더위와 장마에 맞서는 여름골프 유의사항!

 

<사진출처: 123RF>

 

여름 골프를 즐기기 위해서는 더위와, 장마와 싸워야 하는 슬픔… 이번 주부터 시작되는 장마에 울상 짓는 골팬 분들 많을 거라 생각이 되는데요. 무리하게 라운드를 즐겼다가는 큰 부상을 당하거나, 골프클럽 등이 상할 수가 있답니다. 불볕 더위와 장마에 대비하여 조니양이 여름철 골프 라운드 유의사항에 대해서 알려드릴께요~! ^^

  

 

 

▶▷ 뜨거운 태양아래에서 라운드를 즐기기 위한 유의사항!

 

 

☞ 준비운동은 꼭 하기~!

 

여름뿐만 아니라 골프 연습, 라운드 전에는 충분한 준비운동으로 몸의 근육들을 풀어주는 게 좋아요~ 준비운동 없이 강력한 스윙을 날리면 근육들이 놀라 부상으로 이어지기 쉽기 때문이죠! 몸이 지치기 쉬운 여름날도 준비운동은 꼭! 하시는 거 잊으시면 안돼요~! ^^

 

 

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☞ 라운드 중 “물” 충분히 섭취하기~!

 

여름골프를 즐기면서 가장 중요한 부분은 바로 수분섭취! 특히나 여름에 라운드를 할 때 필요로 하는 수분의 양은 무려~ 일반 물 컵으로 20컵!! 이나 되는데요, 뜨거운 햇볕에서 오래 있다 보면, 땀을 많이 흘리기 때문에 우리 몸에서 많은 양의 수분이 빠져나가게 됩니다. 수분이 빠지면서 갈증과, 심하면 탈수증상이 올 수 있기 때문에 라운드 중에는 꼭! 꼭! “물”을 충분히 마셔서 수분을 보충해 주셔야 즐거운 라운드를 계속 진행할 수 있겠죠? ^^

 

 

 

 

☞ UV CUT 냉감기능 언더웨어로 자외선 차단하기!

 

여름철 골프! 짧아진 골프웨어에 피부 노출이 많아지는데요~ 여름엔 특히나 강한 햇빛 때문에 자외선 차단에 신경을 많이 쓰셔야 해요. 자외선 차단제는 얼굴, 귀, 목 주위로 바르고 라운드 중에도 수시로 발라 주는 것이 차단지수가 높은 것을 한번 바르는 것보다 훨씬 효과적으로 피부를 보호할 수 있는 방법이랍니다. 그리고 UV CUT 냉감기능이 있는 언더웨어나 팔토시를 준비하셔서 자외선을 차단 하는 것도 좋은 방법이죠~!

 

 

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☞ 무리하게 진행하지 않기!

 

가장 뜨거운 오후에 라운드를 한다면 걷기보다는 가능하면 카트로 이동하여 힘을 많이 빼지 않는 것이 좋아요~ 또 라운드 중간에 그늘집에서 잠시 휴식을 갖는 것도 뜨거운 햇볕 아래에서 여름골프를 즐길 수 있는 방법입니다.

 

 

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▶▷ 장마철을 대비한 여름 골프 유의사항!

 

☞ 비 올 때를 대비하여 +a 로 준비하기!

 

라운드 도중에 비가 쏟아져 옷이 젖는다면, 라운드를 진행하기 어려울 텐데요~ 여름 골프에는 장마철을 대비해 꼭! 챙겨가야 할 준비물들이 있어요.

 

l  우산

우산은 햇빛을 가릴 때도 유용하기 때문에 라운드 나갈 때는 필수품!

l  비 옷

 옷이 젖지 않도록 하여 라운드를 계속할 수 있으므로 비 올 때는 꼭! 챙겨야 한답니다.

l  마른 수건

수건은 땀 흘리거나, 비에 맞았을 때도 써야 하기 때문에 넉넉하게 챙기는 게 좋아요.

l  여분 양말

l  여분 장갑

    최근에는 비 올 때 끼는 전용 장갑이 따로 있어서 많은 골퍼분들이 하나씩 챙겨 놓는다고 하네요~!

l  방수 골프화

l  신문지

 라운드가 끝나고 골프클럽과 캐디백에 신문지를 말아 넣으면 습기를 제거할 수 있습니다.

 

 

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☞ 무조건 강행하지 않기!

 

비가 올 때는 골프클럽과 옷, 몸이 젖지 않도록 하고, 또 골프채의 그립은 이동할 때 겨드랑이 사이에 넣어서 물에 젖지 않도록 하는 것도 하나의 방법입니다. 하지만 천둥 번개가 치는 빗속을 뚫으며 무리하게 라운드를 강행하시는 골퍼 분들이 계시는데요, 자칫하다간 생명에 위협이 갈 수도 있기 욕심은 금물! 절대 안전한 라운드를 하셔야 해요.

 

 

이제 장마라고 너무 슬퍼 마시고~! 비 올 때를 대비한 여름골프 유의사항들 꼭~! 기억하셔서 안전하고 즐거운 라운드~ 나가볼까요? ^^