'골프자세교정'에 해당되는 글 3건

  1. 2017.04.26 스코어를 줄일 수 있는 숏게임 연습방법 (by.GEA 성시우 감독)
  2. 2017.04.21 가장 많이 실수하는 스윙과 골프스윙 교정하기
  3. 2014.02.07 골퍼들이 많이 틀리는 자세와 교정방법~! (22)
정보/골프레슨2017. 4. 26. 07:00


스코어를 줄일 수 있는 숏게임 연습방법 (by.GEA 성시우 감독)

이제는 정말 완연한 봄이 온 것 같아요. 그만큼 골프 시즌도 다가왔다고 할 수 있죠! 골프 스윙은 물론, 필드를 공략하기 위한 팁을 전수받기 위해 조이마루 골프존 엘리트 아카데미에 다녀왔습니다. 지난 첫 번째 레슨으로 <롱게임 공략법>을 소개해 드렸는데요. 

오늘은 <숏게임 공략법>을 소개해 드릴게요! 그럼 골프존 엘리트 아카데미 성시우 감독님과 함께 즐겁게 배워볼까요?




* 골프존 엘리트아카데미(GEA)


"세상에 없던 최고의 시설과 과학적인 훈련 프로그램!" 골프 아카데미의 새로운 패러다임을 만들어가고 있는 골프존 엘리트아카데미는 체계적이고 전문적인 교육 프로그램 및 골프존의 기술려과 노하우를 집대성한 골프토탈솔루션을 기반으로 세계 무대에 설 수 있는 우수한 선수들을 발굴하고 키워냅니다. 세계적인 대회에서 엘리트아카데미의 선수들이 대거 활약해 대한민국 골프의 명성을 드높이는 모습을 기대해 주세요!




숏게임에서 스코어를 줄이기 위해서는 어떤 것들을 생각해야 할까요? 

자신의 캐리를 파악하는 연습을 많이 해주는 것이 좋다고 합니다. 퍼팅은 1m 에서 20m 까지, 어프로치는 15m 부터 길게는 100m 까지 거리 별로 연습을 하는데, 이때 가장 중요한 것은 거리 컨트롤 능력을 키우는 것입니다. 그 거리에 맞는 스윙의 크기와 스피드의 기준이 만들어져 있어야 스스로 거리를 조절할 수 있게 됩니다.


백스윙과 팔로스루 거리를 파악하는 캐리 연습을 해주는 것이 좋습니다. 예를 들어, 자신이 10m 를 정하고, 어느 정도 스윙했을 때 몇 미터 나가는지 파악하고 있어야 한다는 뜻입니다.

이러한 기준을 만들기 위해서는 스윙 템포를 생각하며 연습해 주세요. 자신의 백스윙은 몇 초인지, 다운스윙은 몇 초인지 “하나 둘, 하나 둘…” 생각하며 스윙 연습을 하는 것이 좋습니다.


스윙에 따른 캐리를 잘 파악하는 연습을 위해서는 라운드보다는 스크린골프장의 연습모드, 또는 GDR과 같은 연습 환경이 더욱 큰 도움이 됩니다.

  

 

퍼팅 또한 거리와 방향이 잘 맞아야 합니다. 그러기 위해서는 먼저 2, 4, 6, 8, 10m 처럼 2m 단위의 스윙을 지속적으로 연습하여 자기의 백스윙 크기와 팔로스루에 대한 크기, 그리고 헤드 스피드의 기준을 만들어 놓는 것이 좋습니다. 


실전 그린에서는 코스 적용 즉, 그린읽기도 필수입니다! 기본적으로 거리와 방향을 맞추고, 그린에서 주어진 조건에 맞는 기준을 잘 접목시켜 주세요. 

 

그린 위 방향성에서 가장 중요한 것은 클럽 페이스입니다. 일반적으로 방향을 맞추다 보면, 자신도 모르게 클럽페이스를 열어놓거나 닫아 놓는 경우가 있습니다. 이 때에는 클럽을 스퀘어에 맞추고 그대로 치는 연습을 하게 되면 방향성 교정에 도움이 된답니다. 매일 20개 정도 연습해 준다면 스퀘어에 대한 감을 성장시키고 유지할 수 있게 될 거예요.


숏게임에서는 샷의 미세한 거리, 방향의 차이가 타수를 팍팍 늘리는 주범이 될 수 있으므로 위와 같은 연습 방법들은 여러분을 ‘숏게임 박사’로 만드는 좋은 계기가 될 것입니다.


무조건 스윙 자세와 긴 비거리만을 위한 연습보다는 타수를 줄이기 위해서는 미세한 거리와 방향을 위한 연습이 중요하다는 것을 잊지 마세요!


골프존 엘리트 아카데미와 함께하는 골프레슨, 다음 시간부터는 조금 더 세세한 기술과 공략에 대한 내용들을 소개해 드릴 예정입니다. 기대 많이 해주세요 :)

 




<골프존 엘리트아카데미 바로가기>





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골프존소식/골프존아카데미2017. 4. 21. 07:00


가장 많이 실수하는 스윙과 골프스윙 교정하기


끝도 없는 골프의 세계~ 초보 골퍼 같은 경우에는 고치고 싶은 샷이 있기 마련인데요. 오늘은 초보 골퍼들이 고민하고 실수하는 샷과 교정방법에 대해 알아볼까요!



<출처: gettyimagesBank>


1. 얼리 익스텐션


다운스윙 시, 헤드업으로 인해 스윙 오류가 발생하면서 상체가 먼저 들리거나 일어서게 되는 얼리 익스텐션. 이러한 얼리 익스텐션은 생크샷이나 탑핑을 유발할 수 있거나, 슬라이스나 훅샷 같은 방향성에 방해가 될 수 있습니다. 얼리 익스텐션을 극복하려면 더욱 견고한 임팩트와 탄도를 만들어야 합니다.

클럽을 가슴 위에 얹고 클럽 헤드를 지시 방향이라고 생각하며 스윙하는 메리고 라운드 드릴을 연습해 보세요. 다운스윙 시 하체가 상체보다 뒤에 놓이도록 주의하고, 중심축을 고정한 채 스윙하도록 합니다. 꾸준히 반복하면 더욱 견고한 스윙을 가질 수 있을 거예요.

 

<출처: gettyimagesBank>

<!--[if !supportLists]-->2. 벙커 샷에서의 ‘홈런 볼’

골프 스윙에서 유일하게 볼을 직접 맞히지 않아도 되는 것이 벙커입니다.

초보 골퍼들은 벙커샷을 할 때 오른발에 체중을 놓고 공을 띄우려고 하는 경향이 있습니다. 이렇게 공을 때리게 되면 공과 멀리 떨어진 위치를 치게 되어 벙커 안에서 벗어나지 못하거나, 뒤땅(모래)을 때리고 빠져나가는 클럽헤드가 공의 허리를 치게 되어 너무 멀리 나아갈 수 있습니다. 벙커샷 시에는 체중을 왼발에 집중하면 스윙 자세도 안정되어 그린으로 착~ 올라가게 될 거예요.


<출처: gettyimagesBank>

<!--[if !supportLists]-->3. 조급한 퍼팅

퍼팅은 여유를 가지고 침착하게 해야 합니다. 홀컵에서 공의 거리가 어느 정도인지 알아야 하는데, 초보 골퍼가 거리를 파악할 때는 걸음으로 재는 것도 방법입니다. 라운드 장소가 바뀌어도 익숙하고 비교적 정확하게 거리를 잴 수 있기 때문이죠.

경사도 파악해야 합니다. 경사와 잔디의 결을 무시하고 스윙한다면 공이 자기 생각과 전혀 다른 방향으로 갈 수 있습니다 T_T가장 중요한 퍼팅 자세! 자세는 하체와 머리, 손목은 고정하고 어깨 부분을 양쪽으로 움직여 밀어주듯이 퍼팅하는 것을 꾸준히 연습하는 것이 좋아요.

 

그리고 연습할 때, 여유 없이 계속해서 볼을 치는 연습하는 경우가 많습니다. 볼을 많이 치는 것도 중요하지만 빈스윙을 통해 생각하며 하는 스윙을 연습하는 것도 백돌이를 졸업할 수 있는 디딤돌이 될 수 있을 거예요!




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정보/골프레슨2014. 2. 7. 07:00


골퍼들이 많이 틀리는 자세와 교정방법~!



골팬 여러분들은 골프를 치면서 어떤 문제가 많이 생기시나요? 실력이 늘수록 안 좋은 버릇들이 생기기도 하고 고쳐야 할 자세도 생기기 마련인데요. 골프를 오랜 시간 하다보면 자신을 평가하는 객관성이 떨어져 어떤 잘못된 버릇이 있는지, 어떤 자세가 잘못됐는지 모를 수도 있을 것 같은데요. 이번엔 골퍼들이 많이 틀리는 자세를 공덕점 박혜리 프로님과 알아보고 교정할 수 있는 방법까지 파헤쳐 볼게요:D


 

 코킹과 힌지



위의 사진처럼 왼손이 코킹을 하면 오른손은 힌지가 되는 모습을 볼 수 있는데, 코킹과 힌지가 되어야 제대로 되어야 임팩트 시 적절한 로테이션이 되답니다. 이 모습이 올바른 자세지만 코킹이 지나치면 엎어칠 확률이 높아지고, 반대로 손목이 둘다 힌지 상태가 된다면 클럽이 누워버리기 때문에 생크 나는 경우가 많아지게 되요. 이럴 경우 왼손은 코킹! 오른손은 힌지! 해야 하는 점 잊지 마셔야 해요.



앞서 말한 것 처럼 코킹이 지나치거나, 손목이 둘다 힌지 된 모습을 볼 수 있을거예요. 익숙해질수록 코킹과 힌지에 신경을 쓰지 않는 골퍼분들이 계시는데- 잘못된 코킹과 힌지는 스윙에도 문제를 낳게 되지요. 이런 자세를 고치고 예방하기 위해서는 끊임없이 신경쓰셔야 한답니다!

교정 방법



아이언과 탑 동작 할 때 같은 궤도 안에 들어 올 수 있도록 해야 한답니다.

위의 사진과 같이 거울모드를 켜서, 삼각형 선을 그린 뒤 그 안에 자신의 손이 있는 모습이 올바른 자세예요. 왼손은 90도 코킹하되 오른손은 코킹에 맞추어서 적당한 힌지를 해주어야 합니다.


** 손목 코킹 활용으로 파워 Up! 비거리 Up! → http://story.golfzon.com/612
** 골프 코킹은 언제? 올바른 코킹 방법 → http://story.golfzon.com/993



 임팩트시 끊어지는 스윙?!



골프는 밑에서 위로 올라가고 위에서 밑으로 내려 가는 운동인데요. 그렇다보니 임팩트에서 끊어지는 느낌이 많이 드는데요. 왼편의 사진을 보시면 아시겠지만 회전력이 부족하기 때문에 스윙이 끊어지는 현상이 일어나게 되는 것이랍니다. 어떤 방법으로 교정 하는지 보실까요?

교정 방법



야구 배트 같이 연습 용품을 이용하는데, 회전이 힘드신 골퍼분들은 야구 스윙으로 연습을 하시면 회전에 대한 이해가 빠르게 되는데요. 두 발을 모으고 백스윙을 하고, 팔로우 스윙을 하시는 방법이랍니다. 야구 스윙으로 하게 되면 회전력을 충분히 준 뒤 끝까지 회전하는 느낌일텐데요.

회전이 안되게 된다면 팔로우 스윙 시 배가 정면을 바라보고 있게 되는 모습을 보이는데요. 야구 스윙처럼 원심력으로 회전을 하신다면 골반부터 몸통까지 자연스럽게 회전된답니다. 어느 정도 익숙해진 후에는 골프 스윙 연습을 지속적으로 하시면 회전에 익숙해진답니다:D

** 골프 비거리 늘리는 몸통 스윙 비법! → http://story.golfzon.com/963



 상급자를 위한 퍼터 교정법



퍼팅은 1cm의 오차도 허용하지 않는데요. 골프에 대한 능력이 늘어갈 수록 퍼팅에 대한 고민이 늘어나시게 되죠? 퍼팅 완전 정복 할 수 있는 간단한 교정법 알려드릴게요.

교정 방법



주변에서 쉽게 찾을 수 있는 1m 쇠자를 이용한 교정법인데요. 1m 쇠자를 위에 올려두고 스트록 하면 자신이 퍼터 스윙 방법을 알게 된답니다. 오른쪽으로 많이 가는지, 왼쪽으로 많이 가는지 체크해가며 직선으로 공이 갈 수 있도록 연습을 꾸준히 해주셔야 한답니다.

이렇게 쇠자를 두고 퍼팅을 하게 되면 자신의 퍼팅 방법의 잘못된 점도 파악할 수 있고 쇠자를 이용해 교정하기도 쉬우니까요- 골팬 여러분 어서 쇠자 하나 사러 가도록 해요:D


** 퍼팅은 머니! 그린에서 1타 줄이기~! → http://story.golfzon.com/1032



골퍼 분들이 많이 틀리는 자세를 보고 교정 방법도 알아보았는데요:D

'내가 하던 자세가 저렇게 되어서 잘못되었던 것이구나' 라고 생각하시는 골퍼분들도 계시고 '나도 저랬지'라고 생각하시는 분들도 계실텐데요:) 언제나 그 자리만 머물지 않고 성장을 해야하는 골퍼 분들에게 유용한 Tip이 되었으면 좋겠습니다-

진정한 승자는 기본기부터 잘 배운 사람이니까요. 언제나 자세 신경 쓰시는 골퍼분들! 당신이 진정한 승자이십니다!

 

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Posted by 조니양
TAG 골퍼자세, 골프자세교정, 많이틀리는자세, 스윙교정, 코킹, 퍼터교정법, 힌지
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  1. 진율

    자세교정이 매우 힘들더라구요~!
    좋은 방법 감사드려요~!

    2014.02.07 08:58 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 조니양

      습관을 고치는 건 진짜 힘들죠ㅠ 이미 습관들어있는 자세를 교정하는 것은 굉장한 관심과 집중이 필요한 것 같아요:) 불금! 즐겁게 보내세요~

      2014.02.07 09:48 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  2. 단버리

    자세교정과 관련해서 너무너무 잘 보고 갑니다^^

    2014.02.07 10:37 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 조니양

      감사합니다^.^ 늘 행운이 깃들길 바랄게요~!

      2014.02.11 07:54 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  3. Q의 성공

    자세 교정 정보에 대해 잘 알아 갑니다 ^^
    알차게 하루를 보내세요~

    2014.02.07 10:58 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 조니양

      감사합니다:) 즐겁고 행복한 한 주 되세요!

      2014.02.11 07:54 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  4. +요롱이+

    자세 교정에 대한 유익한 정보 너무너무 잘 보고 갑니다^^

    2014.02.07 12:27 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 조니양

      감사합니다! :) 행복한 하루 되세요~

      2014.02.11 07:54 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  5. S매니저

    골프자세에 관한 이야기 너무 잘 보고 갑니다~
    행복한 하루 되시길 바래요~

    2014.02.07 12:32 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 조니양

      감사합니다-! 추운 날씨 감기 안걸리게 조심하세요!

      2014.02.11 07:53 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  6. 하루

    정말 평생을 해도 어려운 게 골프같아요. 정말 많이 배워야겠네요.

    2014.02.07 13:07 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 조니양

      배울수록 늪으로 빠져드는 것 같죠? 알면 알수록 매력도 깊어지지만 어려움도 한층 업그레이드 되는 것 같아요!

      2014.02.11 07:53 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  7. 유쾌한상상

    군대에서도 항상 자세를 강조하는 이유가 있지요. ㅋㅋ
    잘 보고 갑니다. ^^

    2014.02.07 13:50 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 조니양

      그렇죠:) 똑바른 자세는 앉을때도 중요한 것처럼 골프에서도 자세가 중요하답니다:)

      2014.02.11 07:52 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  8. 최면전문가

    안녕하세요~포스팅 잘보고 갑니다^^

    2014.02.07 16:59 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 조니양

      감사합니다-! 행복한 하루 되세요

      2014.02.11 07:51 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  9. 쏘쿠베

    골프자세 교정방법 잘 배우고 갑니다.
    늘 행복하세요^^

    2014.02.07 17:05 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 조니양

      감사합니다! 즐거운 한 주 보내세요:)

      2014.02.11 07:51 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  10. 자전거타는남자

    골프자세 잘 배우고갑니다

    2014.02.09 11:39 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 조니양

      감사합니다! 즐거운 하루 보내세요:)

      2014.02.11 07:49 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  11. 가을사나이

    골프자세 중요하군요

    2014.02.09 17:16 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 조니양

      네-! 다른 스포츠도 기본이 중요한만큼 골프도 기본이되는 자세가 중요하답니다~!

      2014.02.11 07:49 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]

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