으슬으슬 감기가 오려나?? 감기 빨리 낫는 법!

올겨울은 유난히 감기 환자가 많기도 하고 한 번 걸리면 오랫동안 감기를 앓고 계시는 분들이 많은 것 같아요. 감기약을 먹으면 이틀 만에 나아야 하는데 기침, 두통, 콧물, 가래 등에 몇 주 동안 시달리게 되는 것이죠. 감기에는 기본적으로 휴식이 필요한데 휴식도 휴식 나름! 감기로 인해 고생을 오래 고생을 하고 싶지 않다면 누워만 있지만 말고 조니양이 소개하는 감기 빨리 낫는 법을 실천해보세요!

으슬으슬 감기가 오려나?? 감기 빨리 낫는 법!

 

1. 소금물로 가글하기

<출처: gettyimagesBank>

일단 감기에 걸렸다는 것은 면역력이 그만큼 약해졌다는 것입니다. 약해진 면역력을 되살리는 가장 좋은 방법이 휴식인데, 휴식을 취하는 동안 새로운 세균에 감염되면 안 되겠죠? 이를 예방하기 위해 감기 걸렸을 때는 코, 귀, 입 등 세균이 침입하기 쉬운 기관의 청결을 유지하는 것이 중요합니다. 

세균이 침입하기 쉬운 입은 아침, 저녁으로 소금물로 가글을 하는 것이 좋습니다. 소금에는 살균, 소독 효과가 있어 입안의 염증을 줄여줄 수 있기 때문에 감기에 효과적인 것이죠. 특히 인후통이 심한 환자, 초기 감기 환자라면 소금물 가글이 더욱 큰 효과를 발휘할 수 있답니다. 

 

2. 림프절 마사지하기

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요가 혹은 필라테스를 해보신 분이라면 림프절에 대해 들어보셨을 텐데요, 림프절은 우리 몸 안에서 면역기관의 역할을 수행하는 곳입니다. 감기가 빨리 낫기 위해서는 면역력이 되살아나야 하는데 이를 위해 림프절을 마사지하는 것이죠! 

림프절은 우리 몸안에 약 500개 이상 있다고 하는데 주로 겨드랑이, 사타구니, 무릎 뒤, 목구멍 주변에 위치하여 있습니다. 따라서 면역력을 되살려 감기를 빨리 낫고 싶다면 기운을 내어 겨드랑이와 사타구니, 목 주변 등을 마사지해주셔야 한답니다! 만약 마사지를 할 기운도 없다면 누워서 휴식을 취하는 동안 림프절을 따듯하게 해주시는 것도 좋은 방법이랍니다.

3. 콧방울 옆을 자극하기

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감기에 걸려 누워서 쉴 때 가장 괴로운 것이 바로 콧물과 코막힘이 아닐까 싶습니다. 호흡이 어렵기 때문에 숙면을 취하는 것도 힘들고 코를 닦다 보면 코 주변이 헐어버리기도 하죠. 이때 콧방울 옆 영향혈을 자극해주세요. 콧방울 옆을 자극하는 것은 비염 환자들이 많이 쓰는 방법이기도 한데 실제 한의학에서는 코피, 코막힘, 콧물 관련된 질병을 치료할 때 이 자리에 침을 놓는답니다. 

콧방울 옆을 자극할 때는 검지 손가락으로 3초 정도 지긋이 누른 후 2초 정도 쉬고 다시 3초 정도 눌러줍니다. 이렇게 10회 정도 반복한다면 막힌 코를 뚫는데 도움을 줄 수 있답니다!

4. 감기에 좋은 음식 잘 먹기

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수분을 섭취하고 숙면을 취하는 것 등 감기를 빨리 낫게 하는 여러 가지 방법 중 가장 좋은 방법은 바로 잘 먹는 것입니다. 물론 심한 몸살감기에 걸렸다면 죽과 같은 음식으로 영양을 보충해야 하겠지만 그렇지 않다면 감기에 좋다는 각종 음식들을 잘 챙겨 먹어 영양소를 공급해주어야 하죠!

우선 뜨끈한 콩나물국으로 식사를 하세요! 콩나물은 근육통을 완화하고 감기로 인한 열을 내리는데 효과가 있기 때문이죠. 후식으로는 가래를 녹이는데 효과가 있는 배 혹은 기침을 줄일 수 있는모과차를 드시는 것을 추천해 드립니다. ^^

낫지도 않고 오래 갈수록 점점 더 힘들어지는 감기! 쉬는 것도 요령 있게 쉬어서 감기를 떨쳐버릴 수 있도록 해요 :)