<출처: gettyimagesBank>

허리가 불편하게 되며 걷고 앉는 것 부터 일상의 모든 생활이 불편해지는데요, 바로 이 허리가 여성골퍼보다 남성골퍼들에게 자주 부상이 발생하는 부위랍니다. 골프 스윙의 기본이 하체를 중심으로 척추를 꼬았다가 푸는 힘을 이용하는 것이죠. 때문에 골프에서는 허리가 아주 중요한데, 허리의 유연성과 골프의 실력관 관계가 있다보니 무리하게 허리 비틀기를 사용하는 경우가 발생하죠.

남성골퍼는 여성골퍼보다 상대적으로 유연성이 떨어지므로 과한 허리 비틀기로 인한 허리부상이 빈번하게 됩니다. 스윙 시 척추의 회전과 허리 근육의 사용은 생각보다 더 척추에 스트레스를 주게되는데, 유연성이 상대적으로 부족한 남성골퍼들은 어느 순간부터 임팩트 순간이나 팔로우스루 단계에서 요통을 느끼게 되는 것입니다. 남성골퍼들은 자신의 유연성보다 지나친 허리비틀기는 자제해야 하는 것을 꼭 기억해주세요!

2. 여성골퍼의 팔꿈치 부상

'ING생명 챔피언스트로피' 대회란?

<출처: imbc enews>

이 대회는 세계 최고 실력을 자랑하는 한국 여자 골프 스타들간의 빅매치로 이루어집니다. 해외파와 국내파로 나뉘어 개최되며 '팀 대항' 대결을 컨셉으로 진행되며 <2015 프레지던츠컵>에 이은 한국형 블럭버스터 매치플레이로 색다른 재미와 감동을 전할 예정입니다.

각 팀은 12명씩으로 솔하임컵 방식을 준용한 매치플레이 대진 방식으로 우승팀을 가립니다. 각 팀의 참가 선수는 해외파의 경우 LPGA 상금순위 10명과 추천선수 2명으로 구성되며, 국내파의 경우 KLPGA 상금순위 10명과 추천선수 2명으로 구성됩니다.

'ING생명 챔피언스트로피'에는 어떤 선수들이 출전할까?

<출처: imbc enews>

LPGA 투어에서 활약하는 해외파 12명은 여자 골프의 세계 랭킹을 주름잡고 있는 박인비, 유소연, 김세영, 김효주, 장하나, 최운정, 이미향, 이미림, 이일희, 제니신, 백규정 그리고 박희영 이렇게 구성되었습니다.

국내파 선수로는 올 시즌을 풍성하게 한 라이징 스타인 박성현, 고진영, 이정민, 조윤지, 배선우, 김민선, 김보경, 서연정, 김해림, 김지현, 안신애, 박결로 이 들을 한 자리에서 볼 수 있는 특별한 기회랍니다.

'ING생명 챔피언스트로피' 관전 포인트

② 신기에 가까운 퍼팅 대결

<출처: 123rf>

퍼팅 실력을 알아볼 수 있는 수치는 다양해서 무조건 한 기록이 좋다고 해서 퍼팅을 잘하는 것은 아닙니다. 골프에서 퍼팅은 스코어와 직결되는 가장 중요한 부분입니다. 가장 쉽게 볼 수 있는 것은 라운드당 평균 퍼팅수로 보게 된다면, 해외파 중에는 김효주가 라운드당 평균 퍼팅수 29.07개로 투어 전체 9위를 기록하고 있습니다. 'ING생명 챔피언스트로피' 출전 선수들 중에서도 가장 적은 숫자이며 박인비의 기록은 29.14개로 투어 내에서는 12위이지만 사실 큰 차이는 나지 않는답니다.

국내파 출전 선수들 중에서는 안신애와 박결이 30.25개로 KLPGA 투어 13위를 차지하고 있습니다. 단순히 비교할 때는 평균 퍼트 수 차이가 1개에 가까운 셈이기 때문에 실제 경기에서는 어떻게 보여질지 궁금하네요~

베이사이드 GC 코스는?

<출처: bayside 공식 홈페이지>

베이사이드 GC는 부산 기장군에 위치해 해운대에서 차량으로 10분, 부산역에서 35분, 김해공항에서 40분이면 도착할 수 있는 곳에 위치해 있습니다. 베이사이드 GC는 구릉지 지형 위 27개 홀 모두가 남북 방향으로 배치가 되어 있어 경기 중 역광을 만나지 않고 플레이 할 수 있도록 조성된 곳이랍니다.

파크 코스(Park Course)는 전형적인 임간(林間) 코스로 공원을 산책하는 듯한 느낌이 들도록 조성되어 있습니다. 또한, 레이크 코스(Lake Course)는 모든 홀이 저수지를 끼고, 잔디와 모래 그리고 잔잔한 수면이 대형 비치 벙커와 어울려 있기도 한데요. 캐니언 코스(Canyon Course)는 계곡의 지형을 보존하며 벙커 또한 모두 깊고 작은 항아리 형태로 구성되어 골퍼들의 공략 의욕을 불러 일으키는 곳으로 되어있습니다.

아름다움 속의 강인함과 냉철함으로 최고의 자리에 오른 그녀들을 만날 수 있습니다! 'ING생명 챔피언스트로피'에 출전할 한국 여성 골퍼들을 응원해주세요!

1. 짐볼로 연습하기

짐볼을 통해 골프 칠 때 볼을 어디로 보내는지 확실히 볼 수 있는데요. 골프 스윙 하듯 짐볼을 던진다면 일직선으로 가지 않고 사진에서처럼 다른 방향으로 짐볼이 가는데요. 이를 일직선으로 보낸다고 생각하고 짐볼을 던지며 연습을 하는 것이 좋은 연습 방법이랍니다.

2. 원핸드 드릴

골퍼들에게 "임팩트 할 때 언제 힘주시나요?"라고 물어보면 다운스윙 할 때라고 말하는 분들이 있는데요. 그럼 다시 "손에 파리채가 있고 벽에 파리가 있습니다. 한 번의 파리채 스윙으로 파리를 잡으려고 한다면 언제, 손의 어느 부위를 사용해서 파리채에 힘을 주나요?"라고 질문을 하면 대부분이 조심히 기다리다가 가까이 왔을 때 손목의 스냅으로 힘을 준다고 하는데, 이 말이 맞습니다! 골프 임팩트 역시 같은 원리예요.

백스윙 때 어렵게 모은 힘을 다운스윙 때 다 써버리면 임팩트에서 쓸 수 있는 힘은 얼마 남지 않게 됩니다. 프로의 스윙을 보면 정말 부드럽게 스윙 하는데도 참 멀리 가는 모습을 볼 수 있는데요- 프로들의 능력이 뛰어난 이유도 있겠지만 근본적으로는 힘을 쓰는 방식이 달라서 인데요.

이렇게 골프 클럽을 거꾸로 잡고 스윙을 해본다면 바람 소리로 다운스윙과 팔로우스로우 때의 스윙 속도를 확인 할 수 있는데요. 다운스윙과 팔로우스로우, 이 둘 중 속도가 빨라야 하는 때는 언제 일까요? 당연히 팔로우스로우 때인데요. 이렇게 확인 했을 때 양쪽의 스피드가 갔다면 잘못된 힘을 쓰기 때문인데요. 다운스윙 때 힘을 많이 썼기 때문에 팔로우 때는 스피드를 내기 위한 힘이 부족한 것이랍니다.

3. 파워스윙 트레이너

일관성 있는 리듬을 찾기가 힘들다면 좋아하는 음악을 들으면서 연습하는 방법이 있는데요. 골프 스윙은 4분의 3박자로 예를 들어 '하나, 둘, 셋' 박자로 스윙을 한다면, 하나에 테이크백 시작, 두~울에 백스윙 탑, 탑에서 정지, 셋에 타격하는 방식으로 보기에는 3박이지만 실제로는 4박자로 이루어져있답니다.

이렇게 이루어지는 이유는 탑에서 다운스윙의 전환동작이 빠르면 몸만 움직이거나 팔로만 치는 실수를 할 수가 있기 때문인데요. 이렇게 탑에서 잠시 쉬어 주는 동작을 더해준다면 하체의 리드를 통한 상체의 회전을 느낄 수 있고 좋은 리듬감으로 비거리가 나게 된다고해요!

같은 리듬으로 스윙하면서 임팩트 때 같은 힘을 준다면 비거리 차이의 일관성도 유지할 수 있답니다!

스윙 패스 : 인투 아웃

왼쪽으로 휘어지는 드로우성 구질이 비거리가 많이 나는데요. 그 이유는 바로 런이 많기 때문이랍니다.

그렇다면 비거리를 늘리기 위해선느 드로우 구질을 위해 인투 아웃으로 연습하는 것이 좋겠죠~?

클럽 헤드가 공에 접근하는 각도 : 상향 타격

아이언의 경우는 찍어친다고 많이 표현하듯 위에서 밑으로 내려가면서 공이 맞고 땅이 파이듯 맞아야 하는데요. 이를 '하향 타격'이라고 하죠. 그렇다면 드라이버의 경우 하향타격을 하게 되면 높이 뜨기만 하고 거리가 많이 나지 않게 된답니다.

그렇다면 드라이버 비거리는 어떻게 내면 좋을까요? 공을 왼발에 놓는 이유가 바로 그 중 하나인데요. 그리고 '상향 타격'을 위해 티 높이도 중요한데요. 무조건 티 높이가 높은 것도 좋지 않답니다. 티 높이는 보통 공이 1/3이 잠기고 2/3 정도가 올라오는 정도가 적당하다고 해요. 골팬 여러분의 티 높이도 한 번 체크해 보세요~

클럽 페이스 스퀘어 : 손목의 움직임과 릴리스의 순간

예전에 골프를 배울 때 손목을 비비라고 표현되게 배웠는데요. 이때 비비는 것은 맞지만 사진에서와 같은 모습은 잘못된 자세랍니다. 비비기는 하되, 클럽 페이스가 아래를 향하지 않게 쳐야 한답니다. 클럽 페이스가 아래로 향하게 되면 땅으로 떨어지게 되어 제대로 된 스윙이 이루어진 것이 아니랍니다^^

위의 사진과 같이 팔 사이에 공간이 어느 정도 있는 상태에서 비비는 느낌으로 스윙을 해야 한답니다!

클럽 헤드 스피드 : 팔이 아닌 상, 하체의 유기적인 움직임

골프는 상체와 하체의 꼬임으로 이루어지는 스포츠인 것은 모든 사람이 알텐데요. 그래도 팔로 스윙하는 골퍼들도 많은데요. 팔로만 치면 비거리는 제한되는데요. 몸을 쓰는 사람은 몸통의 꼬임을 통해 비거리가 많이 나오게 되는데요.

큰 근육을 쓰기 때문에 최소의 힘으로 최대 비거리를 낼 수 있답니다!

골프존아카데미 신반포점 신인철 프로와 함께 알아본 여성골퍼를 위한 Tip! 많은 여성골퍼에게 도움이 되었으면 좋겠는데요^^

여기서 끝이 아니라 다음에는 이렇게 비거리를 내기 위해 여성골퍼를 위한 골프 피트니스에 대해서도 함께 할게요!

점점 많은 분들이 골프를 취미로 많이 시작하고 있는데요. 예전에는 남성 스포츠라는 생각이 강했지만 세계 골프 대회에서 상을 휩쓸고 있는 프로들이 여성 프로여서인지 골프를 시작하고 즐기는 여성들이 많죠^^

골프를 멋지게 즐기는 여성골퍼를 위한 클럽, 어떤 것을 선택하는 것이 좋을지 골프존마켓 송파롯데마트점에서 만나볼까요?

여성은 남성에 비해 힘이 약하기 때문에 가볍고 컨트롤이 쉬운 것들을 많이 찾으시는데요. 그래서인지 여성골프클럽은 비거리가 많이 나가는 가벼운 드라이버가 인기가 많답니다.

여성골프클럽의 성능은 비슷하기 때문에 선택에 있어서 디자인의 영향도 큰데요. 비거리가 많이 나가는 가벼운 골프클럽에 원하는 디자인까지 체크를 하시면 드라이버 선택이 크게 어렵지 않답니다^^!

여성골퍼들은 우드를 부담스러워하는 부분이 있기 때문에 유틸리티를 많이 찾으시는데요. 그리고 먼저 말했듯 공이 떠야 비거리가 많이 나가기 때문에 넙적하고 가볍고 잘 뜨는 골프클럽이 좋답니다.

사진에 보다시피 긴 유틸리티도 많이 찾으시는데요. 우드 대신 사용하기 때문에 클럽의 길이가 길다고 해요. 클럽을 선택할 때 우드와 유틸리티에서 고민하는 부분을 해소시켜드리자면 여성이라는 부분과 비거리 등 골퍼 스스로 우드가 편한지에 대해 생각하시는 것이 좋답니다 :) 고민은 그 이후에 골프존 마켓에 가셔서 시타도 해보시며 고민을 해결 하시는 걸로~! ^^

아이언의 경우는 언더컷으로만 구성되어 있는데요. 아이언 역시 띄우는 것을 중점으로 가벼운 것을 많이 추천해드리는데요. 젊고 힘이 있는 여성골퍼에게는 미국 브랜드의 아이언을 권해드리기도 하는데. 이유는 미국 브랜드 역시 언더컷이지만 다른 클럽보다 무게가 있기 때문인데요.

아이언 역시 디자인을 빼놓을 수 없을 것 같은데요. 사진에 보다시피 다양한 디자인의 아이언이 여성골퍼, 여러분을 기다리고 있답니다!

이렇게 골프존마켓 송파롯데마트점에서 여성골퍼를 위한 클럽 선택에 대해 알아보았는데요. 여성은 남성에 비해 상대적으로 힘이 약하기 때문에 비거리에 대한 생각을 많이 하고 오세요. 그리고 이걸 보고 있는 여성골퍼분들도 비거리를 먼저 생각하고 있단 것 알고 있습니다 ^^

잘 뜨고 비거리가 멀리 나가는 멋진 골프클럽과 골프를 즐겁게 칠 수 있길 바랄게요!