'뒤땅'에 해당되는 글 4건

  1. 2017.11.08 뒷땅(뒤땅)을 방지하는 몇 가지 골프레슨 (1)
  2. 2015.10.06 '미스샷'에서 벗어나자!
  3. 2014.12.10 필드에서 더프샷과 방지법
  4. 2013.03.18 뒤땅의 대표적 원인 손목 코킹! 어떻게 교정할까? (18)
정보/골프레슨2017. 11. 8. 07:00


뒷땅(뒤땅)을 방지하는 몇 가지 골프레슨

멋진 드라이버 샷을 날라고 세컨샷을 하기 위해 공 앞에 섰을 때, 다음 샷도 잘 쳐야 한다는 부담감 때문에 흔히 뒤땅같은 실수를 하게 됩니다. 뒤땅을 하게 되면 공이 제대로 나가지도 않을 뿐더러 손목이나 팔에 충격이 전해져 부상의 위험도 있는데요, 오늘은 이러한 뒤땅을 방지할 수 있는 몇가지 팁을 알아보도록 해요!


뒤땅이란?? 다운 스윙을 할 때 클럽이 볼에 맞지 않고 볼 뒤쪽의 땅에 클럽이 먼저 닿는 것.


우선 뒤땅의 원인으로 여러가지가 있지만 그 중 대표적인 것으로 본다면 이와 같은 원인들이 있습니다.

●공의 위치가 중앙보다 오른쪽에 있을 때.

●몸의 움직임이 빠른데 손의 움직임이 느릴 때 or 몸의 움직임이 느린데 손의 움직임이 빠를 때.

●체중이동이 되지 않고 팔로만 스윙을 할 때.


☞그렇다면 뒤땅을 방지할 수 있는 방법은??



정확한 샷은 올바른 어드레스 자세에서 시작된다고 해도 전혀 이상할 것이 없죠? 어드레스 자세는 어깨에 힘을 빼고 그립을 편안하게 잡아 주세요. 볼의 위치는 중앙에서 볼 한개 만큼 왼쪽에, 스탠스의 폭은 어깨 넓이 정도로 벌리는 것이 좋습니다. 


아이언 샷에서 뒤땅이 나는 경우는 대부분 급한 샷으로 인한 템포와 리듬이 깨진 스윙 때문일텐데요, 어드레스때 부터 긴장을 풀고 힘을 빼면 자연스러운 스윙을 할 수 있을 것입니다.



뒤땅이 일어나는 이유 중 또 하나는 손목의 코킹이 너무 빨리 풀어져 버리는 경우입니다. 이것은 완벽한 회전이 이루어지지 않았기 때문인데요, 볼을 맞추려는 급한 마음에 회전이 되지 않고 팔로만 하는 스윙을 하면서 손목이 풀려 뒤땅이 일어나게 됩니다. 이런 문제를 방지하기 위해서는 다운스윙시 충분한 회전을 하고 손목의 코킹을 풀리지 않게 유지해야 합니다.


☞그렇다면 코킹을 유지하는 방법은?

다운스윙 시 오른 손목과 팔꿈치는 그대로 끌고와야 하는데 이 느낌을 유지하려면 어깨로 던지는 느낌을 찾아야 합니다. 쉽게 생각해서 야구를 할때 투수가 공을 멀리 던지듯 어깨를 쓰고 그 다음 팔꿈치와 손목이 따라오는 느낌입니다.  또한 임팩트 때 팔꿈치를 피는 것이 아닌 팔로스로 후에 팔꿈치를 피는 연습을 해야 합니다. 힙턴이 먼저 이루어 지면 상체가 먼저 돌아가지 않으므로 코킹유지를 최대한 할 수 있습니다.



골프에서 체중이동은 어디에서나 강조해도 모자라지 않습니다. 그만큼 중요한 체중이동! 체중이동이 안되고 손의 회전으로 공을 치게 되면 땅이 먼저 맞게 됩니다. 백스윙에서 오른쪽으로 이동한 체중을 다운스윙 때 왼쪽이 리드가 되면서 자연스럽게 체중이동을 해준다면 뒤땅 문제는 더 이상 생기지 않겠죠?


뒤땅을 방지할 수 있는 몇가지 방법들 어떠셨나요? 무엇보다 뒤땅이 나는 가장 큰 이유는 공을 띄우려는 마음이 앞서면서 템포와 리듬감을 잃는 문제겠지요. 급하고 긴장된 마음을 가라 앉히기 위해 샷을 하기 전 빈스윙도 하고 손목을 충분히 풀어, 부상 없고 뒤땅 없는 플레이를 즐기시길 바랄께요! :)




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  1. 소액결제현금

    좋은팁 감사해요 ~~~

    2017.12.17 01:20 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]

정보/골프레슨2015. 10. 6. 07:00


'미스샷'에서 벗어나자!


아마추어 골퍼들에게 '미스샷'이라는 단어는 영원히 풀어야 할 숙제입니다. 생각하지 못한 상황에서 벌어지는 미스샷은 다음 샷에도 큰 영향을 미칠뿐 아니라 스코어를 망치는 요인 중 하나이기 때문이죠. 어떤 상황에서도 일관된 스윙으로 정확히 볼을 맞힐 수만 있게 되는 것이 필요하게 됩니다. 미스샷에 벗어날 수 있는 방법에 대해 알아볼게요.



 미스샷 방지 : 뒤땅과 토핑에서 벗어나자!


정확한 어드레스!



<출처: 123rf>


미스샷의 가장 큰 원인은 기본 자세가 정확하지 않아 일관된 스윙이 안된다는 것입니다. 스윙에서 가장 기본이 되는 어드레스부터 정확하게 할 필요가 있는데요. 잘못된 어드레스는 바로 미스샷으로 이어지기 때문입니다. 특히 필드에서는 평평한 곳이 없기 때문에 다양한 상황에 놓이게 되는데요. 상황에 맞는 어드레스를 취한다면 스윙의 반은 성공한 것이라고 할 수 있어요.


특히 필드에서는 평평한 곳이 없기 때문에 다양한 상황에 놓이게 되는데요. 상황에 맞는 어드레스를 취한다면 스윙의 반은 성공한 것이라고 할 수 있어요.

어드레스 시 볼과의 적당한 간격을 유지할 수 있는 연습이 필요합니다. 어드레스를 했을 때 손과 허벅지 사이에 손 한 뼘 정도 거리를 유지하도록 하는 것이 좋은데요. 볼이 너무 가까이 서게 되면 스윙 궤도가 가파르게 되어 뒤땅 칠 확률이 높아지고 멀리 서게 되면 토핑이 날 수 있습니다.



왼발은 열고 체중은 왼발에!



<출처: 123rf>


어프로치 샷에서 실수를 줄이려면 스탠스에 변화를 주어야 합니다. 왼발을 살짝 열어 오픈 스탠스를 취하면 상체 회전을 도와 스윙을 편안하게 만들어줍니다. 또한 왼발에 체중을 조금 더 두는 것이 좋습니다. 보통은 왼발 60, 오른발 40 정도이지만 필요하다면 왼발에 체중을 더 두는 것도 괜찮습니다.

체중을 왼발에 두면 체중이동을 막을 수 있고, 다운블로로 헤드가 내려와 볼을 찍는 효과를 가져오게 되는데요. 이는 뒤땅을 피할 수 있는 비결이기도 해요. 상체 회전이 자연스러우면 미스샷을 줄일 수 있게 되고 시야가 더 많이 확보되기 때문에 거리감에도 도움을 준답니다.



몸에 힘을 빼자!



<출처: 123rf>


몸에 힘이 들어간 상태에서 스윙을 하게 되면 유연성이 떨어지고 스윙 시 리듬과 템포가 달라 일관된 스윙을 할 수 없게 됩니다. 특히 미스샷이 자주 나오는 골퍼들은 몸에 힘을 주는 경우가 많은데요. 강하게 볼을 치려는 욕심으로 다운스윙시 몸이 일어나면서 토핑을 발생시키거나 몸이 주저앉으면서 뒤땅을 때리게 됩니다. 또한, 부드럽게 클럽을 휘두르지 못해 미스샷만 생기게 되는 것인데요. 이런 상황에서는 어드레스 때 어깨와 팔 등에 힘을 뺀 자세를 만들어야 합니다.

또 다른 원인은 날아가는 볼을 확인하려 하기 때문이에요. 이런 경우에는 볼을 끝까지 보지 않아 미스샷으로 이어지게 되니 볼을 끝까지 보는 것을 꼭! 생각해주세요.



손목 사용은 금물!



<출처: 123rf>


골프 스윙에서 손목은 굉장히 중요한 역할을 합니다. 볼을 띄우거나 멀리 보내야 할 때는 특히 그렇습니다. 하지만 어프로치 샷에서는 손목 사용을 하지 않아야 하는데요. 그만큼 어프로치 샷에서 손목은 절대 사용하지 말아야할 동작입니다. 만약 손목을 사용하게 된다면 클럽이 빨리 들어 올려지고 빨리 내려 오게 됩니다. 그 뿐 아니라 몸도 상하로 움직이게 만들어 뒤땅이나 토핑이 발생하게 되는데요.

어프로치 샷에서 손목을 사용한다는 것은 미스샷을 피할 수 없다는 것이니 퍼팅할 때처럼 몸과 팔이 만들어낸 삼각형을 유지한다고 생각하면 손목을 유지하는데 도움이 된답니다.



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정보/골프레슨2014. 12. 10. 07:00


필드에서 더프샷과 방지법



날씨가 많이 추워져 필드에 나가는 것이 꺼려지기도 하죠. 추운 날씨인지라 몸이 마음대로 움직이지 않기도 하고 말이에요^^

이런 추운 날씨에 필드에 나가면 스윙에 대해 생각해보기 보다는 더프샷(뒤땅)에 대해 더 깊게 생각하게 되는데요. 추운 겨울 더프샷이 나올 때의 응급 처방과 방지법에 대해 알려드릴게요 :)



 필드에서 더프샷!



<출처: utoimage.com>


더프샷은 다운스윙에서 오른쪽 어깨의 위치 때문에 주로 나타난답니다. 즉, 오른쪽 어깨가 아래로 떨어질 때 더프샷이 많이 발생한다는 것인데요. 이러한 동작이 만들어지는 이유는 다운스윙에서 레깅 동작을 오른 팔꿈치를 몸에 붙여 만들 때와 너무 뒤에서 공을 치기 때문이라고 해요.




<출처: utoimage.com>


더프샷은 주로 다운스윙에서 인위적으로 동작을 취하려고 하기 때문에 나타나기도 하죠.

코스에서 자꾸 더프샷이 난다면 이런 방법으로 처방을 할 수 있겠는데요- 공을 치기 전 연습 스윙에서 왼손을 오른쪽 어깨 위에 올려놓고 스윙을 하면서 오른쪽 어깨의 위치를 유지하면 손목이 풀리거나 어깨가 떨어지는 것을 줄일 수 있답니다.

다만 연습 스윙에서 클럽 헤드가 정확한 지점에 떨어질 수 있도록 해야해요.




<출처: utoimage.com>


그렇다면 더프샷을 방지할 수 있는 방법은 어떤 것이 있을까요?


먼저 중요한 점은 공을 띄우려고 하지 않아야 한다는 것인데요. 아이언은 저마다 로프트 각도가 있기때문에 로프트 각도에 따라 공이 뜨는데요. 그래서 공을 띄운다는 생각은 잊고 오로지 공을 먼저 친다는 생각을 가져야 한답니다.

여기서 한가지 팁은 클럽헤드가 스윙의 정점을 지나기 전에 임팩트가 이루어지는 느낌으로 치는 것인데요. 이렇게 한다면 공은 앞으로 떠서 날아가고 공 앞자리에 디봇이 생겨난다고 해요^^




<출처: utoimage.com>


임팩트에 들어가서는 공을 띄우고자 오른쪽 어깨가 내려가면서 클럽 페이스가 공의 아랫부분을 파고 들어가는 경우가 많은데요. 이때는 공의 탄도는 아이언 로프트 각에 맡겨두고 공의 뒤통수를 친다는 생각으로 해야한답니다. 또한 더프샷의 경우 공 뒤쪽으로 머리가 옮겨가는데, 머리의 위치도 공과 일직선이 되어야 한다는 점 잊지마세요^^!!


피니시 동작에서도 체중이 오른쪽 발에 남아있으면 안되는데요. 이것은 오른쪽 어깨가 떨어지면서 머리 역시 공 뒤로 이동했다는 증거랍니다. 체중 이동과 함께 공을 몸 중앙에서 치게 된다면 피니시 동작도 올바르게 남을 수 있어요.




<출처: utoimage.com>


이제 서서히 잔디가 사라지고 있는 추운 겨울! 공이 놓여 있는 곳을 보면 눈에 잘 보이지 않을 때가 다가 오고 있습니다. 이럴 때 특히 주의해야 할 것들은 더프샷(골프공보다 뒤쪽 땅을 먼저 치는 스윙, 뒤땅)입니다!! 더프샷으로 실수를 자주 범했던 골퍼들은 오늘을 계기로! 더프샷에서 해방 되었으면 좋겠습니다 :)




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TAG 겨울골프, 골프방지법, 골프팁, 더프샷, 뒤땅, 필드
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정보/골프레슨2013. 3. 18. 06:00


뒤땅의 대표적 원인 손목 코킹! 어떻게 교정할까?

 

대부분의 트러블 샷은 골퍼를 '화'나게 만드는 정도이지만 뒤땅은 골퍼를 유독 '겁'나게 만드는 트러블 샷입니다. 힘없이 굴러가는 공 때문에 부끄러워지는 마음도 그렇거니와 팔을 타고 저릿저릿하게 전해지는 불쾌한 느낌은 좀처럼 익숙해지지가 않으니까요! 뒤땅을 몇 번 반복하고 나면 걱정이 먼저 앞서 스윙이 전반적으로 소심해지기도 하는데요~ 골치 아픈 이 트러블 샷, 대체 무엇이 문제인 것일까요?

 

 

 

 

뒤땅이 일어나는 원인은 매우 다양합니다. 체중 이동에 정확하게 혹은 완벽하게 이루어지지 않았거나, 백 스윙 시에는 어드레스 자세가 높았다가 다운 스윙 시 낮아지는 문제, 볼의 위치 등이 원인이 될 수 있어요. 특히 잘못된 손목 코킹은 뒤땅의 대표적인 원인으로, 반드시 체크해 보아야 할 부분입니다. 골프에서는 한 부분의 잘못된 자세가 여러 트러블 샷을 유발시키는 일이 많듯, 손목 코킹 하나를 교정함으로써 뒤땅 해결은 물론 비거리와 방향성까지 좋아질 수 있어요.  스윙의 파워, 즉 클럽 헤드의 스피드를 빠르게 해주어 볼이 많이 뜨고 거리가 많이 나가게 해주는 근본적인 요소가 바로 손목 코킹에 의해 만들어진 팔과 클럽의 지렛대의 힘이기 때문이죠!

 

 

 

 

가장 이상적인 손목 코킹은 탑에서 클럽과 팔의 각도를 90도로 만들어 주는 형태이며, 이 때 손등은 팔의 바깥 쪽으로 휘거나 안쪽으로 눕는 일 없이 팔과 평평하게 유지되는 형태여야 해요. 이 자세를 임팩트 직전까지 그대로 유지하면서 다운 스윙을 하는 것이 정석이랍니다.

 

 

 

 

하지만 대부분의 골퍼들은 다운 스윙을 하는 도중 손목 코킹이 일찍 풀리거나, 혹은 손목 코킹을 유지할 힘이 없는 경우가 많다는 사실! '내 이야기인데?'라고 생각되는 골팬님들은 조니양이 알려 드리는 다음 교정 연습법을 따라 해 보세요!

 


 

 

 

 

 

정확한 릴리스 동작 익히기

 

 

7번 아이언을 양 손 사이가 10cm 가량 떨어지도록 잡은 후 공을 치지 않고 풀 스윙을 해 봅니다. 만약 코킹이 풀리려고 하면 손목이 아프면서 동작이 어색해 지는 것을 몸으로 느낄 수 있을 거예요. 이 때 손목 각도를 유지한 채 옆으로 돌려주는 동작이 정확한 릴리스 동작이랍니다.

 

 

 

Delivery Position에서 공 치기

 

 

그립을 바르게 쥐고 백 스윙 후 다운 스윙 중간 지점(Delivery Position)에서 동작을 멈춥니다. 오른쪽 팔꿈치는 오른쪽 옆구리 옆에 두고 샤프트는 지면과 수평을 이루도록 자세를 재정비 한 후 가볍게 공을 때리는 연습을 반복합니다. 익숙해 질수록 정지하여 재정비하는 시간이 줄어 들면서 정확한 손목 코킹과 팔의 동작에 감을 잡을 수 있을 거에요.

 

 

 

티를 이용한 교정 연습법

 

 

세 번째 연습법에서는 준비물로 티가 필요해요. 그립 끝에 티를 꽂아 백 스윙에서 다운 스윙을 하는데, 이 때 그립 끝 티가 볼을 바라보며 움직이도록 스윙을 합니다. 손목 코킹이 일찍 풀리는 경우에는 티가 바라보는 방향이 볼이 아닌 몸 쪽을 향하게 된다는 점 유념하고 반복적으로 연습하면 보다 강한 임팩트를 만들 수 있습니다.

 

 

 

손목의 힘은 꾸준한 단련만이 정답

 

 

기술적인 부분은 연습을 통해서 차츰 보완 할 수 있지만 손목의 힘을 기르는 일은 결코 단기간에 이루어지지 않아요. 또한 손목은 평상시에 많이 사용되는 부위이고 쉽게 다칠 수 있는 부위인 만큼, 한 번에 강한 운동을 하기 보다는 약하게 시작해 조금씩 강도를 높여가는 것이 좋답니다. 손목의 힘으로 아령을 위 아래로 천천히 들어 올리는 운동이나, 아령으로 스윙을 하는 방식으로 연습하도록 합니다.

 

 

 

 

스윙의 근본인 손목 코킹 교정으로 뒤땅의 원인도 잡고 비거리와 방향성도 개선하고~ 얼른 연습하러 달려가고 싶은 마음이 들지 않으세요? ㅎㅎ 언젠가 뒤땅과 완전히 결별의 인사를 나누게 되는 그 날을 위해, 우리 함께 열심히 노력해 보아요~! : D

 

Image Copyright (c) 123RF Stock Photos

 

 

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Posted by 조니양
TAG 뒤땅, 뒤땅의원인, 손목교정, 손목코킹
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  1. NNK의 성공

    자세 교정법에 대해 잘 알아 갑니다 ~ ^^
    알차게 한 주를 보내세요~

    2013.03.18 11:52 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 조니양

      감사합니다!

      2013.03.18 18:22 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  2. 쏘쿠베

    손목코킹 교정법 잘 배우고 갑니다.
    즐거운 하루 보내세요^^

    2013.03.18 12:05 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 조니양

      감사합니다!

      2013.03.18 18:22 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  3. 단버리

    잘보고 갑니다~
    행복하고 즐건 하루 되시길 바래요~

    2013.03.18 12:44 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 조니양

      감사합니다!

      2013.03.18 18:22 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  4. +요롱이+

    자세교정에 도움되는 글 너무 잘 보고 갑니다^^
    좋은 하루 되시기 바래요~

    2013.03.18 12:57 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 조니양

      감사합니다!

      2013.03.18 18:22 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  5. 프리마켓24

    골프 이야기 잘 보구 갈께요 ㅎㅎ
    의미있는 오늘이 되셔요!!

    2013.03.18 13:51 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 조니양

      감사합니다!

      2013.03.18 18:23 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  6. 어듀이트

    자세교정에 대해서 잘 알아가요~
    즐건 하루되시길 바래요~

    2013.03.18 15:42 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 조니양

      감사합니다!

      2013.03.18 18:23 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  7. BAEGOON

    골프에 관심있으신 분들께 유익한 정보가 될것 같아요^^
    즐겁고 행복한 일주일 되세요~^^

    2013.03.18 16:47 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 조니양

      감사합니다!

      2013.03.18 18:23 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  8. 신기한별

    자세교정 이야기 잘 보고 갑니다.

    2013.03.18 21:03 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 조니양

      감사합니다!

      2013.03.19 21:39 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  9. 별이

    뒷땅이 잘 나는 분들에게 유용한 레슨이네요^^
    하루 마무리 잘하시고, 좋은 저녁되세요^^

    2013.03.19 00:51 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 조니양

      감사합니다!

      2013.03.19 21:41 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]

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