'입스'에 해당되는 글 2건

  1. 2014.12.30 [골프이야기] About Yips, 입스에 대해서 알아보자 (8)
  2. 2013.09.13 박인비 선수도 시달린 골프 입스 해결책? (28)
정보/골프팁2014. 12. 30. 07:00


[골프이야기] About Yips, 입스에 대해서 알아보자




'골프의 경기는 20%의 기술과 80%의 정신력이 결정짓는다.' 이 유명한 말은 골프황제 잭 니클라우스가 했다. 골프는 수많은 스포츠 중에서 심리적인 요소가 많이 들어가 있는 멘탈 스포츠라고 알려져 있다. 지금부터 골프와 밀접한 관계가 있는 'YIPS'에 대해서 알아보고자 한다.



 입스에 대해서 알아보자!


입스(YIPS)! 과연 무엇인가?

입스는 정신적인 원인으로 인해 운동 등의 동작에 장애를 끼치거나 자기 생각대로 플레이가 되지 않는 운동장애를 일컫는다. 골프의 입스는 드라이버, 스윙, 퍼터까지 총체적으로 알려져 있다. 골퍼들에게 찾아오는 질병 중 가장 무섭다고 알려진 입스는 정신적으로의 부담감을 많이 앓기 때문에 수많은 골퍼들에게 문제를 안기게 된다.



입스의 사례들



<출처: golfzon.com>


<김대섭 프로>

한국오픈을 3번이나 우승한 그는 그의 프로필 사항에서 2006년과 2007년은 별다른 특징을 찾아볼 수가 없다. 바로 입스 때문이다. 아마추어 시절 2번의 한국오픈 우승을 달성했던 그는 탄탄대로의 '유망주'였다. 프로 데뷔 후 KPGA선수권대회 등 우승을 차지했었다. 그러나 그는 2006년 갑작스레 찾아온 드라이버 입스로 2년간 슬럼프에 빠지게 됐다. 그는 심리적으로 심각한 상황으로 인해 정신과 치료를 받았으며, 스윙을 교정도 해보는 등에 변화를 가졌었다. 결국 그는 2년 반이 흐른 뒤 2008 KEB 인비테이셔널 우승을 통해 부활을 하게 됐다.




<출처: golfzon.com>


<박인비 프로>

현재 세계랭킹 1위를 달리고 있는 그녀는 한동안 드라이버 입스로 슬럼프에 빠진 적이 있었다. 2008년부터 2011년까지의 시간동안 입스로 인한 고통으로 옆으로 갈 것 같은 일명 분수샷으로 고생을 했었다. 슬픈 일화가 있는데, 2008년도 마지막 경기에서 분수샷으로 인해서 마지막 홀에서 기권을 한 적이 있었다고 한다. 이유는 그날 라운드를 돌면서 공을 많이 잃어버렸었는데, 18번 홀에서 공이 한 개가 남아 잃어버릴 까봐 17번 홀을 마지막으로 기권을 했었던 경우가 있었다. 그녀는 슬럼프의 극복을 지금의 남편을 통해서 이뤄낼 수 있었다고 한다.




<출처: utoimage.com>


입스 어떻게 해결하고 방지할 수 있을까?

이 질문에 대해서는 '정답은 없다'라고 생각한다. 사람마다 개개인의 특성과 성격을 지니고 있기 때문에, 모두에게 공통적으로 맞다라고 하기보다는 각자 다른 방법으로 이겨낼 수 있을거라 생각한다. 방법으로는 전문가를 통한 심리적인 치료가 있을 수 있으며, 골프채를 내려놓고 한동안 골프를 하는 것이 아닌 골프와 관련된 체력적인 요소들을 기르는 방법, 그리고 골프는 멘탈을 중요로 하는 스포츠이기 때문에 일정한 '루틴'을 만드는 것이 좋은 방법이라고 생각을 한다. 스윙을 하러 들어갈 때의 동작이나 퍼팅을 할 때의 습관들을 일정적으로 유지하는 것은 심리학적으로 매우 유용하다고 알려져 있다. 만약 그런 '루틴'으로 인한 입스가 찾아오는 경우에는 새로운 '루틴'을 만들어서 해결책을 도모하면 되리라 생각을 한다. 




<출처: utoimage.com>


골프를 즐기는 한 사람으로써 나 또한 드라이버 입스로 한동안 힘든 적이 있었다. 드라이버만 잡았다 싶으면 불안한 증세와 스윙할 때 불필요한 호흡과 긴장 때문에 드라이버는 홀 한 개는 거뜬히 넘기면 산을 가로 지르는 극심한 슬라이스가 나는 경우였다. 결국 티 샷을 할 때 드라이버는 잡지 않고 롱 아이언과 숏 아이언을 적극적으로 활용을 해서 아이언 샷에 대한 자신감이 생기면서 드라이버에 대한 입스를 조금씩 고쳐나갈 수 있었다.

지금은 드라이버를 잡으면 자신 있게 휘두르고 슬라이스가 나면 그 슬라이스를 오히려 적극적으로 이용을 하다 보니, 오히려 강한 자신감이 생겨서 입스를 극복할 수 있었다고 본다. 물론 필자는 선수가 아니고 즐기는 사람이기에 위의 사례와는 다르다고 생각을 하지만 결국 입스를 극복하는 것은 자신에게 맞는 방법을 통해서 찾아나가다 보면 해결책을 찾을 수 있지 않을까 싶다.






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Posted by 조니양
TAG 골프입스, 입스, 입스방지, 입스해결
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  1. 워크뷰

    골프에 대하여 조금 알게 되는군요^^

    2014.12.30 08:54 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 조니양

      감사합니다 :)
      내년에는 더욱 멋진 한 해가 되길 바라겠습니다!

      2014.12.31 10:11 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  2. 박군..

    다음에 또 들어올께요.
    블로그의 이미지가 정말 맘에 드네요.
    블로그의 이미지가 정말 대박.
    정말 좋아요~ 추천~

    2014.12.30 09:58 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 조니양

      감사합니다 :) 행복한 한 해로 마무리 하시고
      내년은 더욱 멋진 해가 되길 바라겠습니다! 새해 복 많이 받으세요!

      2014.12.31 10:11 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  3. 세상속에서

    입스에 대해서 많이 배워 갑니다.

    2014.12.30 14:16 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 조니양

      감사합니다 :)
      한 해 마무리 잘 하시고 내년에도 멋진 해 되세요!

      2014.12.31 10:11 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  4. 봉포스트

    예전에 책에서 입스에 관해서 읽은 적이 있는데..
    곧잘 슬럼프의 원인이 되는 것 같더라구요..

    잘 읽고 갑니다..^^

    2014.12.31 01:51 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 조니양

      입스는 정말 정답이 없는 것 같아요ㅠ
      제 주변에도 입스로 고생하는 사람이 많으니까요^^
      한 해 마무리 멋지게 하시고 내년에도 힘찬 한 해 되세요!

      2014.12.31 10:12 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]

정보/골프레슨2013. 9. 13. 07:00


박인비 선수도 시달린 골프 입스 해결책?

 

 <사진출처: 123rf>

 

 

프로, 아마추어 골퍼 할 것 없이 골퍼라면 한번쯤은 찾아온다는 입스! 골프계의 불치병이라 불리는 골프 입스는 갑자기 찾아오는 경우가 많아 골퍼들을 당황시키곤 하는데요~ 현재 세계랭킹 1위인 박인비 선수도 골프입스를 피해가지 못했다고 합니다. 떼어내고 싶은 골프 입스의 원인과 해결책! 함께 알아보아요! ^0^ 

  

 

 

  <사진출처: 123rf>

 

 

“입스 (YIPS)”는 퍼팅과 드라이버에서 많은 골퍼들이 겪고 있는데요~ 샷을 할 때, 실패에 대한 두려움이 커 불안한 스윙을 하며 나타나는 증세입니다. 호흡이 빨라지기도 하면서 손에 경련이 일어날때도 있어요~ 골프 입스는 큰 대회에 대한 중압갑이나 강한 승부욕, 또는 상대 선수를 의식할 때 일어납니다. 그래서 골프 입스는 아무리 실력이 좋은 골퍼라도 피해갈 수 없는데요~ 골프는 멘탈 싸움이니 체력적으로나 정신적으로나 긴장이 많이 되기 때문이겠죠?

 

 

 

 <사진출처: 123rf>

 

 

입스가 오게 되면 드라이버 입스의 경우에는 티박스에 올라서서 어드레스 자세만 취해도 온 몸에 힘이 빠진 것 같은 기분이 들면서 공을 무조건 멀리~ 장타를 날려야 한다는 욕심과 부담감을 가진 채 스윙을 했을 때, 공이 제멋대로 가게 되고, 퍼팅의 경우에는 공을 꼭 넣어서 성공해야 한다는 압박감으로 자신의 의지와 상관없이 리듬이 무너져 공을 너무 세게 스트로크하거나 경련에 의해 볼을 맞춰 여러번의 퍼트에 성공해 스코어에 타격을 입게 된답니다. 이렇게 되면 점점 골프에 대한 자신감을 상실하게 되어 스윙이 무너질 수 있게 되요~

 

 

 

 <사진출처: 골프존 닷컴>

 

 

 

박인비 선수의 경우도 골프 입스에 시달려 대회 도중 기권한 적도 있다고 하는데요~ 2008년도 21살의 나이에 US오픈에서 우승을 한 후 4년동안 57개 경기에서 긴 슬럼프 시기를 겪었다고 해요. 박인비 선수에게도 찾아온 골프 입스 때문에 심리적 불안감이 커지고 부정적인 생각이 들다 보니 드라이버가 분수샷으로 계속 나와 코스의 잔디만 봐도 불안해지고 골프장 나가는 것 자체가 괴로웠다고 하니, 골프 입스가 골퍼에게 주는 영향이 대단하지요?

  

 

 

 <사진출처: 123rf>

 

 

 

그렇다면 이 골치덩어리 골프 입스를 없애는 방법은 무엇일까요? 사실 없애는 방법에 대한 "정답"은 없는데요~ 무엇보다도 자신이 골프 입스에서 벗어날 수 있다는 믿음과 스윙에 대한 자신감을 갖는게 제일 중요합니다. 그래서 입스를 잡기 위해서는 시간이 길게 걸릴 수도 있고, 또 어떤 우연에 의해 짧게 걸릴 수 도 있어요. 드라이버 입스의 경우 넓은 페어웨이나 연습장에서 시원~ 시원하게 마음 껏 날리다가 입스에서 탈출한 골프 선수도 있고, 또는 아예 골프채를 잡지 않고 3개월 정도 몸의 밸런스를 다시 맞추는 것 부터 시작하여 골프를 다시 시작해 골프 입스를 해결한 골프 선수도 있습니다.

 

 

 

 <사진출처: 123rf>

 

 

 

골프 입스가 찾아오면 골프 평균 스코어에서 한 라운드 당 4.7타 이상을 잃는다고 해요~ 따라서 골프 입스가 왔다고 무조건 스윙을 고치려 연습에 집중하는 것 보다는 한 템포 쉬어가며 긍정적으로 마인드 컨트롤을 한다면 골프 입스를 빠른 시간 안에 해결 할 수 있을 것 같습니다~! ^^

 

 

 

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Posted by 조니양
TAG 골프 입스 해결책, 골프입스, 드라이버 입스, 박인비 선수, 입스
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  1. 가을사나이

    골프입스는 프로선수도 찾아오는군요

    2013.09.13 07:37 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 조니양

      골프입스는 모든 골퍼들에게 찾아올 수 있다고 해요~

      2013.09.13 10:09 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  2. 자전거타는남자

    어려울때는 마인드컨트롤이 중요하죠

    2013.09.13 07:38 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 조니양

      골프는 마인트 컨트롤이 정말 중요한 것 같아요!!

      2013.09.13 10:09 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  3. 반이.

    골프에 관한 정보 잘 보고 갑니다
    즐거운 하루 되세요^^

    2013.09.13 09:37 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 조니양

      감사합니다~! ^^

      2013.09.13 10:09 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  4. 쏘쿠베

    골프 입스에 대한 유익한 글 잘 보고 갑니다.
    늘 행복하세요^^

    2013.09.13 16:22 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 조니양

      감사합니다! 즐거운 주말 마무리하세요^^

      2013.09.22 21:14 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  5. 누리시아

    골프에 관한 이런 저런 이야기 잘 보고 갑니다.
    상식이나 관심이 깊어지는 것 같읍니다.
    감사합니다.

    2013.09.13 20:44 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 조니양

      감사합니다! 누리시아님^^

      2013.09.22 21:14 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  6. Q의 성공

    운동하는 사람들은 부상을 정말 조심해야겠죠!!
    덕분에 입스에 대해 잘 알아 갑니다!!

    2013.09.13 22:35 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 조니양

      항상 준비운동은 필수라는거 잊으시면 안되요! ^^

      2013.09.22 21:15 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  7. 끙

    골프에 대해서 잘 모르는데 골프 이야기 덕분에 잘 알아갑니다 ~
    즐거운 주말되세요 ^^

    2013.09.13 23:44 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 조니양

      감사합니다!
      즐거운 주말 마무리 하세요~!

      2013.09.22 21:15 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  8. 주리니

    연습을 많이 하기 때문에 개의치 않는 줄로만 여겼어요. 화면으로 볼땐...
    아무렇지 않게 대범하게들 쳐서요... 그런데 꼭 그렇지만도 않군요?

    2013.09.14 00:05 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 조니양

      선수들이라고 항상 공이 잘 맞는 건 아니더라구요~

      2013.09.22 21:15 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  9. 미소바이러스

    그런 사연들이 있었군요
    덕분에 잘알고갑니다

    2013.09.14 11:04 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 조니양

      감사합니다! ^^

      2013.09.22 21:16 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  10. S매니저

    골프입스 해결책에 대해서 잘 알아갑니다~
    행복한 하루 되시길 바래요~

    2013.09.14 11:51 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 조니양

      감사합니다~ 즐거운 주말 마무리하세요^^

      2013.09.22 21:16 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  11. +요롱이+

    골프입스 해결책에 대해서 잘 알아 갑니다^^

    2013.09.14 16:24 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 조니양

      감사합니다~^^

      2013.09.22 21:16 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  12. 어듀이트

    골프이야기 너무 잘 보고 갑니다`
    편안한 주말 저녁 되시길 바래요

    2013.09.15 19:02 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 조니양

      감사합니다^^

      2013.09.22 21:16 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  13. 귀여운걸

    아하~ 골프입스 해결책 알려주셔서 감사드려요~
    한템포 쉬어가며 마인드 컨트롤을 해야겠어요^^

    2013.09.15 20:43 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 조니양

      감사합니다^^

      2013.09.22 21:16 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  14. 송양

    전 아직 실력이 안되어 입스가 오고 말고 할것도 없지만.. 정말 답답할것 같아요 @_@

    2013.10.01 10:42 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 조니양

      입스가 오면 멘붕도 오고...ㅋㅋ 그래도 마인드컨트롤을 하며 차근차근 시작하다 보면 또 다시 돌아오는게 골프인것 같아요^^

      2013.10.02 09:49 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]

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