LET'S GOLFZON

지난 시간에 이어 이번 레슨은 상체의 축을 잘 세울 수 있는 운동법을 알아보는 시간입니다! 골퍼들의 몸을 보면 왼쪽 어깨가 많이 올라간 선수들이 많습니다. 이는 편측으로만 스윙을 하다보니 몸의 밸런스가 깨져서 측만이 발생한 것인데요, 골퍼들의 어드레스를 살펴보면 클럽이 길어짐에 따라서 왼쪽 어깨가 올라갑니다. 오른손은 왼손보다 앞쪽에 위치하다 보니 오른쪽 날개뼈가 왼쪽보다 더 말리는 현상이 발생합니다. 특히 최근에 스마트폰의 많은 사용으로 라운드 숄더(어깨 말림)을 가지고 있는 골퍼들이 많은데요, 백스윙 시 오른팔이 외회전 되면서 어깨와 팔꿈치에 축이 생겨야 하는데 어깨가 말려있다보니 이 동작이 원활이 되지 않아서 막히는 경우가 많습니다. 이는 스윙의 플레인을 깨뜨리는 주요 원인이 되기도 하는데요. 이 ..

여러분은 골프를 시작한 이후 부상에 시달려 본적이 있으신가요? 프로가 아닌 아마추어 골퍼 역시 부상이 발생하면 큰 불편을 감내해야 할 수 밖에 없지요. 그 중에서도 손목 부상은 골프를 하지 않더라도 일상생활에서 불편함을 겪을 수 밖에 없는 부위랍니다. 이런 불편을 막기 위해 사전에 예방하는 것이 가장 현명한 선택이 될 것 같은데요, 골퍼의 실력도 키워주고 부상도 막아주는 손목강화 트레이닝! 지금 바로 시작해보세요! 부상을 막는 골퍼 손목 강화 트레이닝 1. 신문지 구기기 신문지 구기기는 집에서 편하게 할 수 있는 손목 강화 트레이닝입니다. 바로 선 상태에서 팔을 앞으로 뻗어 손등, 팔뚝, 어깨가 일직선이 되도록 해주세요. 이러한 자세에서 손으로 신문지를 잡아 한 손안에 들어오도록 구겨주시면 된답니다. 이..

피지컬 트레이닝과 멘탈 트레이닝에 대해 들어보셨나요? 피지컬 트레이닝이라는 부분이 아무래도 생소한데요. 쉽게 말하면 선수 개개인의 신체적 발달 특성에 맞춰 ‘맞춤’ 훈력을 할 수 있도록 돕는 프로그램입니다. 선수 개인이 지닌 역량을 더욱 발휘하고 부상을 방지하여 선수 생활을 롱런 할 수 있게 도와주는 것인데요. 골프 뿐 아니라 다양한 스포츠에 있어서 꼭 필요한 훈련 방법 중 하나 입니다. 또한 멘탈은 골프가 멘탈 스포츠라고 불릴 만큼 좋은 경기를 위해 가장 중요한 요인 중 하나라고 할 수 있습니다. 강한 멘탈을 위해서는 마찬가지로 훈련이 필요하겠죠! 골프존 골프 꿈나무 육성의 일환으로 체계적인 피지컬 트레이닝과 멘탈 트레이닝을 시작한 선수가 있습니다. 바로 열다섯살의 최연소 골프 국가대표 출신 조아연 선..