숏퍼팅은 짧지만 어렵게 느껴지는 경우가 많습니다.그 이유는 롱퍼팅과는 다르게 거리 보다는 스크로크에 의해 결과가 많이 달라지기 때문입니다. 즉 퍼터의 궤도가 중요하기 때문일텐데요, 

이번 시간에는 집에서도 쉽게 할 수 있는 효과적인 연습을 위한 퍼팅드릴을 <골프존엘리트아카데미> 김봉진 코치, 박지훈 선수와 함께 알아보도록 하겠습니다.

먼저, 퍼팅의 방향성을 연습할 수 있는 드릴입니다. 퍼팅 트레이너를 이용한 연습을 해 볼텐데요. 퍼팅 트레이너가 없다면 2개의 자를 이용하셔도 무방합니다. 

홀컵(집에서는 고무홀컵이나 동전 등을 이용하세요)과 일직선이 되도록 놓은 후 퍼팅을 합니다. 스트로크를 하면서 볼이 타겟을 향해 나아가는 방향을 잘 보고, 일직선으로 가는지, 오른쪽, 왼쪽으로 휘는지에 따라 여러분의 스트로크를 확인할 수 있습니다.

퍼터가 오픈 페이스가 된다면 당연히 볼은 슬라이스가 날 것입니다. 스트로크 하는 동안 퍼터가 퍼팅 트레이너를 따라 앞뒤로 움직이게 집중해 줍니다. 안쪽이나 바깥쪽으로 빠져나가는 일이 없어야 합니다. 계속 스트로크를 하면서 직선으로 맞추는 연습을 해주세요. 이러한 스트로크의 감을 몸에 익혀두면 퍼팅 트레이너가 없이도 직선의 스트로크를 구현할 수 있습니다.

이번에는 퍼팅의 거리감을 연습하는 드릴입니다. 아주 간단한 방법인데요!

퍼팅에서 거리감은 방향성 만큼이나 아주 중요합니다. 보통 아마추어 골퍼들은 그린에 온을 시킨 뒤 핀까지의 거리측정을 발 걸음 수로 많이 사용합니다. 예를 들어 8발자국이면 8m,로 거리를 정해두고 평소 연습한 백스윙과 팔로우스루가 어느 만큼 해야하는지 맞추는 방법이지요. 

이 때 거리감을 맞추는 연습은 수건을  5m, 10m, 15m 순으로  펼쳐놓고 수건 위에 볼이 안착할 수 있도록 하는 방법이 있습니다.

거리 순으로 적당한 연습 스윙을 찾는 것이 중요하고 굴러가는 거리를 보면서 내 스윙의 크기를 조절하면 거리에 따른 퍼팅 연습을 할 수 있습니다. 퍼터의 스피드를 몸으로 익히고 같은 느낌으로 퍼팅을 했을 때 같은 거리의 결과가 나와야 합니다.

공을 타격한 후는 공이 굴러간 방향으로 바라보아야 하고 손목을 사용하지 말아야 합니다. 하지만 롱퍼팅 같은 경우는 상황에 따라 가볍게 손목을 사용해야 합니다. 머리와 하체는 고정하고 양팔은 시계추 같은 원리로  회전을 해야 합니다.

위 두 가지의 드릴을 익힌 후에는, 각각 다른 방향과 다른 거리에 수건을 펼쳐둔 뒤, 속으로 '이 쪽은 10m, 이 쪽은 20m' 를 되뇌이며 복합적인 연습을 하는 것도 좋은 방법이 되겠죠?

퍼팅에서 중요한 것은 스트로크, 거리조절, 방향(라이읽기)이지만 이 모든 것은 오랜 경험과 감각이 필요합니다. 거리를 내는 요소는 스윙의 크기와 스피드이니 꾸준한 연습과 감이 필요합니다. 무엇보다 최종적으로 공 앞에 섰을 때 자신감을 가지고 치는 것이 제일 중요하다고 볼 수 있을 것입니다.

꽁꽁 얼어붙은 페어웨이와 그린, 둔한 몸동작과 추위에 굳어버린 두 손. 다른 계절에 비해서 겨울 라운드는 그야말로 특별한 준비가 필요할 때인데요, 특히나 겨울 골프에서 주의해야 할 점은 부상방지 입니다.

오늘은 겨울 라운드 시 부상을 방지할 수 있는 자세와 필요한 것들에 대해서 알아보는 시간을 가지도록 할께요~!

늦가을부터 겨울까지의 골프는 근육경직을 풀어주기 위한 충분한 준비 운동이 필수 입니다. 엘보와 심할 경우에는 골절도 당할 수 있으니 라운드 전, 중, 후로 스트레칭을 하며 근육을 풀어야 합니다. 특히 라운드 전 맨손체조 등으로 몸을 충분히 풀어주어야 하며 무리하지 않는 선에서 가벼운 빈스윙을 해 주시는 것도 좋습니다!

겨울 골프를 평소의 습관대로 치다가는 큰 부상을 당할 수도 있습니다. 특히 얼어붙은 필드를 찍어치는 것은 금물입니다. 페어웨이가 얼어 있는데 아이언 샷을 찍어치면 파워가 감소되어 비거리가 나오지 않을 뿐더러 팔목을 삐거나 관절을 다치기 쉬우니 주의해야 합니다.

아이언샷을 우드처럼 쓸어쳐야 하는 이유도 그 때문인데요, 런이 많은 겨울 골프에서는 클럽 선택과 거리의 계산도 평소와는 다르게 해야 한답니다. 특히 짧은 거리나 어프로치를 할 때는 직접 공략을 하면 그린이 얼어있기 때문에 공이 튀어 밖으로 나가는 경우가 많습니다, 이 때는 평상시 보다 한 두클럽 짧게 잡고 그린 앞쪽으로 볼이 떨어지게 공략하여 나머지는 런으로 올라갈 수 있도록 온그린을 노려야 성공할 확률이 높습니다.

칩샷 역시 반드지 피칭, 샌드웨지를 고집하기 보다는 미들 아이언 등을 퍼팅그립으로 잡고 낮게 런닝 어프로치를 한다면 튀는 공을 굴려서 공략할 수도 있습니다. 또한 그린주변의 벙커도 모래가 얼어 딱딱하므로 턱이 높지 않으면 퍼터를 이용해서 탈출 할 수도 있어요!

몸의 움직임이 둔한 겨울철 라운드는 유연한 백스윙과 팔로우 스윙을 위해 평소보다 스탠스를 약간 좁혀 체중이동을 편하게 하도록 하는 것이 좋습니다.

겨울 골프에서 가장 신경써야 할 것은 보온이겠죠? 두꺼운 옷보다는 얇은 옷을 여러겹 입는 것이 좋습니다. 그래야 팔과 어깨 회전을 수월하게 할 수 있습니다. 스윙의 감은 다소 떨어지겠지만 귀까지 가릴 수 있는 모자가 뇌의 활동을 도와줘 운동 신경을 활성화 시켜줄 수 있습니다.

찬바람에 손이 굳으면 그립을 정확히 잡을 수 없으므로 장갑은 겨울용 골프장갑을 끼는 것이 좋습니다. 페어웨이에 눈이 쌓여 있을 때는 색깔이 있는 볼을 사용하면 볼찾는 시간을 줄일 수 있으니 여분의 컬러볼도 준비해 두는 것이 좋아요!

겨울 골프는 무엇보다 안전이 제일 중요합니다. 무리한 욕심은 부리지 말고 평소의 스윙 리듬의 절반으로 마음을 비운다면 부상없는 즐거운 겨울골프를 즐기실 수 있을 꺼에요! ^^  

아마추어 골퍼와 싱글 골퍼의 차이점을 아시나요? 바로 숏게임입니다. 골프에서 스코어 관리를 위해 가장 필요한 것은 숏게임,  그 다음이 퍼팅일 것입니다. 어프로치 샷을 3미터 안으로 넣느냐 마느냐에 따라 퍼팅을 성공시킬 확률은 50%나 좌우한다고 하는데요, 그래서 '숏게임을 지배하는 자가 경기를 지배한다'라고도 하죠.

오늘은 바로 이 '숏게임'을 정복하기 위해 골프존엘리트아카데미를 찾았는데요. 김봉진 코치, 박지훈 선수와 함께 숏게임 거리를 어떻게 조절 할 수 있는지 그 정확한 방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

숏게임의 중요성을 아무리 이야기 해도 대부분의 골퍼들은 70~80%를 풀스윙을 연습하는데 많은 시간을 할애합니다. 

프로가 되려면 드라이버와 아이언 비거리를 늘려야 하지만  프로가 아닌 분들이 90타~100타의 벽을 깨기 위해서는 어프로치 숏게임 퍼팅 연습이 50%이상이 되어야 합니다.

공을 정확한 거리로 보내야만 성공률이 높아지는 숏게임! 거리조절은 백스윙과 팔로우스윙의 크기를 조절하는 것으로 조정할 수 있습니다. 크게 20m, 40m, 60m, 80m 거리를 공략하기 위한 팁을 김봉진 코치에게 배워보았습니다.

20m의 거리는 무릎까지 백스윙 -무릎까지 팔로우 스윙을 하면 됩니다. ('무릎-무릎' 으로 기억하면 쉽겠죠?)

손의 위치를 무릎에서 무릎까지 한다고 생각하면서 연습해 보세요.

그럼 조금 더 먼 거리를 보내려면 어떻게 해야 할까요? 

40m를 보낸다고 한다면 허리까지 백스윙-허리까지 팔로우 스윙을 하는 것으로 스윙의 크기를 조절할 수 있을 것입니다.

60m의 거리는 가슴까지 백스윙-가슴까지 팔로우스윙 으로 크기를 조절할 수 있습니다.

마지막으로 80m의 거리는 귀까지 백스윙-귀까지 팔로우 스윙을 해줍니다. 팔로우 스윙을 백스윙보다 조금 더 크게 한다면 거리를 더 보낼 수 가 있습니다. 

예를 들어 30m를 보낸다고 한다면 무릎-허리, 50m는 허리-가슴, 70m는 가슴-귀만큼 스윙의 기준을 정할 줄 알아야 합니다. 그렇다면 더 정확한 거리 조정을 할 수 있을 것 입니다. 간단히 정리하면 아래 표와 같습니다.

 <숏게임 시 거리를 조절하는 스윙의 크기>

스윙의 크기는 항상 일정해야 합니다. 템포를 일정하게 가지고 간다면 거의 실수가 없게 됩니다. 연습 시 거울을 보고 스윙의 크기를 감으로 익혀둔다면 실전 숏게임에서 거리조절을 편하게 할 수 있겠죠?

숏게임이 정확하면 비거리가 짧아도 스코어 손해를 그다지 보지 않습니다. 비거리를 늘리긴 쉽지 않지만 숏게임이 정교하면 예상밖의 스코어를 거둘 수 있으니 이번 겨울 연습을 통해 숏게임 강자로 거듭나시길 바랍니다.

골프는 공을 조금만 잘못쳐도 원하는 방향으로 가지 않는 집중력이 중요한 스포츠입니다. 집중력 만큼 골프에서 중요한 것이 바로 기초인데요, 기초가 탄탄해야 올바른 스윙을 할 수 있고 샷의 실수를 줄일 수 있겠죠? 그러기 위해서는 어떤 것을 점검하고 체크해야 하는지 오늘은 샷의 실수를 낮추는 몇가지 기본적인 포인트를 알아보도록 하겠습니다.

골프의 기초에는 그립, 스탠스,스윙 등 중요한 것이 많습니다. 하지만 그 중 가장 중요한 것! 바로 공을 끝까지 보는 것이 아닐까 싶은데요, 스윙이 시작되어 공을 치는 임팩트 순간까지 끝까지 공을 보려면 어떻게 하는 것이 좋을까요??

가장 쉽게 할 수 있는 방법은 공에 자그마한 글씨나 마크를 표시해서 끝까지 쳐다보는 훈련을 하는 것인데요, 임팩트 시 머리가 많이 움직이는 분들은 공의 글씨나 마크를 끝까지 보려고 의식을 한다면 도움이 되실 꺼에요. 머리의 움직임을 최소화하고 항상 공을 끝까지 바라보도록 하세요.

스탠스란 공을 치기 위해 두 발의 위치를 정하는 것인데요, 이상적인 스탠스는 최대의 스피드를 만들고 몸이 원활한 체중이동을 할 수 있을 만큼의 넓이가 좋습니다. 이 때, 7번 아이언의 경우  어깨 넓이의 스탠스가 가장 이상적이고, 이를 기준으로 숏아이언으로 갈 수록 스탠스의 폭은 좁게, 롱 아이언은 넓게 상황에 맞는 자연스러운 스탠스를 취해주는 것이 중요합니다.

그립이란 것은 골프 기술에 있어서 클럽을 쥐는 동작을 말합니다. 그립 잡는 법은 처음부터 바로 잡지 않으면 나쁜 습관이 되기에 잘 배워야 합니다. 아마추어들의 문제 중 90%는 이 그립의 문제에 있다고 합니다. 골퍼와 골프채를 연결하는 그립이야 말로 아주 중요한 요소인데, 이것이 잘못되면 당연히 재대로 된 스윙이 나오지 않겠죠??

자연스럽게 서 있는 상태에서 상체를 살짝 앞으로 숙이고 팔의 각도는 땅과 90도를 유지한채 자연스럽게 늘어진 상태로 그립을 잡습니다. 아마추어들이 범하는 실수는 팔을 수직이 아닌 앞으로 내놓고 잡는다는 것인데요. 이렇게 되면 백스윙도 힘들고 힘의 전달이 어려워 스윙이 제대로 되지 않는답니다. 손등을 목표 직선과 직각이 되도록 두고 그립을 정확히 잡는 반복인 연습을 한다면 올바른 그립잡기가 나올꺼에요.^^

모든 운동에서 가장 중요하지만 가장 소홀해 지는 것이 기초일텐데요, 골프는 기초를 탄탄히 할 수록 빛을 발하는 운동입니다. 반면 기초가 없다면 5분마다 배신을 때리는 쓰디쓴 경험을 맛보실 수도 있을 꺼에요. 편법이 아닌 몸에 베인 습관으로 골프에서 가장 기초적이고 중요한 부분을 다시 생각해 보는 시간이 되시길 바랄께요! ^^

골프에는 너무나 많고 세세한 골프 룰과 규칙이 있습니다. 그러다 보니 라운드를 하면서 가끔 헷갈리는 상황들이 발생 하기도 하는데요, 골프는 스코어 게임입니다. 어느 것이 벌타이고 어느 것이 무벌타인지에 대해 알아야 스코어를 적을 수 있겠죠?

이번 시간은 기본적인 것이지만 선수들도 헷갈리는 골프 룰에 대해 골프존엘리트아카데미 김성준 수석코치, 임은수 선수와 함께 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

해저드는 두 가지 경우가 있는데 워터해저드의 말뚝은 노란색, 병행 워터 해저드의 말뚝은 빨간색으로 상황에 따라 적용 룰이 달라집니다.

워터해저드(노란말뚝)

●볼이 있는 상태 그대로 플레이를 한다.(무벌타)

●볼이 들어간 지점에서 1벌타를 부과 후 핀과 직후방으로 나가서 드롭하여 친다.

●원래 쳤던 자리 원지점에서 드롭하고 친다.

병행워터해저드(빨간말뚝)

●볼이 있는 상태 그대로 플레이 한다.(무벌)-이 때 풀이나 바닥에 클럽이 닿으면 안된다.

●공이 들어간 지점으로 부터 1벌타 부과 후 2클럽 이내로 드롭한다.

●원래 자리에서 드롭하고 친다.

골프장에서 OB란 코스의 경계, 혹은 경계로 지정된 플레이 구역을 벗어난 지점을 말합니다. 일반적으로 오비는 워터 해저드와 마찬가지로 벌타 1점이 부여 되며 OB가 발생했을 때 쳤던 지점에서 다시 샷을 치고 나가야 합니다. 

물론 선수들이 시합을  할 때는 이렇게 진행이 되지만 제한된 시간 안에 여러팀이 플레이를 하는 한국 골프장에서는 오비티라는 것을 설치하는 경우가 많은데 이 곳에서는 4번째 타수를 치게 되는 룰이 적용된답니다.

명확하게 OB구역으로 넘어가면 논란이 되지 않지만 어중간하게 OB구역 선위에 볼이 걸쳐지는 경우가 있습니다. 이 때는 볼이 완벽하게 OB구역 안으로 들어가 있을 경우만 OB가 됩니다. 

공이 라인에 걸쳐있더라도 라인 중간에서 안쪽으로 들어와 있으면 플레이가 가능합니다. (좌측 사진은 OB가 아니고 우측사진은 OB가 되겠지요!)

●플레이스(place): 집어올린 볼을 제자리가 아닌 홀에서 가깝지 않은 지역에 한클럽 안으로 공을 내려놓고 플레이 합니다.

●리플레이스(replace):원래 공이 있던 그 위치에 다시 놓는 것을 말합니다. 공에 진흙이 많이 묻어 있거나 땅에 공이 1/3박혀 있을 경우 리플레이스가 가능합니다.

카트도로는 움직일 수 없는 인공장애물로 취급이 됩니다. 움직일 수 없는 장애물을 만났을 때 플레이어의 스탠스나 스윙에 방해가 된다면 벌타 없이 구제를 받을 수 있습니다. 가장 가까운 구제지점을 선정하고 홀과 가깝지 않은 한 클럽 길이 범위내에서 드롭이 가능합니다. 언플레이볼은 선수가 플레이를 할 수 없다고 판단할 때 언제든지 가능, 볼 위치에서 2클럽 이내로 홀과 공의 후방으로 이동거리 제한 없이 드롭이 가능합니다.

골프는 매너 스포츠 입니다.그 매너를 지키려면 룰은 필히 알아둬야 하겠죠? 타 플레이어를 배려하고 기본적인 규칙을 지킨다면 즐거운 라운드가 될 수 있을 것입니다.