건강 관리 및 부상 치료

<출처: 123rf>

골프를 즐기는 것에 있어서 가장 중요한 것은 '건강'입니다. 요즘처럼 기온 변화가 심하기 때문에 무턱대고 혹사했다가 심한 감기 몸살이나 심한 경우 갈비뼈 통증, 엘보, 다양한 근골격계 만성 질환에 시달릴 수 있습니다. 그래서 요즘 라운드를 나간다면 평소보다 더 많은 시간을 할애하여 워밍업과 더불어 체온관리를 해야 합니다. 물론 라운드 이후의 체력관리도 신경쓰는 것이 필요하겠죠?

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또한, 올해 열심히 라운드를 나갔다면 지금쯤 특정 부위에 통증을 느끼고 있을 지도 모릅니다. 엘보나 잘못된 자세나 스윙으로 인한 척추 틀어짐, 자세 틀어짐으로 인한 만성요통 등이 있을 수 있는데요. 이럴 때는 간과하지 말고 증상의 개선이 없을 경우 병원에서 정확한 진단을 통해 비시즌동안 치료나 관리를 받으시는 것이 중요하답니다.

골프클럽 정비

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열심히 라운드 다니는데 12월이 가까워지며 서리가 내리고 첫 눈이 내리면 라운드를 중단하는 경우가 생기게 됩니다. 그렇게 날이 풀리면 나가겠다, 잠시 쉬어야겠다는 생각으로 클럽을 방치하게 되는데요. 시즌동안 열심히 공을 쳤던 골프클럽의 손상이 그대로 방치되게 되는 것이죠.

번거로운 부분이 있지만 올해 고생한 골프클럽을 전체적으로 손질하면서 문제점을 발견하면 수리나 교체 등을 고려해보는 것도 좋습니다. 간단한 부분으로는 그립교체, 호젤이나 기타 이음새 관리 등 사소한 관리를 통해서도 클럽을 좋은 상태로 오래 사용할 수 있습니다.

골프용품 재정비

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골프클럽 뿐만 아니라 골프용품의 재정비도 필요합니다. 골프용품 중 가장 무관심 속에 방치되기 쉬운 것은 팔토시인데요. 여름철 햇볕과 자외선을 차단해주던 제품이지만 갑자기 추워지게 되면 캐디백이나 보스턴백 한 구석에 넣어두고 한동안 안쓰게 되죠. 그 상태로 겨울을 보내게 된다면 결국 내년에는 못쓰고 버리게 됩니다.

미지근한 물에 중성세제로 가볍게 세탁하여 말리면 내년에도 기분 좋게 사용할 수 있습니다! 이와 마찬가지로 골프 장갑도 있습니다.

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뿐만 아니라 골프모자도 여름을 보냈다면 모자창 밑이나 테두리에 선크림, 땀 자국이 남아 있게 되는데요. 물티슈 등으로 간단하게 관리를 해주어도 계속 사용할 수 있습니다. 모자의 경우는 시즌 내내 한가지만 사용하기 보다는 다른 모자와 번갈아 가면서 쓰면 더욱 오랫동안 쓸 수 있습니다.

골프공의 경우도 기온변화에 민감한 제품이기 때문에 겨울에 한동안 쓰지 않을 생각이라면 추운 곳에 방치하지 말고 쾌적한 곳이나 방에 잘 보관하는 것이 좋습니다.

2014 시즌이 끝난지도 많은 시간이 지나고.. 아직도 추운 겨울이 지속되고 있어요. 추운 날씨 탓에 필드나 야외 연습장에 나가기도 망설여지고 연습을 자주 못하니 불안하기는 한 나날들인 것 같습니다. 모두 감기 조심하시고 몸이 굳지 않도록 연습도 적당~히 해 주시기를 바라요^^

이번에는 골프선수들은 어떻게 겨울을 나고 있는지 만나보도록 할게요

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한 겨울 설원 위에서 예쁜 칼라볼과 함께 하는 ‘발렌타인 스노골프 챔피언십’도 계속해서 개최되고 있는데요. 춥긴 하지만 자연과 함께하는 시간이 정말 힐링인 것 같습니다. 이쯤 되면 궁금해지는 것! 시즌을 마친 골프 선수들은 지금 이 때 무엇을 하면서 시간을 보내고 있을까요? 

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골프선수들은 경기가 없는 겨울에도 바쁘다고 해요~ 시즌 직후에는 친한 동료 선수들과 여행을 가기도 하고 잠깐의 휴식 시간을 갖는답니다. 하지만 오래는 쉬지는 못하고 시즌 중 생긴 문제들을 처리하거나 부족한 부분을 채우는 운동을 하게 됩니다. 일류 선수들은 매니지먼트나 스폰서, 용품계약을 하고 훈련을 떠날 땐 길게 가기 보다는 놀기도 하면서 질적으로 좋은 훈련을 하고 온다고 해요.

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많은 선수들이 시즌 후 골프연습 보다는 체력훈련을 많이 하는데요. 예를 들어 하루에 7시간 운동을 한다면 2시간은 스윙 연습을 하고 나머지 5시간은 체력에 투자를 합니다. 골프도 체력전이라는 것을 아시죠? 3-4라운드를 몇 시간씩 걸어 다니려면 체력도 무시할 수 없는데, 선수들은 경기를 쉬는 동안에도 체력을 떨어뜨리지 않기 위해 계속 노력한다고 해요.

그리고 시즌 기간에 하기 힘들었던 장비 점검도 빼놓을 수 없죠. 신제품을 미리 쳐보기도 하고 전체적으로 클럽을 싹 바꾸는 선수들도 있다고 합니다. 보통 장비를 바꾸면 거의 같은 계열사의 클럽으로 바꾸는 경우가 많은데, 클럽에 민감한 선수들은 바로 시합하기 어려우니 이 때 많이 연습을 한다고 해요.

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또, 선수들은 해외투어에 진출하기 위해 각 연맹에서 주최하는 투어 시드전에 나가기도 합니다. 일본, 유럽, 아시아, 미국 등지를 돌며 계속 경기를 하러 다니기도 하는데요. 익숙하지 않은 잔디에 적응하기 위한 훈련도 많이 한다고 해요.

2015년 올 한 해도 한국 선수들의 좋은 소식을 기대하고 있습니다! 한국에서는 최고의 선수들이지만 미국 데뷔가 처음인 선수들도 있는데 긴장하지 않는다면 더욱 멋진 모습을 보여주지 않을까 생각이 됩니다. 한국 골프선수들 화이팅!!