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  1. 2016.03.23 잘못된 코킹의 종류, 스윙에 미치는 영향
  2. 2014.02.07 골퍼들이 많이 틀리는 자세와 교정방법~! (22)
정보/골프레슨2016. 3. 23. 07:00


잘못된 코킹의 종류, 스윙에 미치는 영향

 

 

"똑딱이 연습할 땐 손목 코킹을 하지 마세요!" 라는 조언을 초보시절 한번 쯤 들어보셨을 것 같습니다. 코킹은 스윙 시 클럽을 휘두를 때 자연스럽게 손목의 관절이 꺾이게 되는 것을 의미하는데요. 사실, 골프 스윙을 할 때엔 코킹을 인위적으로 만들어내는 것이 아니라 백스윙과 다운스윙 과정에서 손목의 움직임을 자연스럽게 만들어지도록 하는 것이지만, 대부분의 아마추어 골퍼들은 손목에 힘을 주어 코킹으 만들어버리곤 하지요. 

 

아직 나의 코킹이 제대로 된 것인지 확신이 없는 골퍼분들께서는 오늘 이야기할 대표적인 잘못된 코킹들, 그것들이 스윙에 미치는 영향들을 한번 확인해보시기 바랍니다!

 

 

 

 

잘못된 코킹의 종류와 스윙에 미치는 영향

 

 

1. 좌우로 움직이는 손목

      

<출처: gettyimagesBank>

 

클럽과 몸이 연결되는 부위인 손목! 손목의 미세한 각도에 따라 클럽 헤드는 완전히 다른 위치로부터 다운스윙을 시작하거나, 틀어진 궤도를 그리게 되지요. 코킹 동작에서 아마추어 골퍼들이 가장 많이 겪는 것은 손목이 좌우로 움직이는 것입니다.

 

백스윙 시 손목이 오른쪽으로 틀어지는 것(문 손잡이를 잡고 오른쪽으로 돌리는 듯한)은 곧 오른쪽 손등이 아래를 향하고, 왼쪽 손등이 하늘을 향하게 된다는 것입니다. 이 때 클럽 페이스도 열리게 되어 하늘을 향하게 되지요. 이러한 손목 코킹은 클럽 페이스가 열린 채 임팩트가 되므로 100% 슬라이스성 구질을 발생하게 합니다. 손목이 돌아간 정도가 심하다면 빈번하게 쌩크가 발생하기도 하지요. 반대로,

 

백스윙 시 손목이 왼쪽으로 돌아간다면 (문 손잡이를 잡고 왼쪽으로 돌리는 듯한)위와는 반대의 경우가 됩니다. 왼쪽 손등이 아래를 향하게 되어 백스윙의 아크가 작아지며, 클럽 페이스면이 아래쪽을 향하게 되어 훅 구질을 발생시킵니다.

 

 

 

 

2. 손목이 코킹되지 않는 경우

 

 

흔히 골프 스윙을 배우는 초반에는 '왼손으로만 백스윙을 하라'는 조언을 듣고 오른 손목과 팔의 움직임과 힘을 최소화하는 경우가 많습니다. 하지만 오른쪽 손목의 움직임을 아예 배제해 코킹이 되지 않거나, 코킹의 타이밍이 지연된다면 테이크어웨이 이후 클럽을 몸 쪽으로 당기는 현상이 나타나게 됩니다. 오른쪽 팔꿈치의 각도가 좁아지는 것이지요.

 

코킹이 되지 않는 이유는 클럽을 너무 세게 잡거나 탑 오브 스윙에서 왼손의 엄지로 샤프트를 지탱하려는 경향이 있기 때문인데요. 코킹이 되지 않은 상태에서는 왼 손이 왼 팔과 샤프트가 백스윙 시 직각이 되도록 받쳐주고 있어야 합니다. 코킹이 되지 않다면 왼팔과 샤프트의 각도가 직각보다 더 벌어져 있겠죠. 코킹이 되지 않으면 뒷땅을 치게 되거나 상당한 비거리 손실을 가져오게 됩니다.

 

 

 

 

3. 왼쪽 손목이 접히는 경우

  

<출처: gettyimagesBank>

 

코킹 시 왼쪽 손목이 뒤로 접히는 경우도 있습니다. 흔하지는 않지만 몸통이 아닌 팔로 스윙을 했을 경우에 발생하는 상황인데요. 백스윙 톱에서 크로스오버가 발생하고, 오른쪽 손등이 하늘을 향하게 되는데, 오른쪽 팔꿈치가 몸 바깥쪽으로 나가게 되는 원인이 됩니다. 이는 낮은 탄도와 훅 구질을 유발하게 합니다. (여기서 '크로스오버'란 백스윙 톱에서 클럽이 타겟의 오른 쪽을 향하는 것을 말합니다.)

 

코킹이 되는 시점은 백스윙 시 샤프트와 지면이 평행을 이루는 지점이라는 점도 모두들 잘 알고 계시죠? 거울이나 눈대중으로 체크하기보다는 사진이나 영상으로 스윙을 분석하는 것이 효율적일 수 있습니다.^^ 그럼, 다음번 연습 시 여러분의 손목을 체크해보세요!

 

 

 

 

 

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Posted by 조니양
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정보/골프레슨2014. 2. 7. 07:00


골퍼들이 많이 틀리는 자세와 교정방법~!



골팬 여러분들은 골프를 치면서 어떤 문제가 많이 생기시나요? 실력이 늘수록 안 좋은 버릇들이 생기기도 하고 고쳐야 할 자세도 생기기 마련인데요. 골프를 오랜 시간 하다보면 자신을 평가하는 객관성이 떨어져 어떤 잘못된 버릇이 있는지, 어떤 자세가 잘못됐는지 모를 수도 있을 것 같은데요. 이번엔 골퍼들이 많이 틀리는 자세를 공덕점 박혜리 프로님과 알아보고 교정할 수 있는 방법까지 파헤쳐 볼게요:D


 

 코킹과 힌지



위의 사진처럼 왼손이 코킹을 하면 오른손은 힌지가 되는 모습을 볼 수 있는데, 코킹과 힌지가 되어야 제대로 되어야 임팩트 시 적절한 로테이션이 되답니다. 이 모습이 올바른 자세지만 코킹이 지나치면 엎어칠 확률이 높아지고, 반대로 손목이 둘다 힌지 상태가 된다면 클럽이 누워버리기 때문에 생크 나는 경우가 많아지게 되요. 이럴 경우 왼손은 코킹! 오른손은 힌지! 해야 하는 점 잊지 마셔야 해요.



앞서 말한 것 처럼 코킹이 지나치거나, 손목이 둘다 힌지 된 모습을 볼 수 있을거예요. 익숙해질수록 코킹과 힌지에 신경을 쓰지 않는 골퍼분들이 계시는데- 잘못된 코킹과 힌지는 스윙에도 문제를 낳게 되지요. 이런 자세를 고치고 예방하기 위해서는 끊임없이 신경쓰셔야 한답니다!

교정 방법



아이언과 탑 동작 할 때 같은 궤도 안에 들어 올 수 있도록 해야 한답니다.

위의 사진과 같이 거울모드를 켜서, 삼각형 선을 그린 뒤 그 안에 자신의 손이 있는 모습이 올바른 자세예요. 왼손은 90도 코킹하되 오른손은 코킹에 맞추어서 적당한 힌지를 해주어야 합니다.


** 손목 코킹 활용으로 파워 Up! 비거리 Up! → http://story.golfzon.com/612
** 골프 코킹은 언제? 올바른 코킹 방법 → http://story.golfzon.com/993



 임팩트시 끊어지는 스윙?!



골프는 밑에서 위로 올라가고 위에서 밑으로 내려 가는 운동인데요. 그렇다보니 임팩트에서 끊어지는 느낌이 많이 드는데요. 왼편의 사진을 보시면 아시겠지만 회전력이 부족하기 때문에 스윙이 끊어지는 현상이 일어나게 되는 것이랍니다. 어떤 방법으로 교정 하는지 보실까요?

교정 방법



야구 배트 같이 연습 용품을 이용하는데, 회전이 힘드신 골퍼분들은 야구 스윙으로 연습을 하시면 회전에 대한 이해가 빠르게 되는데요. 두 발을 모으고 백스윙을 하고, 팔로우 스윙을 하시는 방법이랍니다. 야구 스윙으로 하게 되면 회전력을 충분히 준 뒤 끝까지 회전하는 느낌일텐데요.

회전이 안되게 된다면 팔로우 스윙 시 배가 정면을 바라보고 있게 되는 모습을 보이는데요. 야구 스윙처럼 원심력으로 회전을 하신다면 골반부터 몸통까지 자연스럽게 회전된답니다. 어느 정도 익숙해진 후에는 골프 스윙 연습을 지속적으로 하시면 회전에 익숙해진답니다:D

** 골프 비거리 늘리는 몸통 스윙 비법! → http://story.golfzon.com/963



 상급자를 위한 퍼터 교정법



퍼팅은 1cm의 오차도 허용하지 않는데요. 골프에 대한 능력이 늘어갈 수록 퍼팅에 대한 고민이 늘어나시게 되죠? 퍼팅 완전 정복 할 수 있는 간단한 교정법 알려드릴게요.

교정 방법



주변에서 쉽게 찾을 수 있는 1m 쇠자를 이용한 교정법인데요. 1m 쇠자를 위에 올려두고 스트록 하면 자신이 퍼터 스윙 방법을 알게 된답니다. 오른쪽으로 많이 가는지, 왼쪽으로 많이 가는지 체크해가며 직선으로 공이 갈 수 있도록 연습을 꾸준히 해주셔야 한답니다.

이렇게 쇠자를 두고 퍼팅을 하게 되면 자신의 퍼팅 방법의 잘못된 점도 파악할 수 있고 쇠자를 이용해 교정하기도 쉬우니까요- 골팬 여러분 어서 쇠자 하나 사러 가도록 해요:D


** 퍼팅은 머니! 그린에서 1타 줄이기~! → http://story.golfzon.com/1032



골퍼 분들이 많이 틀리는 자세를 보고 교정 방법도 알아보았는데요:D

'내가 하던 자세가 저렇게 되어서 잘못되었던 것이구나' 라고 생각하시는 골퍼분들도 계시고 '나도 저랬지'라고 생각하시는 분들도 계실텐데요:) 언제나 그 자리만 머물지 않고 성장을 해야하는 골퍼 분들에게 유용한 Tip이 되었으면 좋겠습니다-

진정한 승자는 기본기부터 잘 배운 사람이니까요. 언제나 자세 신경 쓰시는 골퍼분들! 당신이 진정한 승자이십니다!

 

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Posted by 조니양
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  1. 진율

    자세교정이 매우 힘들더라구요~!
    좋은 방법 감사드려요~!

    2014.02.07 08:58 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 조니양

      습관을 고치는 건 진짜 힘들죠ㅠ 이미 습관들어있는 자세를 교정하는 것은 굉장한 관심과 집중이 필요한 것 같아요:) 불금! 즐겁게 보내세요~

      2014.02.07 09:48 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  2. 단버리

    자세교정과 관련해서 너무너무 잘 보고 갑니다^^

    2014.02.07 10:37 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 조니양

      감사합니다^.^ 늘 행운이 깃들길 바랄게요~!

      2014.02.11 07:54 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  3. Q의 성공

    자세 교정 정보에 대해 잘 알아 갑니다 ^^
    알차게 하루를 보내세요~

    2014.02.07 10:58 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 조니양

      감사합니다:) 즐겁고 행복한 한 주 되세요!

      2014.02.11 07:54 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  4. +요롱이+

    자세 교정에 대한 유익한 정보 너무너무 잘 보고 갑니다^^

    2014.02.07 12:27 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 조니양

      감사합니다! :) 행복한 하루 되세요~

      2014.02.11 07:54 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  5. S매니저

    골프자세에 관한 이야기 너무 잘 보고 갑니다~
    행복한 하루 되시길 바래요~

    2014.02.07 12:32 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 조니양

      감사합니다-! 추운 날씨 감기 안걸리게 조심하세요!

      2014.02.11 07:53 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  6. 하루

    정말 평생을 해도 어려운 게 골프같아요. 정말 많이 배워야겠네요.

    2014.02.07 13:07 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 조니양

      배울수록 늪으로 빠져드는 것 같죠? 알면 알수록 매력도 깊어지지만 어려움도 한층 업그레이드 되는 것 같아요!

      2014.02.11 07:53 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  7. 유쾌한상상

    군대에서도 항상 자세를 강조하는 이유가 있지요. ㅋㅋ
    잘 보고 갑니다. ^^

    2014.02.07 13:50 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 조니양

      그렇죠:) 똑바른 자세는 앉을때도 중요한 것처럼 골프에서도 자세가 중요하답니다:)

      2014.02.11 07:52 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  8. 최면전문가

    안녕하세요~포스팅 잘보고 갑니다^^

    2014.02.07 16:59 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 조니양

      감사합니다-! 행복한 하루 되세요

      2014.02.11 07:51 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  9. 쏘쿠베

    골프자세 교정방법 잘 배우고 갑니다.
    늘 행복하세요^^

    2014.02.07 17:05 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 조니양

      감사합니다! 즐거운 한 주 보내세요:)

      2014.02.11 07:51 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  10. 자전거타는남자

    골프자세 잘 배우고갑니다

    2014.02.09 11:39 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 조니양

      감사합니다! 즐거운 하루 보내세요:)

      2014.02.11 07:49 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  11. 가을사나이

    골프자세 중요하군요

    2014.02.09 17:16 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 조니양

      네-! 다른 스포츠도 기본이 중요한만큼 골프도 기본이되는 자세가 중요하답니다~!

      2014.02.11 07:49 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]

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