골프 바비의 레슨 다이어리 [훅병 탈출] 

최근 이상한 병에 시달리고 있었습니다.

다름 아닌 훅병......- -;;

단 한번도 필드에서 훅이 훅훅~ 난 적이 없는데도 불구하고(저는 드로우 구질이지만)

갑자기 필드에만 가면 미친듯히 볼이 90도로 휘어지면서 왼쪽방향으로 가는 샷들이 많이 나왔습니다.

스윙도 모르겠고

대체 뭐가 잘못된 것인지 혼란스러운 가운데 멘붕은 점점 심해왔죠.

일주일 전,

로빈 사임스 코치에게 점검을 받은 저는 허무하게도...

그 원인을 너무나 작은 부분에서 찾을 수 있었습니다.

원인은

필드에 가는 횟수가 많지 않아 라운드를 할 때마다 무조건 상체와 하체가 열리면 안된다는 일념때문에

(열린다는 것은 공 쪽으로 쏟아진다는 것이죠...)

저도 모르게 스탠스가 지나치게 닫혀진 모양이었습니다.

즉 얼라인먼트를 하면

스탠스와 무릎, 골반은 닫혀있고 정작 닫혀 있어야 할 어깨는 볼 쪽으로 살짝 쏟아져있는 자세가 나온 것이죠. 

즉 그렇게 되면

가뜩이나 먼저 이루어져야 하는 하체 회전이 닫혀진 스탠스로 인해 원활히 돌아가기 더 어려워지고

처음부터 하체는 닫혀있고 상체는 열려있는 모양새이므로

백스윙도 회전이 아닌 앞으로 고꾸라지는 느낌으로 하게 되었던 것입니다.

헐......

회전이 덜 된 백스윙에 요지부동의 하체,

상체는 당연히 볼 쪽으로 빨리 쏟아져오게 되고

왼쪽으로 당기는 샷이나 아예 완전히 엎어들어가는 샷이 나올 수 밖에 없죠.

저를 위한 솔루션은

정상적인 어드레스 상태부터 잘 이루어지고 있는지 점검하는 것입니다.

우선

클럽페이스를 보내고자 하는 방향에 맞추고 양발을 모아 셋업에 들어간 후

자연스럽게 간격을 넓혀주죠.

여기서 평소 훅이나 풀, 왼쪽으로 가는 경향이 많은 샷때문에 고민을 하시는 분들은

지나치게 닫힌 스탠스보다는

살짝 열려진 느낌의 스탠스로 서야합니다.

아주 조금만 하체 스탠스 자체를 오픈으로 서는 것이죠.

그렇게 되면 백스윙이 갔을 때 좀더 원활하게 하체 회전이 이루어질 수 있고

하체가 먼저 이동한 스윙은 훅이나 풀 샷을 만들어내지않습니다.

이 때 주의하셔야 할 점은

상체선이 같이 열리지 않도록 주의하셔야 한다는 것!!!!

하체를 살짝 열어둔다고 상체까지 볼 쪽으로 쫓아가면 결국 엎어치는 느낌의 샷을 하게 되거나

백스윙 자체의 모양새도 고꾸라지는 형태가 됩니다.

다시 한번 정리!

깨끗하지 못한 임팩트, 느린 하체 회전, 왼쪽으로 가는 경향의 샷을 하시는 분들은

먼저 스탠스를 점검하여 원인을 고쳐봅니다.

어드레스 한 상태에서 상체는 열리지 않도록 잘 셋팅하고

대신 하체는 살짝 오픈된 느낌으로 서 주시는 것입니다.

참고로 이 작은 솔루션으로 멘붕에서 탈피,

다시 원상복구되었습니다~~얏호~^^

모두 퐈이팅 !!

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안녕하세요. 여러분~ ^^

심짱 왔습니다. 12월과 1월은 은근히 정신없네요~

 이제 2월 다가오고 점점 골프의 계절이 오고 있습니다~^^

그 동안 우리 남들 몰래 열심히 훈련합시다.

오늘의 칼럼은 슬라이스에 이어 드디어 훅에 관련된 칼럼입니다.

훅이 나시는 분들은 사실 어느정도 골프를 친 분들입니다.

초보자들은 거의 다 슬라이스가 나죠. 여러분들도 슬라이스를 경험 후 훅이 나왔을 것입니다.

사실 저도 훅으로 고생을 했었는데요.

훅이라는 것이 테크닉 적인 것도 있지만 무엇보다 욕심만 버리면 사실 고쳐지는 것입니다.

쎄게 치지말고 리듬을 잘 맞추어 치면 되는데요. 항상 멀리 칠려하면 문제가 되지요.

훅에는 두가지 유형이 있는데요. 오른쪽 출발하는 훅이나 왼쪽 출발하는 훅이 있습니다. 일명 풀 훅이라고 하는데요.

문제는 이 풀 훅입니다. 이것은 다운스윙 시 엎어치면서 손을 빨리 돌리는 경우에 일어나는데요.

이 스윙은 슬라이스도 나고 훅도 납니다. 탄도도 평균적으로 낮은 편 입니다.

정말 고생하는 스윙이지요. 제가 칼럼에서 소개한 것 처럼..

1. 그립을 약하게 잡으시구요

2. 어드레스를 역 K 로 셋업을 하시구요.

3. 다운스윙 궤도를 인 사이드로 하셔야 합니다.

   (슬라이스 교정법을 참조^^)

4. 그리고 손을 빨리 돌리지 마세요.

5. 왼쪽 무릎을 계속 굽히고 있는 것이 중요한 듯합니다.

적다보니 너무 많네요...내가 원하는 것이 이건 아닌데...ㅡ.ㅡ;;;

무엇보다 욕심을 내어 강하게 칠려하는 욕심이 문제입니다.

스윙을 조금만 천천히 하면 많은 것이 해결됩니다. 보장!!

긴 글보다 심짱의 칼럼답게 동영상을 보시겠습니다^^

그럼~ 재미있으셨다면~ 도움이 되셨다면~ 댓글, 추천 팍팍~! ^^

“놀이입니다. 재미입니다.

만화책 보듯이 보시기 바랍니다”

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<출처: imagetoday.co.kr>

어떤 초보골퍼는 라운드에서 ‘훅’을 하면 좋아도 한다는데 여러분들은 어떠신가요? 실제로 많은 분들이 ‘슬라이스’ 문제가 생기면 극복하기 위해 연습을 아끼지 않지만, 이 ‘훅’에는 생각보다 관대하신 골퍼 분들이 많더라고요. 바로 '훅은 좋은 스윙으로 발전하는 계기가 된다'라는 속설 때문이라고 합니다. 하지만 훅은 점수에도 악영향을 미치고, 기껏 유지해 왔던 라운드의 리듬까지 깨뜨리는 위력적인 상대입니다. 고민덩어리 훅! 대체 어떻게 해결해야 하는 걸까요? 아래의 손가락을 누르면서 답을 알아볼까요 ^^

기본으로 돌아가 스윙 궤도부터 다시! 클럽 면 확인도 필수!

<출처: imagetoday.co.kr>

종종 훅은 ‘훌륭한 선수들’에게 나타나는 샷으로 알고 계신 분들이 많답니다. 볼을 칠 때의 손이 너무 적극적으로 움직이기 때문이지요.　훅은 바람직한 샷이 될 수도 있다는 점에서 많은 이들이 제대로 교정하지 않고 넘기기도 합니다. 하지만 대부분의 경우 스윙 과정에서 손이 적극적으로 움직이니 그릇된 스윙궤도가 그려질 뿐 아니라 닫힌 클럽페이스 때문에 볼이 목표에서 벗어나게 됩니다.

이 스윙궤도를 고친다면 훅을 어느 정도 교정할 수 있답니다. 과도한 ‘인-아웃’ 스윙을 예방하고 임팩트 시 정확한 스윙 궤도를 유지하기 위한 연습만 잊지 않으면 말이지요. ^^ 훅의 교정 도구로 사용하기 좋은 것은 ‘헤드 커버’인데요, 헤드커버를 목표선 15cm 안쪽으로 놓아 장애물을 만든 상태에서 연습을 하면 클럽헤드가 안쪽으로 들어오는 것을 막음과 동시에 클럽헤드를 올바른 궤도로 다운스윙 하게 해 줍니다.

만약 스윙궤도를 올바르게 맞추었는데도 볼이 왼쪽으로 간다면 이는 아직도 클럽 면이 닫혀 있음을 의미합니다. 따라서 왼손 그립에서 두 개의 손가락 마디가 보이는지를 확인하며 스윙 연습을 해 보세요. 그립을 잘 유지하면, 임팩트 때 닫힌 클럽 면이 직각으로 교정되므로 볼이 똑바로 가도록 도와줍니다.

정확한 테이크 어웨이로 스윙의 중심을 지켜라

<출처: imagetoday.co.kr>

연습할 때에는 괜찮았다가, 필드에 나서면 긴장 탓에 어깨에 힘을 주어서 어드레스 자세가 무너지는 경우 겪어보셨죠? 어드레스 자세가 무너지면 낮은 탄도의 공과 악성 훅이 자주 발생하게 되지요. 이럴 때는 어드레스 시 숨을 크고 길게 쉬어 어깨에 힘을 빼고, 테이크 어웨이에서 백스윙으로 갈 때 클럽 페이스를 오픈할 수 있도록 하면 악성 훅을 어느 정도 방지할 수 있답니다.

클럽 페이스 오픈 방법의 핵심은 바로 왼손! 왼손의 손등이 정면으로 보이도록 클럽을 열면서 테이크 어웨이를 하는데요, 이 테이크 어웨이 동작이 정확하면 백스윙 탑에서 클럽 페이스가 정면을 향하게 됩니다. 동시에 머리와 척추가 움직이지 않도록 하면, 훅이 발생하지 않는 만점 스윙이 완성된답니다. 안정된 상태로 공의 흔들림을 막아야 한다는 테이크 어웨이비법, 전에도 미스터 골프가 살짝 알려드렸던 것 기억하고 계시나요? ^^ (골프, 올바른 테이크 어웨이로 정확한 샷을 날려보자)

더불어 스윙 연습을 할 때는 오른발을 지면에 최대한 붙이면서 팔로만 스윙 한다고 생각하는 게 좋답니다. 프로 골퍼들의 스윙을 상상하면 힘이 실리고 몸이 흔들리게 되거든요. 클럽헤드가 몸의 회전 보다 더 빠르게 움직이도록 연습하면서 왼 손등과 클럽 페이스 각도를 유념하시면 훅 교정이 보다 쉬워진답니다.

슬라이스를 너무 의식하면 훅이 생긴다?

<출처: imagetoday.co.kr>

옛사랑의 상처만큼 아픈 슬라이스의 기억! ^^;; 극복하려 애써도 쉽지 않았던 슬라이스의 악몽에서 헤어나오지 못해 ‘훅’을 유발하는 경우도 있답니다. 슬라이스를 너무 의식한 나머지 인-아웃 스윙 궤도로 스윙하게 되면서 훅이 발생하는 것이지요. 인에서 아웃으로 스윙하면 슬라이스를 방지할 수 있긴 하지만 임팩트 존에서 갑자기 회전 속도가 증가하면서 클럽 페이스가 빨리 닫히는 경향이 있답니다. 이러한 스윙이 습관이 되고 헤드 스피드가 생기면서부터 악성 훅이 발생할 가능성도 커지게 되는 것이지요.

그럴 땐 임팩트 존에서 양손을 회전하지 않고 왼쪽 엉덩이를 당기면서 그 힘으로 회전하면서 스윙을 한다면 훅을 원천 봉쇄할 수 있답니다. 우선 왼손과 오른손의 손목을 고정시키고 양손 끌기 연습을 통해 확실한 임팩트 존을 형성해야 합니다. 그런 다음 왼쪽 엉덩이를 뒤로 당기는 연습을 하면서 몸과 양팔, 양쪽 손목, 클럽 전체를 고정시켜 왼쪽 엉덩이의 당김에 몸이 따라가도록 연습하면 훅을 예방할 수 있답니다!

어느 정도 골프가 손에 익은 것 같은데도 게임을 즐기다 보니 생각도 못했던 어려움이 보이죠? 하지만 슬라이스나 훅은 프로 골퍼들도 때때로 겪는 문제점이랍니다. 긴장을 풀고 더 좋은 스윙을 위해 다시 한 번 힘을 내보세요! 지금까지의 고생에 비하면 ‘훅’ 그것은 아무것도 아니랍니다! ^^ 그럼 저는 여러분의 골프 라이프를 도울 새로운 팁들을 가지고 다시 돌아올게요~