골퍼들은 18홀 라운드를 돌기 위해서는 탄수화물을 섭취해야 한다는 것이 전문가의 의견인데요. 탄수화물은 사람의 몸에 꼭 필요한 중요한 에너지원이죠. 탄수화물은 특히 라운드 중 플레이를 지속할 수 있게 해 줄뿐 아니라 적절한 종류의 탄수화물을 섭취했을 때 정신적으로 예민한 상태를 유지할 수 있도록 해준다고 해요. 골퍼를 위한 식단을 추천해드릴게요! 골퍼를 위한 식단 추천! 탄수화물 중에도 복합탄수화물인 채소, 콩류와 대부분의 과일들은 '좋은 탄수화물'인데요. 에너지를 제공하고 혈당이 지나치게 빨리 오르거나 떨어지지 않도록 해준답니다. 이런 탄수화물은 상당한 양의 섬유질을 함유하고 있는데요. 인체는 섬유질을 소화할 수 없기 때문에 복합 탄수화물을 분쇄하는 과정이 늦어지게 되고 이에 따라 혈당의 상승 속도도 ..
