사람은 나이가 들수록 근력이 약해지기 때문에 근력 운동을 해도 근육이 잘 생기지 않으며 무리하게 근력을 발달시킨다면 오히려 부상이 생길 수 있다고 해요. 근력뿐 아니라 기초대사량 역시 나이가 들수록 감소한다고 합니다. 때문에 운동을 해도 살이 잘 빠지지 않으며 음식을 많이 먹지 않아도 살은 더 잘 찌게 되는 것이죠. 하지만 100세 시대가 됨에 따라 나이가 들수록 건강관리는 더 철저히 해주어야 하는 상황이 되었는데요, 중년을 위한 추천 운동을 알아보며 우리 모두 100세 시대를 준비해보도록 해요! 100세 시대를 준비하자! 중년을 위한 운동 추천 1. 하체강화를 위한 수영 중년이 되면 유독 다리 힘이 약해지고 심한 경우 퇴행성 관절염으로 고생하는 분들도 계시죠. 이를 예방하기 위해서는 하체 근육을 강화하..
