설날에 과식했다면? 골프 스트레칭으로 다이어트 끝!

 

우리 렛츠골프존 가족 여러분들 설 연휴는 잘 보내셨나요? 짧지만 알찬 설 연휴를 보내고 느끼는 것 중에 하나가 바로 연휴기간 동안 찐 살을 어떻게 뺄까 하는 고민인데요, 오늘은 여러분들이 걱정하시는 고민을 조금이라도 해결해 드리고자 골프 스트레칭에 대해서 소개해 드릴까 합니다! ^^ 골프 스트레칭만 꾸준히 해주면 고민이던 다이어트 문제도 금새 해결 된다고 하는데요, 연휴 동안 과식하신 분, 뱃살 후유증에 시달리시는 분들은 필독입니다! ^^; 그럼 동영상부터 함께 살펴볼까요



모든 건 기본기가 중요한 법! 간단한 스트레칭!

<출처: Youtube, LanaTheTrainer>

 

먼저 기본적으로 스트레칭을 하는 것이 모든 운동의 기본이라고 할 수 있겠죠? 위의 동영상에서처럼 10분 정도라도 스트레칭을 하면 매우 효과적이랍니다! ^^

 

 

 

<출처: imagetoday.co.kr>

 

물론 타이거 우즈에게도 스트레칭은 기본이랍니다! ^0^ 특히 타이거 우즈는 매 홀 마다 기본적인 스트레칭을 하고 어드레스를 잡는다고 하는데요, 그만큼 기본기가 충실하고 신중하다는 뜻이겠죠? 또 한명의 스트레칭 매니아, 나탈리 걸비스 역시 스트레칭으로 다져진 몸매를 유감없이 보여주고 있습니다!

 

 

 

스트레칭에는 답이 없다? 자신의 스트레칭을 만들어라!

 

더불어 우리나라의 미녀 골프 선수들도 각자 나름대로의 방식대로 스트레칭을 한다고 하는데요, 골프 스트레칭이라 하여 어렵게 생각 하실 필요는 없다는 사실! 자신의 몸은 자신이 제일 잘 알고 있으니까요! ^0^ 우리 렛츠 골프존 가족분들이 알고 있는 특별한 스트레칭이나 다이어트 비법이 있다면 공유를 해도 좋을 거 같아요! ^^

 

특히 설 연휴가 끝난 후 늘어난 뱃살로 고민만 하고 있을 순 없겠죠? 우리 렛츠 골프존 블로그 가족 여러분들이 손쉽게 따라하실 수 있는 골프 스트레칭도 추천해 드릴께요!

 

 

 

<출처: imagetoday.co.kr>

 

준비물은 간단합니다! 바로 클럽 하나! 여러분이 가지고 있는 어떤 골프 클럽도 상관이 없는데요, 각각의 골프 클럽은 무게가 다르겠지만 자신에게 가장 맞는 골프 클럽을 들고 하면 된답니다! 골프 클럽을 들고 회전을 시키면서 걸어주세요! 사진에서의 1,2,3,4번 동작을 연달아 따라 하시면 전신운동에 도움이 됩니다!^^ 

 

 

 
 

다음으로는 전신 틀기 운동인데요, 바른 자세로 골프 클럽을 들고 왼쪽, 오른쪽으로 반복해서 틀어주면 여러분의 코어존(복부, 허리, 힙)을 자극함으로써 안정되고 파워풀한 스윙을 유도하는데 도움을 준다고 합니다. ^^ 물론 뱃살을 빼는데도 효과적이겠죠?

 

 

 

다음은 스윙하기 스트레칭이라 하는데요, 실제 스윙 패턴의 움직임을 통해 백스윙부터 피니쉬까지 스윙의 원활함과 일관성을 높이는 데 도움을 준다고 합니다. 어깨넓이로 다리를 벌린 후 약간 몸을 숙인 자세에서 골프 클럽을 왼쪽, 오른쪽으로 돌려주면 된답니다. 지난 번에 소개해드렸던 골프레칭을 함께 보시면 더욱 유용하답니다! 링크를 클릭하시면 바로 이동하실 수 있어요 ^^ (라운딩 전 깨알 같은 3분 활용!! 골프레칭 프리샷편)<< 바로가기

 
 

 

 

설 연휴 동안 과식했던 우리 골프존 브로그 가족 여러분! 이제 다이어트에 대한 고민은 조금 해결이 되었나요? ^^; 해마다 연휴만 지나면 폭풍 과식으로 많은 골퍼 분들이 걱정을 하곤 하는데요, 그럴 때 일수록 스트레칭들을 꾸준하게 하면 효과 좋다는 것, 이젠 잘 아시겠죠? 그럼 올해도 골프 스트레칭을 통해서 멋진 몸매를 가꿔봐요~!! ^0^