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  1. 2016.10.28 골퍼를 위한 환절기 피부관리법
  2. 2014.06.13 [골프세미나] 골프장 국제 기술 경영 세미나 현장을 찾다 (18)
  3. 2012.09.18 [브리티시 여자오픈] 골프여제 신지애, 브리티시 여자오픈 우승으로 화려한 부활 기록!
  4. 2012.03.09 [바비골퍼 정아름] 간결한 루틴의 중요성
  5. 2011.07.22 뜨거운 필드에서 자외선 물리치기!
정보/골프팁2016. 10. 28. 07:00


골퍼를 위한 환절기 피부관리법


환절기에는 감기에 걸리는 것과 더불어 피부가 급격히 건조해지는 것을 느낄 수 있습니다. 감기는 몸이 아프기 때문에 즉각적인 관리가 되지만 피부가 건조해지는 것에 대해서는 생각보다 많은 분들이 무심한 것 같아요. 특히 차가운 바람을 맞으며 라운드에 나가는 골퍼라면 환절기 피부관리가 더욱더 중요한데 말이죠! 조니양이 알려드리는 피부관리법으로 환절기 피부 건강 지켜보아요! 


 

골퍼를 위한 환절기 피부관리법

 

환절기라고 하여도 기본적인 피부관리를 위해 깨끗한 세안과 충분한 수분 공급을 해주셔야 해요. 건조한 계절이기 때문에 세안을 할 때도 보습력이 강한 제품을 사용해주신다면 도움이 되고 수분 공급은 평소보다 수분크림을 듬뿍 자주 발라주신다면 도움이 된답니다. 이러한 기본적인 피부관리법 외에 골퍼를 위한 피부관리법은 무엇이 있는지 알아보아요!

 

1. 음식 조절

 <출처: gettyimagesBank>


기본적인 피부관리 이외에 피부 보호를 위해서는 음식 조절도 필요하답니다. 어려운 음식 조절은 아니고 식사 중 밀가루 음식 섭취를 줄이고 시금치와 토마토를 자주 섭취해주는 것입니다. 밀가루는 드시지 말고 다른 음식과 섞어 팩을 만드시면 좋을 것 같아요.


시금치에는 피부 재생을 돕는 섬유질, 엽록소, 철분, 엽산과 각종 비타민이 함유되어 있으며 토마토는 항산화 성분인 라이코펜이 함유되어 있습니다. 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 음식이기 때문에 음식 조절이 어렵지는 않을 것 같아요! 물을 자주 많이 섭취해주는 것 역시 많은 도움이 된답니다. 



2. 반신욕

<출처: gettyimagesBank>


반신욕은 혈액순환에 많은 도움을 준다고 이미 알려져 있죠. 특히 라운드 위에서 찬바람을 많이 받는 골퍼에게는 반신욕이 피부관리를 위해 꼭 필요하다고 말씀드리고 싶어요. 골퍼들은 다른 사람들 보다 찬바람을 많이 받기 때문에 찬 기운으로 인한 몸의 피로를 풀어주고 혈액순환을 도와줄 필요가 있기 때문입니다.


쉽게 할 수 있는 피부관리 방법이기 때문에 피부관리에 상대적으로 무심한 남성 골퍼 분들이 오늘부터 꼭 해보셨으면 좋겠습니다. 반신욕은 숙면을 취하는 데에도 좋으며 다음날 아침 피부에 생기를 더 해줄 수 있답니다.



3. 림프 마사지

<출처: gettyimagesBank>


피부에 가장 큰 적은 바로 스트레스죠! 골프를 치다 보면 항상 즐거울 수만은 없을 텐데요, 스트레스를 해소하여 주는 것만으로도 피부를 좋게 할 수 있습니다. 골프 때문에 지친 하루를 보낸 골퍼라면 림프 마사지를 통해 스트레스를 해소하고 피부관리하는 방법을 추천드립니다.


림프 마사지는 림프절을 풀어주는 것인데요, 주로 겨드랑이, 목, 가슴, 배에 림프절이 모여있답니다. 림프절을 찾기 어렵다면 지금 바로 겨드랑이를 들어 털이 나는 부위에 물렁물렁한 살을 꾹 눌러주시거나 주물러주세요. 눈물이 핑 돌 만큼 아픈 고통이 찾아올 텐데 림프 순환이 잘 되지 않고 있다는 의미입니다. 림프절을 순환시켜주면 스트레스 해소에 도움을 주므로 시간 날 때마다 꾹꾹 눌러주신다면 피부 건강에 도움이 된답니다.














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정보/골프팁2014. 6. 13. 07:00


[골프세미나] 골프장 국제 기술 경영 세미나 현장을 찾다



국내 골프업계 CEO들이 한 자리에 모여 뜨거운 호응을 받았던 제1회 월간 골프세미나 주최 골프장 국제 기술 경영 세미나 현장을 찾았는데요. 최근 이슈가 되고 있는 골프장 M&A 사례에서부터 국내 골퍼 수 현황과 일본 골프장의 경비 절감 사례, 효율적인 코스 관리를 위한 포인트까지 골프장 관계자라면 주목할 만한 강연들이 이어졌답니다.

이날 강의한 내용에 대해 여러 골프장으로부터 골프장 임직원들의 세미나 및 교육 지침서 자료로 활용하고 싶다며 자료 요청이 이어졌다는 후문까지 들리는데요. 그럼 지난 4월 28일 골프존카운티 안성Q에서 열렸던 골프장 국제 기술 경영 세미나의 핵심 내용을 정리해 볼게요!



 <제1강> 골퍼 수 추정 조사 결과와 골퍼 세그먼트



<㈜골프존 마켓인텔리전스팀 기현주 팀장>


2013년 전국 만 20~60세 성인 남녀 3,540명을 대상으로 실시한 조사에 따르면, 골프 경험 인구 및 현재 골퍼 인구가 지속적인 증가 추세를 보이는 가운데 과거 골퍼의 비중 또한 증가하고 있다고 해요. 

골프 유형별 현재 이용 인구로는 최근 1년간 필드 145만 명, 실내 연습장 133만 명, 실외 연습장 143만 명, 스크린 골프장은 205만 명이 이용한 것으로 추정되며, 현재 이용 인구가 가장 많은 스크린 골프장은 타 유형 대비 증가 폭이 상대적으로 큰 편이지만 증가 규모는 2012년과 유사한 수준이랍니다. 필드와 실내/실외 연습장의 경우 전년 대비 비슷하거나 소폭 하락해 정체 상태를 보인다고 해요.




현재 골퍼의 주 형성층은 남성, 30~40대, 서울 및 인천/경기, 영남 지역으로 나타났는데요. 현재 골퍼와 경험 골퍼 모두 남성은 증가 추세에 있지만 여성은 꾸준히 감소했으며, 전년 대비 30대는 증가한 반면 50대는 감소했다고 해요.

소득 수준에 따른 골퍼의 비율은 전반적으로 소득이 높을수록 현재 골퍼의 비율이 높았으며 전년 대비 블루칼라의 현재 골퍼 및 경험 골퍼 비중이 증가한 반면 자영업 및 전업 주부는 감소했는데요. 현재 골퍼의 69.5%가 시뮬레이션 골프를 이용하는 것으로 나타난 가운데 필드와 연습장, 시뮬레이션 골프를 모두 이용하는 골퍼의 비율이 가장 높게 나타났으며, 시뮬레이션 골프 이용 인구는 소폭 증가한 반면, 필드 이용 인구는 소폭 감소한 결과를 보이기도 했습니다.

신규 골퍼는 현재 골퍼 대비 20대, 300만 원 이하 소득 계층에서 비중이 높은 반면, 50대, 600만 원대 고소득 계층의 비중은 낮은 편으로, 상대적으로 비용이 저렴하고 접근성이 용이한 시뮬레이션 골프로 인해 젊고 소득이 높지 않은 층에서 신규 골퍼 유입이 높아졌다고 해요.



 <제2강> 경비 절감을 위한 일본 골프장 사례



<㈜골프존카운티 코스관리 자문위원 고석구 박사>


일본 골프장의 경비 절감 사례를 소개한 두 번째 시간에는 일본의 아크요카와 GC, 무코노다이 GC, 시로야마 GC, 아오노 운도고우엥 GC, 로즈우드 GC, 오노 GC 등 7개 골프장의 현황과 운영 및 코스관리에 대한 내용이 다뤄졌는데요.

현재 일본의 경기 침체가 골프장 산업에 미치는 하강 추세의 상황에서 우리가 생각할 수 있는 시사점과 대처에 관한 다양한 사례들을 요약해 보면 다음과 같이 정리될 수 있답니다.


1. 운영 측면: 가격 경쟁과 인건비 절약

-고객 유치의 가장 주된 방법은 노캐디, 식사 제공, 그린피 하락 등에 의한 가격 인하

-내장객 유치를 위해 연중 행사를 실시하고 인터넷과 스마트폰을 적극 활용, 마케팅(포인트제 운영, 1인 플레이어 팀 구성, 연 회원 모집 등)에 전력을 다해야 한다.

-효율적인 운영을 위해 클럽하우스와 티하우스의 역할을 최소화하고 자판기 및 자동 정산기 등으로 대체해 인건비를 절감해야 한다.


2. 코스관리 측면: 코스 품질이 상품

-아웃소싱이 많으며 관리 히스토리를 중시함에 따라 장기적인 계약과 업무 수행 범위를 정해 갑과 을의 관계에 Win-Win 효과

-대중제 골프장이어도 코스 품질을 우수하게 유지해야만 고객 유치가 가능합니다. 그러나 인건비 부담으로 코스관리 인력은 감소 추세이므로 코스관리자들의 역량이 중요

-관리 인원을 비롯해 비료와 시약, 관리 면적을 최소화하여 관리 비용 절감에 노력

-고객에게 그린 볼마크를 직접 수리하도록 지속적인 교육을 실시

-코스관리팀 인원의 고령화로 후계자 양성이 어려우며 장비의 노후화가 관리에 영향을 미침

-하절기 그린 품질을 높이기 위해 인터시딩을 실시

-명문 코스는 변함없이 고객을 위한 진정한 서비스를 실시함으로써 휴식처가 됩니다.



 <제3강> 효율적인 그린 관리를 위한 포인트(Numbers for Putting Green Maintenance)



<국제 코스관리 전문가 마이카 우즈(Micah woods) 박사>


국제 코스관리 전문가 마이카 우즈 박사는 그린 관리에 초점을 둔 내용으로 그린의 예고와 스피드를 비롯해 토양 수분 및 공기, 표면 경도, 질소/칼륨/인의 공급, 관개 용수의 염분 함량, 그린의 신뢰도 등에 대한 강의를 펼쳤는데요, 국내에서 자주 접할 수 없는 국제 전문가의 강의답게 열띤 질의응답이 이어지기도 했답니다. 주요 내용을 확인해볼까요


1. 그린 스피드

2011년 9월 일본에서 실시한 그린 속도와 표면 경도 측정 사례가 제시되었는데요. 그린 속도는 스팀프미터로, 경도는 클레그해머(Clegg Hammer, 토양 경도계: 답압에 의한 배수 불량을 측정)로 측정을 실시했으며, 모어와 롤링 작업 후 연속적으로 그린 스피드를 측정한 결과 롤링 작업은 그린 스피드를 2피트 증가시켰답니다. 이러한 결과는 같은 해 10월 미국에서 실시한 실험에서도 볼 수 있었으며 마찬가지로 롤링 작업 후 그린 스피드가 2피트 증가했다고 해요.


2. 토양의 수분 및 공기와 표면 경도

-토양 수분은 가능한 한 낮게 유지되어야 하며 일반적으로 전체 부피의 10~30% 정도 수분을 유지하도록 한다.

-토양 중 공기 함량은 잔디의 건강을 최적화하기 위해 25% 이상이어야 하며, 통기성은 배토와 통기 작업 등 2가지 주요 활동에 의해 유지된다.

-순조로운 플레이를 위해서는 단단한 표면이 유지되어야 한다.


3. 질소/칼륨/인 공급

-질소는 잔디의 성장 속도를 제어하며 모든 골프 코스는 제각각 다른 성장 속도가 요구

-한국의 대부분 골프 코스는 성장의 필요에 따라 15~40gN/㎡/year 질소를 사용하며, 칼륨 공급은 질소의 50%, 인 공급은 질소의 1/8 분량으로 함.


한편, 관개 용수의 염분 농도가 450㎎/L 이상인 경우 특별한 관리가 요구되며, 그린의 신뢰도는 80% 이상 되도록 하는 것이 중요하답니다.



<제4강> 골프장 M&A 및 회생절차 



<법무법인(유한) 태평양 박현욱 변호사>


최근 골프장 업계의 ‘뜨거운 감자’로 많은 참가자들이 주의 깊게 경청한 골프장 M&A 및 회생절차에 대한 강의에서는 골프장 M&A에 대한 기본 설명을 시작으로 국내 회생절차 사례와 회생절차의 진행 순서, 회생계획 인가 요건, 그리고 향후 진행 방안 등에 대해 자세하게 알 수 있었는데요.



2014년 1월 기준 전국 골프장 현황은 회원제 230개, 대중제 231개로 회생절차가 진행 중인 골프장은 전국 약 30여 곳으로 추정되며, 주요 회생절차 이유로는 2007~2008년 이후 급격히 증가한 회원제 골프장들의 입회보증금 반환 시기가 도래함에 따른 것으로 보이는데요 회원권 가격이 하락하면서 골프장에 대한 입회보증금 반환 요구가 이어지지만 변제재원이 없어 회생을 신청할 수밖에 없는 상황에 처하게 되었답니다.

골프장 M&A는 대주주 지분 양도 방식(통상적인 M&A), 영업양수도 방식(회원권 부채 승계 문제), 회생절차를 통한 M&A(골프장과 관련된 모든 부채 처리)로 이루어지는데, 회생절차의 진행 순서는 아래와 같습니다.


(1) 회생절차 개시 결정-관리인 선임, 조사 위원 선임

(2) 회생채원자, 회생담보권자, 주주 목록 작성-관리인

(3) 회생채권 및 회생담보권의 신고 및 조사

(4) 제1회 관계인집회

(5) 제2회 및 제3회 관계인집회


제3회 관계인집회에서 회생계획안에 대한 투표가 진행되며 가결 요건이 충족되고 그 내용이 법률에 위배되지 않을 경우 인가 결정을 하게 된다고 해요.




이와 같은 주제로 세미나는 마무리 되었구요, 올 하반기에는 골프장 및 골프산업계에 종사하는 실무자를 대상으로 한 세미나가 개최될 예정이라고 하니 참고해 보시면 좋을 것 같습니다!


자료 제공 _ 월간 골프세미나 



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  1. 복돌이^^

    어떤 분야던 간에 이런 컨퍼런스들이 많이 생겨서 기술과 흐름의 공유가 되었으면 하는 생각이..
    급 엉뚱한 생각을 ㅋㅋ
    다녀갑니다. 행복한 하루 되세요

    2014.06.13 09:35 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 조니양

      그렇죠 이렇게 유용한 컨퍼런스를 공유하는 것도!ㅎㅎ 즐거운 월요일 보내세요!

      2014.06.16 09:58 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  2. 드래곤포토

    골프업계 CEO를 대상으로 한 세미나 군요
    개인적으로는 외국에서 오히려 한국 CEO를 초청해서
    세미나를 개최해야 되지않을까 하는 생각이 드는군요 ^^

    2014.06.13 09:36 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 조니양

      그렇죠 :) 곧 외국에서 한국 CEO를 초청하는 날이 오지 않을까 생각됩니다^^

      2014.06.16 09:59 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  3. 류마내과

    골프세미나 현장 소식 잘보고갑니다.
    즐거운하루되세요!

    2014.06.13 11:23 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 조니양

      감사합니다 :) 유쾌하고 즐거운 월요일 보내세요!

      2014.06.16 09:59 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  4. 신선함!

    골프 이야기 잘 보구 갈께요~

    2014.06.13 11:30 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 조니양

      감사합니다 :)
      행복하고 즐거운 월요일 보내세요!

      2014.06.16 10:00 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  5. 핑구야 날자

    골프에도 첨단 과학이 숨어 있어 이런 세미나도 자주 하겠군요

    2014.06.13 12:16 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 조니양

      그렇죠! 한국의 골프 인구가 많이지면서 이런 컨퍼런스도 많이 생기는 것 같아요~!

      2014.06.16 10:00 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  6. 유쾌한상상

    골프인구가 증가했다니....반갑기도 하고 부럽기도 하고;;;;

    2014.06.13 15:56 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 조니양

      그렇죠^^ 만감이 교차합니다ㅎㅎ

      2014.06.16 10:00 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  7. 유라준

    생각보다 꽤 많은 사람들이 골프를 치는군요.

    2014.06.13 21:09 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 조니양

      많은 사람들이 골퍼였다는 사실! 꽤 많은 인구가 골프를 치고 있었네요~!

      2014.06.16 10:01 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  8. 청결원

    골프정보 잘 보고 가네요

    2014.06.14 07:05 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 조니양

      감사합니다 :) 행복한 월요일 만드세요!

      2014.06.16 10:01 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  9. 톡톡 정보

    잘 보고 갑니다. 즐거운 주말 보내세요^^

    2014.06.15 00:26 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 조니양

      감사합니다 :) 주말은 잘 보내셨나요? 즐겁고 재미있는 월요일 되시길 바랄게요!

      2014.06.16 10:01 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]

골프존소식/TOUR2012. 9. 18. 06:00


[브리티시 여자오픈] 골프여제 신지애, 브리티시 여자오픈 우승으로 화려한 부활 기록!

 

<출처: golfzon.com>

 

지난 17일, 영국 리버풀의 로열리버풀 골프클럽에서 열린 LPGA투어 브리티시 여자오픈에서 신지애 선수가 부활을 알리며 4년 만에 정상에 올랐습니다. 9차의 연장의 혈투도, 영국의 악명 높은 궂은 날씨도 우승에 목 말랐던 신지애 선수의 앞을 가로 막지는 못했답니다. 출전 선수 가운데 유일하게 언더파를 기록하며 최종합계 9언더파 279타로 여유 있게 우승을 차지한 신지애 선수는 이번 우승을 합쳐 메이저 통산 2승, LPGA 투어 통산 10승을 달성했지요. 그럼 이번 브리티시 여자 오픈에서 신지애 선수의 흥미진진한 우승 스토리, 미스터 존과 함께 돌아볼까요?

 

 

 

신지애, 최종라운드에서 완벽한 플레이를 선보이다

 

 

<출처: golfzon.com>

 

2라운드에서 4타 차 단독 선두로 출발한 신지애 선수. 3라운드에서는 타수를 많이 줄이지 못하며 베테랑 카리 웹에게 추격을 당합니다. 하지만 4라운드에 들어선 웹은 1번 홀에서 더블보기, 2번 홀과 3번 홀에서는 연속 보기를 내는 등 난조를 보이며 우승권에서 멀어지게 되지요. 신지애 선수는 1번 홀에서 트리플 보기를 범하며 잠시 주춤하기도 했지만, 이후 4개의 홀에서 파를 지키면서 우승에 한 발자국씩 다가갑니다. 더욱 거세진 비바람에 밀려 8번 홀과 11번 홀에서 보기를 범했지만 이에 물러날 신지애 선수가 아니죠~!

 

 

  

 

<출처: golfzon.com>

 

신지애 선수는 파3 홀인 13번과 15번 홀에서 정교한 퍼트로 1타씩을 줄여, 2위 그룹과의 격차를 9타 차로 벌립니다. 16번 홀에서는 깊은 항아리 벙커에서 친 샷을 홀 30cm에 붙여 버디를 낚는 묘기를 보여주기도 했죠! ^^ 15번, 16번 홀에서 사실상 승리를 예약한 신지애 선수는 마지막 18번 홀을 파로 마무리하며 마침내 정상에 등극했답니다~!

 

 

 

 

<출처: golfzon.com>

 

이번 신지애 선수의 기록은 브리티시 여자 오픈이 메이저대회로 승격한 2001년 이후 최다 타수 차 우승기록이라고 합니다! 정말 대단하죠? 이 뿐만이 아니랍니다. 이번 신지애 선수의 우승으로 올 시즌 아시아 출신 선수들이 LPGA 투어 4개 메이저 대회를 모두 휩쓸어 '아시아 슬램'을 이뤘다는 사실! 세계무대에서 우리 아시아 여자 선수들의 파워가 정말 대단한 것 같죠? ^^

 

 

 

한국낭자들, 세계 정상의 실력을 뽐내다

 

 

<출처: golfzon.com>

 

먼저 박인비 선수는 4타를 잃어 최종합계 이븐파 288타로 2위를 기록합니다. 3위 폴라 크리머를 1타 차로 제친 기록이라고 하네요. ^^ 올 시즌 LPGA 투어의 유력한 신인왕 후보인 유소연 선수는 3오버파 291타로 공동 5위에 올랐답니다. 이 외에도 김인경 선수와 최운정 선수는 7오버파 295타로 공동 10위에 오르는 등 그야말로 세계정상의 수준을 펼쳐 보였지요.

 

 

 

 

<출처: golfzon.com>

 

아마추어 초청으로 관심을 모았던 뉴질랜드 교포 리디아 고 역시 아마추어 가운데 가장 좋은 성적인 9오버파 297타를 쳐 공동 17위로 경기를 마쳤답니다. 쟁쟁한 프로골퍼들 사이에서 공동 17위의 기록이라니 대단하죠? ^^ 한편 3년 연속 이 대회 우승을 노렸던 세계랭킹 1위 청야니 선수는 최종합계 11오버파 299타를 기록하며 공동 26위에 머물러야 했답니다.

 

 

 

 

<출처: golfzon.com>

 

스물 넷이라는 어린 나이에 불과한 신지애 선수가 쓰는 한국 여자 골프의 역사는 늘 새로운데요! 이래서 그녀가 '골프지존'으로 불리는 것이 아닐까요? ^^ 부상의 슬럼프를 딛고 일어나 부활의 날개를 펼치고 있는 신지애 선수, 앞으로도 좋은 모습을 기대해 봅니다! 그럼 미스터존은 또 다른 생생한 뉴스를 들고 다시 돌아 올게요~!

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정보/시리즈2012. 3. 9. 06:30


[바비골퍼 정아름] 간결한 루틴의 중요성

스윙 시 간결한 루틴의 중요성


 

오랫만에 올리는 골프바비의 레슨 다이어리입니다~

 

오늘은 스윙 할 때의 간결한 루틴의 중요성에 대해서 말씀드리고자 하는데요~

 

추운 겨울이다보니 

따스한 나라에 못 가면 연습을 하기도 애매하고 

골프를 손 놓기 딱이죠... 

하지만 너무 스트레스받거나 

강박관념 가지지 마시고 

따뜻한 실내나 스크린 골프에서 스윙을 체크하는 정도만 유지하신다고 생각해보아요. 

저는.... 

저나 잘하려고 합니다. ㅠㅜㅠㅜ 


 

 

오늘은 간결한 루틴의 중요성에 대한 이야기 입니다. 

 

대부분 특히 필드에 가게 되면 

볼을 치기까지 꽤 복잡하고 힘든 여정을 지속하시는 분들이 많습니다. 

긴장하면 길어지고 

급하면 정신없이 쳐 버리는 등 

정해진 루틴이 전혀 없죠. 

 

볼을 치기 전까지 본인만의 일정한 순서와 타이밍에 대한 개념을 

올 겨울에 한 번 정립해보시기 바랍니다.

 

그렇게 확실한 자신의 루틴이 생기면

스윙 리듬이 라운드가 거듭될수록 살아나고 향상될 수 있고 

나아가서는 장기적인 발전의 초석이 됩니다. 

 

이렇게 자신의 루틴이 생겼다면 

이번에는 루틴을 최대한 간결히 정리하는 작업입니다. 

 

 

너무 급하지도 느리지고 않게 

정해진 순서에 따라 방향을 보고 

어드레스를 취해서 연습 스윙을 하는 과정들을 스스로 정리합니다.

 

연습 스윙의 경우도 

웨글(채를 가볍게 흔드는 동작)을 몇 번 할 것인지 

하프 스윙으로 감을 잡을 것인지 

혹은 풀 스윙을 두 번 할 것인지 등등 

자신에게 맞는 방법을 찾습니다.

물론 루틴 길다고 

연습스윙 그 때 그 때 다르다고 

쇠고랑차는 것 아니고 

경찰 출동하는 것 아니지만서도 

그래도 

자신만의 횟수와 스타일을 정한 연습 스윙이 

일정한 루틴에 포함되어 있다면 

더없이 좋겠죠! 

 

올겨울은 실내에서 스윙에 대한 개념을 바로 잡으면서

자신만의 루틴을 정하고 

최대한 간결하게 다듬어보는 것으로 정해보세요!!!!!!! 


 




 


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Posted by 조니양
TAG 골퍼, 골프동영상, 골프스윙, 골프스윙동영상, 골프용어, 골프존, 골프준비운동, 루틴, 바비골퍼, 스윙, 스윙동영상, 스윙준비운동, 정아름, 정아름스윙, 준비운동
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정보/골프팁2011. 7. 22. 08:30


뜨거운 필드에서 자외선 물리치기!

<출처: imagetoday.co.kr>



뜨거운 햇살과 함께 본격적인 여름이 시작됐습니다. 
 
라운딩을 나가기 좋은 계절이긴 하지만, 자외선, 땀, 무더위만큼은 골퍼들을 괴롭게 하는데요. 
 
 특히 30도를 오르내리는 한여름 찜통더위에는 자칫 건강에 지장을 줄 수도 있기 때문에 
 
뜨거운 열기와 자외선으로부터 몸을  보호하기 위한 대책이 시급합니다!!


자외선이 피부에 미치는 영향은?

우선 자외선 B는 피부를 가무잡잡하게 태워주는 태닝효과가 있는데 심하면 일광 화상을 일으킵니다.
또한 자외선 A는 색소침착과 주름. 노화를 불러올 수 있어요!!

 자, 그렇다면 무시무시한 자외선을 물리치러 가볼까요?!


SUN GLASSES


                                                자외선에 직접적으로 오랜 시간 노출되는 경우 
 각막에 일시적인 화상 증세가 나타나는  '광각막염'이 발생할 수 있습니다. 
 
따라서 UV코팅이 되어있는 자외선 차단이 확실한  선글라스를 선택해야해요!!

 

 SUN CAP
 
뜨거운 8월의 태양! 야외에서 골프를 칠 경우 모자는 필수 인거 아시죠? 겨울철엔 캡모자를,
 
여름엔 통풍이 잘되고 답답하지 않은  썬캡타입의 모자가 제격입니다!  






SUN BLOCK
자외선 차단제는 바르는 양이 중요합니다.
적정량을 사용하지 않으면 차단효과를 얻기
힘들기 때문입니다. 
이마나 콧등 등 튀어나온
부위는 더 꼼꼼히 발라주고 목과 노출이 심한
부위도 신경써서 바르는게 좋겠죠! 
두 시간 마다 꼭꼭 덧발라주는 것도 잊지마세요^^

 

골프장에서 적합한 자외선 차단지수는? 일상생활에서는 SPF 30PA++ 이상의 제품이면 되지만, 골프장 등 야외 활동 때나 피부가 민감하다면 SPF50 PA++ 이상의 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 무엇보다 땀이나 바람에 지워질 가능성이 많으니 한두 번 정도 덧발라주세요^^

 골프장 자외선 차단을 위한 효과적인 메이크업 요령은?

스킨케어 마무리 단계에서 자외선 차단제를 꼼꼼하게 발라주고 그 다음 사용하는 메이크업 제품까지 차단 성분이 함유된 것으로 마무리하면 더 좋겠죠! 라운딩 중에는 예민한 눈가에 바를 수 있는 눈가 전용 자외선 차단제를 수시로 발라주면 강한 자외선으로부터 노화를 예방할 수 있어요.

  

GOLFWEAR  옷의 색상도 자외선 차단 효과와 연관이 있습니다! 자외선이 천을 투과해 피부를 손상시키기 때문인데요. 따라서 자외선 차단 기능성 옷으로 전신은 물론 팔다리를 보호하는 것이 좋습니다. 특히 땀이 나는 정도의 야외 운동을 한다면 바디용 자외선 차단제를 발라도 씻겨나가기 쉽고, 등산의 경우 고도가 300m 높아질 때마다 자외선 세기가 4%씩 증가합니다.


일반적으로 흰색 옷은 자외선 차단 효과가 크다고 생각하는데 옷에서 반사되는 자외선이 피부에 더 많이 닿을 수 있으므로 흰색보다는 파란색이나 초록색 계통의 옷이 좋아요! 또한 쿨토시로 자외선은차단해주면서 몸의 체온을 낮춰주면 더욱 쾌적한 라운딩이 가능하겠죠~

 

 
After SUN



만만의 준비를 한다고 해도, 한 여름철 필드 위의 뜨거운 태양은 꼭 흔적을 남기게 마련이죠! 종종 골퍼들은 목 뒷부분이나 팔에 화상을 입기 쉬운데요. 그럴 때는 바로 요! 알로에 만한게 없습니다^^ 달아오르고 민감해진 피부를 진정시켜주는 쿨링효과와 수분까지 채워주니 정말 따봉! 입니다. 짐승젤로 유명한 네이처 리퍼블릭의 수딩알로에가 요즘 인기를 끌고있죠~

HOW TO
알로에를 미리 냉장고에 넣어뒀다가 차게해서 피부에 바르시면 더욱 효과가
좋다고 합니다!!!^^
 


또한 화상에 탁월한 효과가 발휘하는 것으로 감자가 있는데요. 감자는 민간요법에서 화상치료용으로 많이 쓰이죠. 즉, 열기를 빼는데 효과가 있습니다.

HOW TO
감자를 강판에 갈아 즙을 내어 밀가루와 잘 섞어 얼굴에 발라주면 감자의 비타민 C와 밀가루의 미백작용이 이루려져 햇볕에 검게 그을린 피부를 희게 가꾸어 줍니다 @.@

 

 

 그럼 여기까지 자외선을 물리치기 위한 필수아이템들을 소개해드렸습니당~!
 
 필드에 나서기 전 철저한 자외선 차단으로 태양 아래서도 당당하게 골프를 즐겨보자구요^^





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Posted by 조니양
TAG golf, 감자팩, 골퍼, 골프, 골프자외선차단, 골프존, 스크린골프, 알로에, 필드자외선
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