'피부관리'에 해당되는 글 2건

  1. 2016.10.28 골퍼를 위한 환절기 피부관리법
  2. 2015.02.16 [겨울피부] 겨울 라운드로 인해 수분이 부족한 피부 관리!
정보/골프팁2016. 10. 28. 07:00


골퍼를 위한 환절기 피부관리법


환절기에는 감기에 걸리는 것과 더불어 피부가 급격히 건조해지는 것을 느낄 수 있습니다. 감기는 몸이 아프기 때문에 즉각적인 관리가 되지만 피부가 건조해지는 것에 대해서는 생각보다 많은 분들이 무심한 것 같아요. 특히 차가운 바람을 맞으며 라운드에 나가는 골퍼라면 환절기 피부관리가 더욱더 중요한데 말이죠! 조니양이 알려드리는 피부관리법으로 환절기 피부 건강 지켜보아요! 


 

골퍼를 위한 환절기 피부관리법

 

환절기라고 하여도 기본적인 피부관리를 위해 깨끗한 세안과 충분한 수분 공급을 해주셔야 해요. 건조한 계절이기 때문에 세안을 할 때도 보습력이 강한 제품을 사용해주신다면 도움이 되고 수분 공급은 평소보다 수분크림을 듬뿍 자주 발라주신다면 도움이 된답니다. 이러한 기본적인 피부관리법 외에 골퍼를 위한 피부관리법은 무엇이 있는지 알아보아요!

 

1. 음식 조절

 <출처: gettyimagesBank>


기본적인 피부관리 이외에 피부 보호를 위해서는 음식 조절도 필요하답니다. 어려운 음식 조절은 아니고 식사 중 밀가루 음식 섭취를 줄이고 시금치와 토마토를 자주 섭취해주는 것입니다. 밀가루는 드시지 말고 다른 음식과 섞어 팩을 만드시면 좋을 것 같아요.


시금치에는 피부 재생을 돕는 섬유질, 엽록소, 철분, 엽산과 각종 비타민이 함유되어 있으며 토마토는 항산화 성분인 라이코펜이 함유되어 있습니다. 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 음식이기 때문에 음식 조절이 어렵지는 않을 것 같아요! 물을 자주 많이 섭취해주는 것 역시 많은 도움이 된답니다. 



2. 반신욕

<출처: gettyimagesBank>


반신욕은 혈액순환에 많은 도움을 준다고 이미 알려져 있죠. 특히 라운드 위에서 찬바람을 많이 받는 골퍼에게는 반신욕이 피부관리를 위해 꼭 필요하다고 말씀드리고 싶어요. 골퍼들은 다른 사람들 보다 찬바람을 많이 받기 때문에 찬 기운으로 인한 몸의 피로를 풀어주고 혈액순환을 도와줄 필요가 있기 때문입니다.


쉽게 할 수 있는 피부관리 방법이기 때문에 피부관리에 상대적으로 무심한 남성 골퍼 분들이 오늘부터 꼭 해보셨으면 좋겠습니다. 반신욕은 숙면을 취하는 데에도 좋으며 다음날 아침 피부에 생기를 더 해줄 수 있답니다.



3. 림프 마사지

<출처: gettyimagesBank>


피부에 가장 큰 적은 바로 스트레스죠! 골프를 치다 보면 항상 즐거울 수만은 없을 텐데요, 스트레스를 해소하여 주는 것만으로도 피부를 좋게 할 수 있습니다. 골프 때문에 지친 하루를 보낸 골퍼라면 림프 마사지를 통해 스트레스를 해소하고 피부관리하는 방법을 추천드립니다.


림프 마사지는 림프절을 풀어주는 것인데요, 주로 겨드랑이, 목, 가슴, 배에 림프절이 모여있답니다. 림프절을 찾기 어렵다면 지금 바로 겨드랑이를 들어 털이 나는 부위에 물렁물렁한 살을 꾹 눌러주시거나 주물러주세요. 눈물이 핑 돌 만큼 아픈 고통이 찾아올 텐데 림프 순환이 잘 되지 않고 있다는 의미입니다. 림프절을 순환시켜주면 스트레스 해소에 도움을 주므로 시간 날 때마다 꾹꾹 눌러주신다면 피부 건강에 도움이 된답니다.














저작자표시비영리변경금지
  • 카카오스토리
  • 트위터
  • 페이스북

'정보 > 골프팁' 카테고리의 다른 글

골퍼에게 꼭 필요한 불균형 바로잡기  (0) 2016.11.04
[스크린골프] 알쏭달쏭, 스크린골프 규칙  (0) 2016.11.01
골퍼를 위한 환절기 피부관리법  (0) 2016.10.28
골프중계 더 재밌게 보는 팁  (0) 2016.10.27
골프장에서 OO도 한다? 이색적인 골프장 행사  (0) 2016.10.25
역대 LPGA 신인왕을 차지한 골퍼는 누구?  (2) 2016.10.18
Posted by 조니양
TAG 골퍼, 골퍼피부관리, 골퍼피부관리법, 골프, 피부관리, 피부관리법, 환절기피부관리법
Trackback 0 Comment 0

TRACKBACK

댓글을 달아 주세요

정보/골프팁2015. 2. 16. 07:00


[겨울피부] 겨울 라운드로 인해 수분이 부족한 피부 관리!



사람의 몸은 60%가 수분이라는 것은 알고 있는 사실이죠^^ 거기다 3/2는 피부와 몸의 세포가 머금고 있다는 사실은 알고 계셨나요? 겨울철 골프에 스트레칭만큼 중요한 것이 바로 라운드 후 피부 관리겠죠~

여름과 또 다르게 매서운 바람을 맞고 장시간 야외에서 활동을 해야하는 특성이 있는 겨울 골프!

이런 날씨로 인해 피부가 더 건조해지기 좋은 조건이예요. 그만큼 피부의 수분 관리가 꼭 필요하겠죠? 골프 라운드에 필수적인 피부관리에 대해 알아볼게요~



 겨울 라운드로 인해 수분이 부족한 피부 관리! 



<출처: 123rf>


미국국립조사위원회 (US National Reserch Council)의 발표에 의하면 남성은하루 3.7리터, 여성은 하루 2.7리터의 물을 마셔야 한다고 해요. 물론 기초대사량, 운동량, 활동량, 기온, 습도 등에 따라서 필수 섭취 수분량은 달라질 수 있지만요^^

하지만 나트륨이 많이 들어간 음식을 먹는 한국인이라면 물을 좀 더 잘 섭취해야할 필요가 있어요! 그리고 커피, 에너지 음료 등 카페인이 들어간 음료를 마시면 오히려 소변의 배출량이 늘어나기 때문에 생수나 정수된 물을 섭취하는 것이 가장 좋답니다.




<출처: 123rf>


먼저 겨울철 라운드에서도 자외선 차단은 필수랍니다! 겨울이라고 햇빛이 없진 않겠죠~? 여름과는 또 다르겠지만 사실 겨울에도 상당히 높은 자외선 수치를 보인답니다. 특히 눈이 쌓여있는 겨울 골프장에서는 하얀 눈이 자외선을 흡수하는 효과가 있어 여름보다 훨씬 더 많은 자외선을 방출하게 된다고 해요. 눈이 많이 있는 스키장에서도 예외는 아니겠죠~?

여름만큼, 여름보다 훨씬 신경써야하는 겨울 골프 라운드에서의 자외선! 잊지 마세요~




<출처: 123rf>


라운드 중 매서운 바람을 맞고 골프를 쳤다면 집에 돌아오면 뜨거운 물에 장시간 목욕을 하는 분이 있으신데요! 이렇게 목요을 하게 되면 오히려 피부의 습기를 빼앗기 때문에 피부에 좋지 않아요!

거기다 얼어있던 근육에 따뜻한 물이 얹어진다면 근육 세포에 오히려 염증 반응을 주게 되는데요. 그로 인해 통증이 올 수도 있으니 적당한 온도의 물로 샤워해 근육의 피로물질 분해를 촉진 시키고 라운드 후 회복까지 피부 관리, 유지를 하는 것이 필요하답니다^^




<출처: 123rf>


마지막! 물 자주 마시기예요. 물은 라운드 후 피부관리 뿐 아니라 일상생활에서도 늘 함께해야하지만 추운 겨울철 라운드를 하고 왔다면 더욱더 물 마시는 것은 필수랍니다! 최소 하루 8잔 이상의 물을 섭취해주어야 몸 속의 수분이 보충된다고 하니 물을 열심히 먹자구요~!


겨울철 라운드로 인해 수분이 부족한 피부를 관리하는 방법에 대해 알아보았어요. 부상 방지를 위해 스트레칭 하듯 푸석해진 피부를 위해 관리 해주는 것도 당연히 필요한 부분이니 겨울이 지나기 전 함께 피부 관리 해보도록 해요^^




저작자표시비영리변경금지
  • 카카오스토리
  • 트위터
  • 페이스북

'정보 > 골프팁' 카테고리의 다른 글

벨리드 웨지 샷을 구사하자!  (0) 2015.02.23
일시적으로 움직일 수 없는 장애물! TIO에 관하여  (2) 2015.02.17
[겨울피부] 겨울 라운드로 인해 수분이 부족한 피부 관리!  (0) 2015.02.16
골프 라운드 중 흐름 읽기  (1) 2015.02.12
파4홀 코스 매니지먼트, 공략방법!  (0) 2015.02.10
발렌타인데이 이색 이벤트  (1) 2015.02.09
Posted by 조니양
TAG 겨울골프, 겨울철라운드, 겨울피부, 물마시기, 샤워, 수분관리, 자외선차단, 피부관리
Trackback 0 Comment 0

TRACKBACK

댓글을 달아 주세요

«이전  1  다음»
태그 : 미디어로그 : 방명록 : 관리자 : 글쓰기 : 블로그 운영정책 Blog is powered by Daum / Designed by Tistory

PLAY DIFFERENT (1785)
골프존 (241)
공지사항 (38)
회사소개 (25)
스토리 (92)
이벤트 (86)
골프존소식 (387)
골프존아카데미 (35)
골프존마켓 (177)
골프존카운티 (1)
스크린골프존 (11)
Dream C.C (68)
TOUR (95)
정보 (1156)
골프소식 (103)
골프레슨 (342)
골프팁 (595)
시리즈 (116)