에서 가장 주의해야 하는 동작 중 하나가 스핀아웃입니다.

어드레스 후 자기 기준으로 왼쪽에 벽이 있다는 느낌을 가지고 왼쪽으로 체중이동을 잘 해야하죠. 하지만 왼쪽 벽을 만들지 못한 채, 상체의 회전에 비해 힙이 타깃을 향해 너무 빠르게 돌아가 버리는 스핀아웃이 발생하게 됩니다.

또는 오른쪽에서 왼쪽으로의 체중이동이 충분하지 않고 급하게 허리만 회전할 때도 스핀아웃은 발생하곤 하죠.

<출처: gettyimagesBank>

백스윙에서 다운스윙 하면서 하체가 급하게 또는 과하게 빠지게 되면 임팩트 때 의도한 만큼의 힘을 전달하지 못하고 힘이 분산되어 버립니다.

또는 스핀아웃으로 오른쪽 어깨가 과하게 앞으로 쏠릴 경우 슬라이스 가능성도 커지기 때문에 스핀 아웃을 교정하는 연습을 해줘야, 더 정확한 샷을 구사할 수 있게 됩니다.

<출처: gettyimagesBank>

먼저 첫 번째, 피니시 동작 때 왼쪽 하체를 쭉 펴는 습관이 있는 골퍼일수록 스핀아웃 될 경우가 높습니다. 하체를 너무 쭉 뻗는다면 하체가 뒤로 빠질 가능성이 커지겠죠? 이러한 경우에는 왼쪽 하체를 의식적으로 조금 구부린 상태를 유지하도록 해주세요. 이렇게 되면 하체가 덜 빠지게 됩니다.

<출처: gettyimagesBank>

또 다른 경우를 살펴볼까요? 백스윙 할 때, 오른쪽으로 이동했던 체중이 다시 왼쪽으로 오지 못하고 오른쪽에서 제자리 턴만 하게 되면 스핀아웃 동작이 나올 수 있습니다. 

<출처: gettyimagesBank>

<!--[if !supportLists]-->①    <!--[endif]-->클럽을 1~2개 여유 있게 준비한 후, 어드레스를 잡아 줍니다.

<!--[if !supportLists]-->②    <!--[endif]-->그립 클럽 외에 다른 클럽 하나를 준비해서 다리 사이에 대각선으로 바닥에 깔아줍니다.
(오른발 앞꿈치에서 왼발 뒤꿈치 방향으로)

<!--[if !supportLists]-->③    <!--[endif]-->백스윙에서 다운스윙으로 전환하면서 골반을 단순히 오른쪽에서 왼쪽으로 돌리는 게 아니라, 깔린 헤드 방향(샤프트의 방향) 대로 왼쪽 골반을 쭉 밀어주세요..

주의할 점은, 한 번에 확 돌리는 것이 아니라 지그시 눌러준다는 느낌으로 연습해 주세요. 이와 같은 연습을 통해 충분한 체중이동을 느끼고, 뒤로 빠지지 않는 올바른 하체 회전을 완성해 갈 수 있 습니다. 

<출처: gettyimagesBank>

세 번째는 샌드웨지를 활용하는 연습방법입니다.

<!--[if !supportLists]-->①    <!--[endif]-->샌드웨지를 준비한 후 어드레스를 취해 주세요.

<!--[if !supportLists]-->②    <!--[endif]-->샌드웨지를 왼발 앞꿈치로 밟은 채로 스윙하는 연습을 해주세요.

<!--[if !supportLists]-->③    <!--[endif]-->밟고 있는 웨지의 샤프트가 많이 움직일수록 스윙 시에 오른발 체중이 과하게 있거나 스핀아웃 가능성이 크다고 할 수 있습니다.

너무 많이 움직이면 왼발 안쪽으로 신경 써서 밟은 뒤, 샤프트가 움직이지 않게 스윙을 연습해 주세요. 이 연습방법을 꾸준히 하면 스핀아웃과 오른쪽에 체중이 남는 것을 고칠 수 있을 거예요.

골프를 배우다 보면 몸에서 힘을 빼고 스윙을 해야 한다는 조언을 자주 듣게 되죠. 몸에 힘이 들어가 몸이 경직되고 유연성이 떨어지는 경우에 이러한 이야기를 많이 듣게 되는데요, 몸에 힘을 너무 빼면 오히려 스윙 스피드가 떨어지는 경우도 있어요. 그렇다면 몸에 힘을 빼야 하는 것일까요 아니면 힘을 빼지 말아야 하는 것일까요? 정답은 적당히 빼는 것! 오늘 조니양이 몸에 힘을 적당히 빼는 법을 알려드리겠습니다!

1. 몸에 힘은 적당히 빼야 한다.