초보골퍼들의 최대고민! 올바른 체중이동!

 

 

<사진출처: 123RF>

 

 

“공은 잘 맞는데 왜 비거리는 그대로일까요~?”

“비거리는 어떻게 해야 늘릴 수 있나요~?”

“체중이동은 언제 해야 하나요~?

 

모든 골퍼들의 숙원(?)이라고 할 수 있는 비거리! 특히 아마추어 골퍼 분들께는 비거리가 곧 실력으로 통하기도 합니다. ^^; 하지만 아마추어 분들은 스윙을 할 때 헤드업 신경 쓰느라 몸과 머리를 고정시키고 팔로만 스윙을 하게 되어 비거리가 안 나와 속상해 하시고는 하죠? 오늘은 조니양과 함께 올바른 체중이동 연습방법을 파헤쳐 보아요!

 

 

 

 

 

 

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프로골퍼들의 스윙을 보면 부드럽게 공을 치는데도 멀리 날아가는 것을 볼 수 있죠? “체중이동”은프로와 아마추어의 가장 큰 차이점이기도 합니다. 프로 분들처럼 공을 뻥~! 뻥~! 날리기 위해서는 백스윙부터 피니쉬까지 올바른 체중이동을 하여 스윙을 해야 NICE SHOT! 이랍니다. ^0^ 비결은 바로~! 어깨회전으로 만든 큰 원심력과 “체중이동”을 합쳐서 시원한 장타를 날릴 수 있어요.

 

 

<사진출처: golfzon.com>

 

 

비거리에 영향을 미치는 요인은 여러 가지가 있지만 가장 핵심적인 부분은 바로 “체중이동”이라고 할 수 있습니다. “체중이동”은 몸의 힘을 의식해서 사용하여 나오는 동작이 아닌, 자연스러운 스윙의 과정에서 나오는 동작이에요. 백스윙 동작을 시작하면서 어깨가 회전하고 그 다음 힙, 무릎, 발이 움직이게 되지요. 그리고 백스윙 탑에 올라간 손이 허리선으로 내려오면서 스윙 할 때 80%의 체중이동이 일어나게 된답니다. 즉! 다운스윙 할 때 체중이동이 가장 빨리 일어나겠죠?

 

 

 

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올바른 회전동작으로 이루어진 체중이동은 공을 멀리 보낼 수 있는 힘을 실어주게 되는 중요한 역할을 하기 때문에 자칫 잘못된 체중이동이나 너무 과도한 체중이동을 하였다가는 스웨이가 발생하고 임팩트 때 뒤땅이나 톱핑이 나는 결과를 초래할 수 있어요~

 

 

 

그렇다면 도대체 어디서! 언제! 어떻게! 체중을 이동해야 맞는 걸까요?

 

 

 

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1.     백스윙: 어드레스부터 백스윙 동작을 할 때 체중은 서서히 오른쪽 다리로 이동을 합니다. 여기서! 오른발 바깥쪽으로 체중을 너무 싣는 것보다 안쪽으로 체중을 싣는다는 느낌을 주어야 스웨이와 뒤땅을 방지할 수 있어요~

 

2.     다운스윙: 손보다 골반을 먼저 회전~! 왼발 앞쪽으로 체중을 이동시키면서 골프채를 휘둘러줍니다. 이때 허리와 무릎의 각도를 유지하여 머리가 들리지 않도록 주의하셔야 해요!.

 

3.     임팩트: 체중이 오른쪽에 남아 있거나 발 앞쪽이 아닌 뒤쪽으로 체중이 실린 채로 임팩트를 한다면 미스샷이 만들어지기 쉽기 때문에 임팩트 때는 체중이 왼쪽으로 이동이 되어 있어야 Sweet Spot을 정확히 명중할 수 있답니다^^

 

 

 

 

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▶ 물건을 이용해 체중이 앞쪽으로 유지될 수 있도록 연습하기

왼발 뒤꿈치를 들고 수건이나 책, 주변에서 쉽게 구할 수 있는 물건을 놓고 밟지 않는다고 생각을 하고 스윙을 하면 체중이 뒤로 실리는 것을 방지할 수 있답니다. 또 임팩트 때 오른쪽 다리에서 왼쪽 다리로 체중이동이 일어나지 않을 경우에도 오른발에 물건을 놓고 같은 방법으로 연습하시면 자연스러운 체중이동을 느끼실 수 있답니다. ^^

 

▶ 아이언을 이용해 체중이동 느껴보기

8번 또는 9번 아이언을 갖고 어드레스를 취한 후, 볼은 티 위에 올려놓습니다. 백스윙은 오른 다리를 지나치는 정도까지만 하고 피니쉬는 클럽을 왼다리로 보내는 정도까지로 정하고 스윙연습을 합니다. 이렇게 하면 백스윙부터 팔로우까지의 체중이동을 느낄 수 있고 스윙의 리듬감과 볼의 임팩트까지 향상시킬 수 있는 좋은 연습방법이랍니다~!

 

 

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지나친 욕심은 오히려 화를 부르듯, 너무 과도한 체중이동은 오히려 트러블 샷을 유발한다는 사실 알고 계시죠~? 올바른 체중이동을 통한 자연스러운 스윙으로 골프실력을 한 단계 더! 업그레이드 해봐요^0^